Fitness și Mișcare
Cele mai bune exerciții cu benzi de rezistență
Benzile de rezistență sunt foarte bune pentru antrenament; sunt flexibile și pot fi folosite pentru tonifierea, formarea și fortificarea musculaturii. Benzile de rezistență pot…
Fișă de categorie
Stil de Viață și Bunăstare
Obiceiuri zilnice pentru longevitate, odihnă, activitate fizică și stare de bine.
106 articole
Subcategorii
Bunăstare și Relaxare
Care sunt cele mai bune rețete de sucuri pentru anxietate?
Anxietatea poate fi agravată de dietă și de deficiențele de anumiți nutrienți. Sucurile proaspete sunt o metodă complet naturală de a obține mai mulți…
Fitness și Mișcare
9 cele mai bune exerciții ce pot fi făcute la serviciu sau la birou
Cuvântul „exercițiu” ce este adesea asociat cu activitățile sportive vine de fapt din latină de la cuvântul „exercere” ce înseamnă a fi ocupat cu…
Sănătate
Trezirea cu o stare de sufocare: cauze și remedii respiratorii
Trezirea cu o stare de sufocare este un fenomen ce apare pe timpul somnului, persoana în cauză trezindu-se fără aer, tușind și sufocându-se. Trezirea…
Stil de Viață și Bunăstare
Vorbitul în somn: ce înseamnă?
Vorbitul în somn, cunoscut sub numele de somnilocvie, este o tulburare de somn ce afectează aproximativ jumătate dintre copii și 5% din adulți. Somnilocvia…
Uleiuri Esențiale
Cum puteți folosi uleiurile esențiale pentru anxietate și depresie
Dacă ați suferit de anxietate sau depresie atunci știți cât de puternic poate fi impactul acestora asupra calității vieții. Dacă nu ați avut astfel…
Stil de Viață și Bunăstare
Cum vă pot ajuta exercițiile fizice să dormiți mai bine?
Incapabilitatea de a adormi – numită și insomnie – poate fi una dintre cele mai frustrante stări, în special dacă ține mai mult de…
Fitness și Mișcare
Ghidul începătorului în Yoga: cum să începeți corect
Yoga este una dintre cele mai vechi practici din lume, dezvoltarea Yoga datând de acum 5000 de ani, în India de Nord, cu toate…
Stil de Viață și Bunăstare
Dormitul cu șosete în picioare: da sau nu?
Dezbaterea despre dacă este sau nu o idee bună să dormiți cu șosetele în picioare continuă de secole. Cititi in articol daca e bine…
Stil de Viață și Bunăstare
Care sunt efectele alcoolului asupra somnului
Spre deosebire de credințele populare, alcoolul are foarte puțin efecte pozitive asupra somnului. Există numeroase efecte negative legate de consumul alcoolului înainte de somn,…
Bunăstare și Relaxare
3 beneficii de sănătate surprinzătoare ale dansului
Dansul nu este numai un bun antrenament, ci îmbunătățește și stările emoționale și vă poate ajuta să vă simțiți minunat, iar cercetările indică faptul…
Fitness și Mișcare
Cum puteți scăpa de ”aripioare” : 12 exerciții pentru abdomen ce vor ajuta la aplatizarea acestuia
Aripioarele reprezintă un argou pentru grăsimea depusă în zona abdominală ce se lasă peste linia taliei a hainelor. Excesul de grăsime abdominală poate fi…
Bunăstare și Relaxare
Poate melatonina să vă ajute să dormiți mai bine?
Melatonina un hormon puternic ce apare în mod natural, fiind produs de glanda pineală din creier, melatonina joacă un rol cheie în controlarea ciclului…
Fitness și Mișcare
Un ghid pentru începători despre cum să vă construiți propria rutină de antrenament
Oricine are obiective specifice legate de fitness, și dorește să se asigure că prin varietatea de activități alese, au parte de un antrenament ce…
Fitness și Mișcare
Ghid esențial despre cum vă puteți antrena fără a merge la o sală de fitness
A merge la sală nu este ieftin, un abonament lunar obișnuit având un preț de 150 RON, dar se estimează faptul că 100 RON…
Stil de Viață și Bunăstare
Ce este serotonina și care este rolul ei
Serotonina este o substanță pe care corpul o produce din proteinele pe care le absoarbe din dietă. Cu toate că este adesea legată de…
Bunăstare și Relaxare
Sunt lumânările parfumate toxice și există o alternativă mai sănătoasă?
Deci, ce sunt lumânările parfumate și din ce sunt ele făcute? Este oare o întrebare mai serioasă ce ar trebui să fie adresată? Pot…
Stil de Viață și Bunăstare
Cum să vă optimizați nivelul general de sănătate: un regim alimentar corect
Prima parte din noua serie ”Cum să vă optimizați nivelul general de sănătate” este o compilație de modalități de a mânca sănătos ce vă…
Stil de Viață și Bunăstare
Ce trebuie să știți înainte de a deveni vegan: Este sănătos?
Urmarea unei diete vegane poate fi complicată, este mai mult un stil de viață decât un simplu plan nutrițional. Dietele vegetariene constau în a…
Bunăstare și Relaxare
Cum face gândirea pozitivă diferența atunci când vine vorba de sănătatea ta generală (și cum să obții acest tip de gândire)
Gândirea pozitivă: Un șablon cerebral optimist ce este adesea considerat ”hippie”. Această modalitate aparent liberă de a trece prin viață este mult mai puternică,…