Ai ajuns la jumătatea sarcinii! La 20 de săptămâni, burtica ta este deja vizibilă și rotunjoară. Pofta de mâncare a revenit în forță și este foarte posibil să fi simțit deja primele mișcări ale bebelușului.
Iată tot ce trebuie să știi despre această etapă importantă:
Cuprins:
Schimbările din corpul tău
Ai simțit bebelușul mișcându-se? Una dintre marile bucurii din această săptămână sunt acele mici bule, tresăriri sau lovituri ușoare pe care le simți în burtică. Dacă este prima ta sarcină, s-ar putea să le observi abia acum. Femeile care au mai născut încep adesea să simtă aceste mișcări cu câteva săptămâni mai devreme.
Dacă dorești să compari ritmul de creștere al burticii cu etapele anterioare, poți citi mai multe despre săptămâna 19 de sarcină.
Dacă dorești să compari ritmul de creștere al burticii cu etapele anterioare, poți citi mai multe despre săptămâna 19 de sarcină.
Dacă dorești să compari ritmul de creștere al burticii cu etapele anterioare, poți citi mai multe despre săptămâna 19 de sarcină.
Dacă dorești să compari ritmul de creștere al burticii cu etapele anterioare, poți citi mai multe despre săptămâna 19 de sarcină.
Burtica devine mult mai evidentă în această perioadă. De acum înainte, este normal să iei în greutate aproximativ jumătate de kilogram pe săptămână.
Cât de mare este bebelușul la 20 de săptămâni?
Bebelușul măsoară aproximativ 25–28 de centimetri din creștet până la călcâie — cam cât o banană ca lungime.
Pe cap începe să-i crească părul, iar corpul este acoperit treptat de un puf fin și moale, numit lanugo.
Pielea bebelușului începe să fie protejată de un strat albicios și cremos, numit vernix caseosa. Vernixul acționează ca o barieră protectoare, împiedicând pielea delicată a micuțului să se încrețească din cauza expunerii continue la lichidul amniotic.
Ecografia de la 20 de săptămâni (morfologia fetală)
Această perioadă aduce de obicei un moment foarte așteptat: morfologia fetală de trimestrul al doilea (efectuată de regulă între săptămânile 18 și 22). Această ecografie detaliată îți arată cum se dezvoltă fătul.
Multe dintre structurile anatomice evaluate la această ecografie au început să se definitiveze încă din săptămâna 18 de sarcină.
Multe dintre structurile anatomice evaluate la această ecografie au început să se definitiveze încă din săptămâna 18 de sarcină.
Multe dintre structurile anatomice evaluate la această ecografie au început să se definitiveze încă din săptămâna 18 de sarcină.
Multe dintre structurile anatomice evaluate la această ecografie au început să se definitiveze încă din săptămâna 18 de sarcină.
Pe lângă măsurătorile standard, medicul va analiza toate organele și sistemele majore ale bebelușului pentru a se asigura că se dezvoltă normal.
Ecografia oferă informații despre cantitatea de lichid amniotic, poziția placentei și, dacă bebelușul stă într-o poziție favorabilă, îi poți afla sexul. Multe viitoare mămici aleg să meargă la această consultație însoțite de partener.
Este o investigație amănunțită, așa că pregătește-te să dureze între 30 și 45 de minute. Medicul va aplica un gel pe burtă și va folosi sonda ecografică pentru a obține imagini clare. Uneori, poate fi necesară și o scurtă ecografie transvaginală pentru a măsura lungimea colului uterin.
Dacă micuțul nu cooperează și stă cu spatele, medicul te poate ruga să te întorci pe o parte, să bei puțină apă sau să faci câțiva pași pentru a-l încuraja să se miște.
Calitatea imaginilor poate varia în funcție de mai mulți factori, cum ar fi poziția bebelușului, grosimea peretelui abdominal sau eventualele cicatrici de la intervenții chirurgicale anterioare (de exemplu, o cezariană).
