Săptămâna 16 de sarcină: simptome și dezvoltarea bebelușului

Pe scurt: În săptămâna 16 de sarcină, bebelușul are mărimea unui avocado (aproximativ 11–12 centimetri și 100 de grame). Multe viitoare mame simt primele fâlfâiri sau mișcări ușoare în burtică și au mai multă energie. Totuși, pot apărea simptome neplăcute, precum nasul înfundat, arsurile gastrice sau constipația.

Prezentare generală

Mai ai doar patru săptămâni până la jumătatea sarcinii. Pășești într-una dintre cele mai frumoase și emoționante etape, în care ai putea începe să simți primele mișcări ale bebelușului.

Comparativ cu săptămâna 15 de sarcină, nivelul tău de energie ar trebui să fie considerabil mai ridicat.

La început, poate fi greu de deosebit dacă senzația din burtică este mișcarea copilului, o simplă balonare sau o bulă de gaz. În scurt timp, aceste senzații vor deveni mai clare și vei recunoaște micile zvâcniri ale micuțului.

Schimbări în corpul tău

Al doilea trimestru este numit adesea „luna de miere” a sarcinii. S-ar putea să observi că dormi mai liniștită decât în urmă cu câteva săptămâni. Tot acum este recomandat să începi să te obișnuiești să dormi pe o parte (de preferat pe partea stângă).

Medicul îți poate recomanda să eviți dormitul pe spate, deoarece uterul mărit apasă pe vasele mari de sânge. Folosește perne speciale de gravidă pentru a-ți susține confortabil spatele și picioarele.

Odihna bună îți oferă un plus de energie pe timpul zilei. Deși starea ta generală este mai bună, micile schimbări de dispoziție sau uitarea temporară rămân normale pe fondul modificărilor hormonale.

Dezvoltarea bebelușului

Bebelușul devine tot mai activ. Sistemul său circulator pompează sânge prin vase, iar rinichii produc urină pe care o elimină în lichidul amniotic.

Chipul micuțului capătă trăsături mai bine definite, deoarece ochii și urechile s-au apropiat de poziția lor definitivă. În plus, bebelușul își ține căpșorul mai drept.

Dacă porți în pântec o fetiță, în ovarele ei se formează în această perioadă milioane de celule reproductive primare (ovogonii și ovocite primare). Picioarele sunt mai dezvoltate decât brațele și se mișcă des.

La 16 săptămâni de sarcină, fătul măsoară aproximativ 11–12 centimetri de la creștet la șezut și cântărește în jur de 100 de grame. Are dimensiunea aproximativă a unui avocado.

Dezvoltarea gemenilor în săptămâna 16

Dacă aștepți gemeni, s-ar putea să simți mici fâlfâiri mai devreme decât o mămică aflată la prima sarcină cu un singur făt. Totuși, dacă nu simți nimic încă, nu te îngrijora.

Fiecare bebeluș se dezvoltă în propriul ritm, își mișcă membrele și își exersează reflexele. În următoarele săptămâni, aceste mișcări discrete se vor transforma în lovituri sigure.

Simptome în săptămâna 16 de sarcină

Pentru majoritatea femeilor, grețurile matinale încep să dispară în această perioadă. În schimb, apar alte schimbări:

• creștere treptată în greutate;
• ten mai luminos, dar uneori și mai gras din cauza secreției crescute de sebum (sebumul este grăsimea naturală a pielii);
• arsuri la stomac (pirozis);
• constipație și balonare;
• sângerări nazale ocazionale (epistaxis) sau sângerări gingivale ușoare;
• nas înfundat (rinită de sarcină);
• episoade de neatenție sau uitare („creier de gravidă”).

Strălucirea pielii în sarcină

Volumul mai mare de sânge conferă obrajilor o culoare sănătoasă și o strălucire aparte. Dacă hormonii cresc prea mult producția de grăsime a tenului, folosește produse blânde de curățare, fără ulei și fără alcool.

Constipația

Hormonul progesteron relaxează mușchii intestinali, încetinind tranzitul alimentelor. Pentru a ajuta digestia, bea multă apă și consumă alimente bogate în fibre: mere, pere, fasole, legume și cereale integrale.

Dacă aveai probleme digestive preexistente, este util să afli cum se gestionează sarcina și sindromul de colon iritabil pentru a reduce disconfortul abdominal.

Arsuri la stomac

Evită mesele copioase, prăjelile, mâncărurile foarte picante și sucurile carbogazoase. Mănâncă puțin și des, iar după masă nu te așeza imediat la orizontală.

Menținerea unor mese regulate și hrănitoare ajută, de asemenea, la prevenirea unor episoade neplăcute precum hipoglicemia reactivă în sarcină (scăderea bruscă a zahărului din sânge după masă).

Pentru o femeie cu o greutate normală înainte de concepție, ritmul sănătos de creștere în trimestrul al doilea este treptat și constant (în total circa 5–7 kg pe trimestru). Discută cu medicul tău pentru un prag personalizat.

Sângerări nazale

Vasele mici de sânge din nas se dilată și se pot rupe mai ușor din cauza fluxului sangvin crescut. Dacă îți curge sânge din nas, urmează acești pași simpli:

1. Așază-te pe scaun și ține capul drept, ușor aplecat în față (nu pe spate, ca să nu înghiți sânge).
2. Strânge ferm ambele nări cu degetul mare și arătătorul timp de 10 până la 15 minute neîntrerupte.
3. Aplică o compresă rece sau o pungă cu gheață învelită într-un prosop pe puntea nasului.

Nas înfundat

Hormonii pot inflama mucoasa nazală fără să fii răcită. Folosește spray-uri cu soluție salină sau apă de mare sterilă, care sunt sigure în sarcină.

Nu lua picături decongestionante sau medicamente fără rețetă fără acordul medicului. De exemplu, înainte de a apela la soluții pentru digestie, verifică dacă poți lua cărbune medicinal în timpul sarcinii fără riscuri.

Ce poți face în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă

În această perioadă a trimestrului al doilea, medicul obstetrician îți poate propune teste de screening prenatal specifice (cum ar fi triplul test sau analize genetice suplimentare, respectiv amniocenteză dacă există indicații medicale speciale). Întreabă medicul de familie sau ginecologul ce analize sunt decontate prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate (CNAS).

Dacă medicul îți permite, poți încerca aceste exerciții pentru fese, șolduri și coapse în timpul sarcinii, menite să îți mențină tonusul muscular.

Alte recomandări utile:

• Mișcare zilnică: 30 de minute de plimbare în ritm lejer sau înot te ajută să previi durerile de spate.
• Gustări sănătoase: alege iaurt simplu, brânză de vaci proaspătă, nuci sau fructe de sezon în locul dulciurilor concentrate.
• Pregătiri din timp: începe să te interesezi despre scaune auto omologate și cărucioare potrivite pentru stilul tău de viață.

Când să mergi la medic

Dacă nu ai simțit încă nicio mișcare a copilului, este absolut firesc. Multe mame simt primele bătăi discrete abia în jurul săptămânii 20 de sarcină.

Dacă însă erai obișnuită să simți mișcări regulate în fiecare zi și observi o oprire bruscă sau o scădere evidentă a acestora, contactează medicul sau maternitatea imediat, fără să aștepți ore în șir.

Pentru dureri abdominale insuportabile, hemoragii masive sau leșin, sună imediat la numărul unic de urgență 112 sau mergi direct la cea mai apropiată unitate de primiri urgențe (UPU).

Descoperă ce transformări urmează în continuare citind despre săptămâna 17 de sarcină și dezvoltarea bebelușului tău.