Nutriție
De câtă apă ai nevoie zilnic?
Apa este esențială vieții. Acesta reprezintă o proporție imensă din corpul uman, 75% la sugari, până la 55% la vârstnici. Când vine vorba de…
Fișă de categorie
Nutriție
Alimentație echilibrată, principii nutritive și ghiduri dietetice fundamentate științific.
261 de articole
Nutriție
Cel mai sănătos alcool de băut – Există de fapt alcool sănătos?
Nu-mi place nimic mai mult decât să amestec un cocktail bun și chiar am propriul meu bar de acasă. Pare o prostie pentru un…
Scădere în Greutate
De ce pâinea te îngrașă și alimentele bogate în grăsimi te pot ajuta să slăbești
Pentru o lungă perioadă de timp, ni s-a spus să mâncăm o dietă săracă în grăsimi și bogată în cereale pline de carbohidrați pentru…
Sucuri
Sucul dietetic și creșterea în greutate – Modul surprinzător în care îndulcitorii artificiali te îngrașă
Milioane de oameni beau Diet Coke, Diet Pepsi și alte băuturi răcoritoare cu „zero calorii”. Mulți dintre ei probabil cred că fac, dacă nu…
Rețete Sănătoase și Băuturi
Salsa de roșii și usturoi cu chili și semințe de dovleac
O rețetă de salsa simplă, gustoasă și foarte sănătoasă, făcută din roșii, usturoi, ceapă verde, pătrunjel, chili și semințe de dovleac. Se potrivește foarte…
Nutriție
Este bun sosul iute pentru organism?
Ador sosul iute! Nu trece o masă în care să nu ajung la sosul Tabasco, sosul Sriracha sau salsa picantă pe care am îndrăgit-o…
Nutriție
6 Beneficii ascunse ale fructului de avocado
Pentru un aliment care are un gust atât de bogat și delicios, avocado este surprinzător de bun pentru dvs., cu o gamă largă de…
Nutriție
Care este cel mai sănătos măr?
Un studiu științific recent, efectuat la Universitatea din Australia de Vest, a constatat că soiul Pink Lady avea cel mai înalt nivel de flavonoide…
Nutriție
Un super smoothie tonic de ananas cu cocos și kale
Smoothie-urile sunt o modalitate excelentă de a amesteca o mulțime de fructe și legume pe care altfel nu le-ați mânca în mod regulat. Spre…
Nutriție
Pericolele antibioticelor din alimente
Prescripția excesivă a antibioticelor este o practică periculoasă, ineficientă și poate duce la un mediu intestinal perturbat care promovează boli precum creșterea excesivă a…
Nutriție
7 pași pentru a înlocui sucul dietetic cu ceva sănătos
Deși nu se îndoiește nimeni de popularitatea omniprezentă a băuturilor răcoritoare precum Cola Zero și Pepsi Max, mulți oameni sunt îngrijorați de efectul pe…
Nutriție
Cei mai sănătoși 2 îndulcitori pentru a înlocui zahărul și aspartamul
Având în vedere că aportul crescut de alimente procesate cu zahăr în dieta oamenilor în ultimele decenii a dus la creșterea nivelurilor de obezitate,…
Nutriție
3 pași pentru înlocuirea cafelei și cum să elimini în mod eficient dependența de cofeină
Nu se poate nega popularitatea cafelei, cu peste 180 de milioane de băutori obișnuiți doar în SUA și un Starbucks în fiecare colț de…
Nutriție
Ouă provenite de la găini crescute în libertate versus ouăle găinilor crescute în cușcă – Care este diferența nutrițională?
Există câteva motive convingătoare pentru a alege ouă de la găini crescute în libertate (”free range”) în comparație cu cele provenite de la păsări…
Fitness și Mișcare
Care sunt cele mai bune arte marțiale pentru slăbit?
Artele marțiale s-au dovedit a fi soluția perfectă pentru pierderea în greutate pentru mine, deoarece este un mod foarte distractiv de a participa la…
Nutriție
Cea mai bună marcă de complex de vitamina B de cumpărat
Complexul de vitamina B este un supliment care conține opt vitamine B - B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6, B7…
Nutriție
Mănâncă pentru a dormi – alimente care te pot face să dormi ca un bebeluș
O masă copioasă vă poate face să vă simțiți somnoros (cauza fiind producția de insulină și nu oboseală efectivă), dar vă poate menține treaz…
Nutriție
Supă anti-cancer de broccoli și cartofi dulci
Supa este o modalitate excelentă de a introduce o mulțime de legume bogate în antioxidanți, cum ar fi cartoful dulce și broccoli, în dieta…
Nutriție
Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului și o rețetă de ceai de ghimbir condimentată făcută în casă
Ghimbirul proaspăt este o plantă iute și puternică, cu multe beneficii pentru sănătate, în special pentru digestie. Să aruncăm o privire la ceea ce…
Nutriție
Rețete sănătoase de smoothie tropical pentru slăbit
Iată câteva dintre rețetele mele preferate de smoothie tropical din călătoriile mele. Unele sunt rețete grozave pentru scăderea în greutate, în timp ce altele…