Este recomandat să eviți folosirea cremelor sau a uleiurilor pe abdomen cu 24–48 de ore înainte de ecografie, deoarece acestea pot reduce claritatea undelor ecografice.
Procedura nu este dureroasă, dar statul pe spate pe o durată mai lungă poate fi uneori incomod. Dacă simți amețeală sau disconfort, anunță imediat medicul pentru a schimba poziția.
La final, vei asculta bătăile inimii bebelușului și vei primi primele imagini detaliate pe care să le iei acasă!
Dezvoltarea gemenilor la 20 de săptămâni
Dacă porți în pântec gemeni, fiecare bebeluș măsoară acum în jur de 15 centimetri și cântărește aproximativ 250 de grame. Ei pot deja să îți audă vocea!
Ecografia de morfologie va dura mai mult în cazul unei sarcini gemelare, deoarece medicul va examina fiecare făt în parte.
Simptome la 20 de săptămâni de sarcină
Ești în plin trimestru al doilea, adesea numit și „perioada de aur” a sarcinii. Grețurile și oboseala accentuată din primele luni probabil s-au domolit, iar apetitul a crescut. Totuși, pe măsură ce corpul continuă să se transforme, pot apărea noi simptome:
Scurgeri vaginale crescute (leucoree)
Fluxul sanguin crescut către zona pelviană și nivelul ridicat de hormoni pot duce la o secreție vaginală mai abundentă. O secreție normală în sarcină este albicioasă sau transparentă și are un miros discret. Poți folosi absorbante zilnice și lenjerie din bumbac.
Dacă secreția capătă o culoare galbenă sau verzuie, are un miros neplăcut sau este însoțită de mâncărimi și usturimi, discută cu medicul pentru a depista o posibilă infecție.
Dacă observi o scurgere continuă de lichid limpede, contactează medicul imediat — poate fi vorba de o pierdere de lichid amniotic.
Crampe la picioare (cârcei)
Crampele musculare la nivelul gambelor apar frecvent în sarcină, mai ales noaptea. Ele pot fi cauzate de oboseala musculară sau de dezechilibre de minerale (magneziu, calciu).
Pentru a reduce tensiunea musculară și a stimula circulația periferică, poți încerca aceste 4 exerciții pentru fese, șolduri și coapse în timpul sarcinii.
Pentru a reduce tensiunea musculară și a stimula circulația periferică, poți încerca aceste 4 exerciții pentru fese, șolduri și coapse în timpul sarcinii.
Pentru a reduce tensiunea musculară și a stimula circulația periferică, poți încerca aceste 4 exerciții pentru fese, șolduri și coapse în timpul sarcinii.
Pentru a reduce tensiunea musculară și a stimula circulația periferică, poți încerca aceste 4 exerciții pentru fese, șolduri și coapse în timpul sarcinii.
Pentru ameliorare, poți încerca următoarele:
- Fă plimbări zilnice și mișcare ușoară.
- Fă exerciții de întindere (stretching) pentru gambe înainte de culcare.
- Masează zona afectată și aplică o compresă călduță.
- Întreabă medicul dacă ai nevoie de un supliment cu magneziu.
Arsuri la stomac și indigestie
Pe măsură ce uterul crește, el apasă pe stomac. În plus, hormonii de sarcină relaxează sfincterul esofagian, permițând acidului gastric să urce spre esofag.
Dacă te confrunți frecvent cu balonare sau tulburări gastrice, află dacă poți lua cărbune medicinal în timpul sarcinii și ce recomandă medicii.
Dacă te confrunți frecvent cu balonare sau tulburări gastrice, află dacă poți lua cărbune medicinal în timpul sarcinii și ce recomandă medicii.
Dacă te confrunți frecvent cu balonare sau tulburări gastrice, află dacă poți lua cărbune medicinal în timpul sarcinii și ce recomandă medicii.
