Sănătate
De ce ai nevoie de mai mult soare în viața ta
Principalul motiv pentru care este atât de bine să stai la soare este datorat vitaminei D pe care corpul tău o produce atunci când…
Fișă de categorie
Stil de Viață și Bunăstare
Obiceiuri zilnice pentru longevitate, odihnă, activitate fizică și stare de bine.
106 articole
Subcategorii
Fitness și Mișcare
Modul în care artele marțiale vă stimulează focalizarea și concentrarea
Întotdeauna am văzut artele marțiale ca fiind o formă excelentă de exerciții și, desigur, o mulțime de distracție! Iar pe deasupra acestea te mai…
Fitness și Mișcare
Cât de mult cardio și când este prea mult?
Cardio, prescurtarea exercițiilor cardiovasculare, este un subiect care va declanșa o dezbatere în rândul participanților la sală. O mare majoritate a femeilor vor prefera…
Fitness și Mișcare
Înțelegerea febrei musculare – Este un lucru bun sau rău?
Termenul ”febră musculară” descrie condițiile în care fibrele musculare nu mai sunt capabile să se contracte. Dacă vă lucrați mușchii la intensitate de 100%…
Fitness și Mișcare
Ce este Fitness? – Adevărata formă fizică
Cu toții avem propria noastră definiție a ceea ce este adevărata formă fizică, sau ”fitness”, dar vă voi oferi o definiție oficială a termenului…
Fitness și Mișcare
Care sunt cele mai bune arte marțiale pentru slăbit?
Artele marțiale s-au dovedit a fi soluția perfectă pentru pierderea în greutate pentru mine, deoarece este un mod foarte distractiv de a participa la…
Nutriție
Mănâncă pentru a dormi – alimente care te pot face să dormi ca un bebeluș
O masă copioasă vă poate face să vă simțiți somnoros (cauza fiind producția de insulină și nu oboseală efectivă), dar vă poate menține treaz…
Stil de Viață și Bunăstare
Test Titlu Actualizat cu CURL www
Dacă doriți să vă concentrați mai mult, încercați să vă implicați toate simțurile în ceea ce faceți. Dacă stați într-o întâlnire, încercați să luați…
Bunăstare și Relaxare
20 de sfaturi rapide pentru sănătatea zilnică
Iată 20 dintre cele mai bune sfaturi pentru obiceiuri zilnice sănătoase pe care vi le pot oferi. Aceste sfaturi rapide de sănătate vor fi…
Fitness și Mișcare
Cum să pierzi grăsimea în timp ce construiești mușchii
Nu ar fi minunat dacă ai putea merge într-o sală de gimnastică și ai folosi aparatul special care arde grăsime în timp ce construiești…
Bunăstare și Relaxare
3 riscuri pentru sănătate cu floricele pentru microunde
Popcornul din acele pungi pentru microunde cu interior argintiu strălucitor este o gustare foarte populară, dar au apărut preocupări recente de sănătate care îi…
Fitness și Mișcare
7 dintre cele mai frecvente motive pentru a nu face mișcare
Ori de câte ori nu vrem să facem exerciții fizice, avem tendința să ne inventăm scuze creative pentru a ne scoate basma curată. Scuzele…
Stil de Viață și Bunăstare
De ce este somnul atât de important pentru sănătatea ta fizică și mentală?
Insomnia este o problemă de sănătate foarte frecventă, fiind estimat că o treime dintre americani au probleme cu somnul în mod regulat. Aproximativ jumătate…
Somn și Odihnă
Ce este apneea în somn și care sunt efectele secundare
Sindromul de apnee în somn (SAS) este o condiție potențial gravă care afectează aproximativ 26% dintre adulți. Apneea în somn este o tulburare care…
Stil de Viață și Bunăstare
Care este cea mai bună poziție pentru somn
Oamenii dorm într-una sau mai multe poziții diferite și toate au avantajele și dezavantajele lor. Pozițiile de somn incomode pot afecta postura, ducând la…
Stil de Viață și Bunăstare
Care este ritmul tău circadian și cum să îți gestionezi ceasul biologic
Ritmul circadian este reglarea naturală a corpului în timpul somnului și al trezirii.Întreruperea ceasului intern al corpului poate avea un efect uriaș asupra productivității…
Fitness și Mișcare
Ar trebui să te antrenezi singur sau cu un partener?
Studiile au arătat că persoanele care se antrenează cu un prieten sau un partener petrec mai mult timp făcând exerciții fizice decât cei care…
Fitness și Mișcare
Care sunt cele mai comune leziuni din timpul alergării?
Cele mai comune leziuni includ forme de tendinită precum accidentarea tendonului lui Ahile, fasciita plantară, dureri tibiale ale piciorului, sindromul bandeletelor iliotibial, entorsele și…
Fitness și Mișcare
Antrenament pentru femei pentru întregul corp
Antrenamentele pentru întregul corp includ în general exerciții complexe. Aceste tipuri de exerciții solicită mai mult de o grupă de mușchi. Gândiți-vă la exercițiile…
Fitness și Mișcare
7 dintre cele mai bune exerciții pentru o musculatură fesieră tonifiată și sănătoasă
Tonifierea musculaturii fesiere nu ține doar de frumusețe, este mult mai importantă de atât. Musculatura fesieră, numele comun pentru grupul de mușchi ai șezutului,…