Dacă te confrunți frecvent cu balonare sau tulburări gastrice, află dacă poți lua cărbune medicinal în timpul sarcinii și ce recomandă medicii.
Pentru a preveni arsurile, evită să te întinzi în pat imediat după masă și încearcă să dormi cu capul și umerii ușor ridicați. Mănâncă porții mici și dese și evită prăjelile sau mâncărurile foarte condimentate. Dacă arsurile persistă, medicul îți poate recomanda un antiacid sigur în sarcină.
Umflarea picioarelor și a mâinilor (edeme)
Volumul de lichide din organism crește semnificativ pe perioada sarcinii, ceea ce poate cauza umflături la nivelul gleznelor și al picioarelor, mai ales spre sfârșitul zilei.
Ce poți face:
- Ridică picioarele pe o pernă atunci când te odihnești.
- Poartă ciorapi compresivi speciali pentru gravide.
- Evită să stai mult timp în picioare sau în spații supraîncălzite.
- Alege încălțăminte comodă, fără toc.
Atenție: dacă umflarea apare brusc la nivelul feței și al mâinilor, la un singur picior sau este însoțită de dureri de cap persistente, mergi imediat la medic — acestea pot fi semne de preeclampsie (o creștere periculoasă a tensiunii arteriale în sarcină).
Mâncărimi ale pielii
Pielea de pe burtă și sâni se întinde rapid, ceea ce poate provoca senzația de mâncărime. Aplică zilnic o cremă intens hidratantă sau un ulei natural.
Dacă mâncărimile devin severe, în special în palme și pe tălpi, anunță medicul ginecolog. Este important să fie exclusă colestaza de sarcină, o afecțiune a ficatului care necesită monitorizare.
Somn agitat
Găsirea unei poziții confortabile devine o provocare, iar drumurile frecvente la toaletă pot întrerupe somnul. Folosirea unei perne speciale pentru gravide, care oferă suport spatelui și burticii dormind pe o parte, poate îmbunătăți considerabil calitatea odihnei.
Dificultăți de respirație
Uterul în creștere începe să preseze diafragmul, lăsând plămânilor mai puțin spațiu de expansiune. Chiar dacă ai senzația că obosești mai repede, bebelușul primește tot oxigenul necesar. Încearcă să menții o postură dreaptă a spatelui și să îți dozezi efortul.
Pofte alimentare
Poftele sunt frecvente în sarcină. Savurează alimentele preferate cu măsură, fără a neglija mesele nutritive.
Pentru a menține nivelul optim al glicemiei și o greutate sănătoasă, consultă o listă de alimente pentru diabetul gestațional care te poate ghida în alegerile zilnice.
Pentru a menține nivelul optim al glicemiei și o greutate sănătoasă, consultă o listă de alimente pentru diabetul gestațional care te poate ghida în alegerile zilnice.
Pentru a menține nivelul optim al glicemiei și o greutate sănătoasă, consultă o listă de alimente pentru diabetul gestațional care te poate ghida în alegerile zilnice.
Pentru a menține nivelul optim al glicemiei și o greutate sănătoasă, consultă o listă de alimente pentru diabetul gestațional care te poate ghida în alegerile zilnice.
Dacă simți nevoia inexplicabilă de a consuma lucruri care nu sunt alimente (cum ar fi argilă, pământ, var, gheață în cantități mari sau amidon), discută imediat cu medicul. Acest comportament, numit sindromul Pica, indică de obicei o anemie severă prin deficit de fier.
Contracțiile Braxton-Hicks
În această perioadă pot începe contracțiile Braxton-Hicks (contracțiile „false” sau de antrenament). Uterul se întărește pentru câteva secunde, pregătindu-se treptat pentru naștere. Acestea sunt neregulate, nedureroase și dispar dacă te așezi, te odihnești sau bei un pahar mare cu apă.
Deși contracțiile de antrenament sunt inofensive, este bine să fii informată cu privire la principalele semne și simptome ale travaliului prematur pentru a ști când să contactezi medicul.
Deși contracțiile de antrenament sunt inofensive, este bine să fii informată cu privire la principalele semne și simptome ale travaliului prematur pentru a ști când să contactezi medicul.
Deși contracțiile de antrenament sunt inofensive, este bine să fii informată cu privire la principalele semne și simptome ale travaliului prematur pentru a ști când să contactezi medicul.
Deși contracțiile de antrenament sunt inofensive, este bine să fii informată cu privire la principalele semne și simptome ale travaliului prematur pentru a ști când să contactezi medicul.
Dacă devin dureroase, ritmice sau se repetă la intervale regulate de timp, contactează medicul, deoarece pot semnala un travaliu prematur.
Ce presupune controlul medical la 20 de săptămâni
Pe lângă morfologia fetală, controlul prenatal de rutină din această lună include de obicei:
- Măsurarea greutății corporale și a tensiunii arteriale
- Analiza sumarului de urină
- Evaluarea eventualelor edeme (umflături)
- Măsurarea înălțimii fundului uterin (distanța de la osul pubian până în vârful uterului — la 20 de săptămâni, aceasta corespunde de obicei cu aproximativ 20 de centimetri)
- Răspunsuri la întrebările și nelămuririle tale
Tot acum, medicul îți va programa cel mai probabil testul de toleranță la glucoză, care se efectuează între săptămânile 24 și 28 pentru depistarea diabetului gestațional.
Ce poți face în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă
Continuă să iei vitaminele prenatale recomandate, mergi la ecografia morfologică și adoptă o dietă echilibrată, bogată în legume, fructe, proteine slabe și fibre.
Este un moment excelent să te informezi despre cursurile de puericultură și pregătire pentru naștere. Multe spitale și clinici organizează astfel de sesiuni, care sunt utile atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău.
Când trebuie să iei legătura cu medicul
Contactează medicul sau mergi la camera de gardă dacă observi oricare dintre următoarele simptome:
- Umflături bruște la nivelul feței sau al mâinilor, tulburări de vedere (pete luminoase, vedere încețoșată) sau dureri puternice de cap
- Sângerări vaginale sau dureri abdominale intense
- Scurgeri continue de lichid apos
- Contracții regulate, dureroase, care devin din ce în ce mai frecvente
Sfaturi utile pentru săptămâna 20
Iată câteva recomandări practice pentru această etapă:
- Programează următorul consult prenatal (de regulă, peste 4 săptămâni).
- Începe să pregătești lista cu lucrurile necesare pentru bebeluș.
- Fă plimbări zilnice sau exerciții ușoare (yoga sau gimnastică prenatală), dacă nu ai contraindicații medicale.
- Odihnește-te ori de câte ori simți nevoia.
Ce este recomandat să eviți:
- Statul prelungit întinsă pe spate (uterul greu poate presa pe vena cavă inferioară, reducând fluxul de sânge).
- Fumatul, alcoolul și consumul ridicat de cofeină.
- Activitățile care implică risc de cădere sau traumatisme abdominale.
Mai sunt 20 de săptămâni!
Felicitări pentru atingerea acestei borne esențiale! Chiar dacă data nașterii pare încă departe, faci progrese constante în fiecare zi.
Pregătește-te pentru a doua jumătate a călătoriei tale și descoperă ce noutăți aduce săptămâna 21 de sarcină.
Pregătește-te pentru a doua jumătate a călătoriei tale și descoperă ce noutăți aduce săptămâna 21 de sarcină.
Pregătește-te pentru a doua jumătate a călătoriei tale și descoperă ce noutăți aduce săptămâna 21 de sarcină.
Pregătește-te pentru a doua jumătate a călătoriei tale și descoperă ce noutăți aduce săptămâna 21 de sarcină.
Continuă să ai grijă de tine, să mănânci sănătos, să te hidratezi și să te bucuri de fiecare mișcare a bebelușului tău.