Ori de câte ori nu vrem să facem exerciții fizice, avem tendința să ne inventăm scuze creative pentru a ne scoate basma curată. Scuzele au un scop simplu: ameliorează o parte din vinovăția resimțită asociată cu faptul că nu facem ceea ce ne-am promis că vom face. În cele din urmă, însă, aceste scuze încep […]
7 dintre cele mai frecvente motive pentru a nu face mișcare Read More »
Care este cel mai sănătos ulei pentru gătit pe care trebuie să îl aveți în bucătăria dvs., în special pentru gătitul la temperaturi ridicate? Cu siguranță cel de calitate nu face parte din marea majoritate a uleiurilor vegetale populare. De fapt, s-ar putea ca ceea ce se găsește pe raftul dvs. să fie dintre cele
Care este cel mai sănătos ulei pentru gătit? Read More »
Insomnia este o problemă de sănătate foarte frecventă, fiind estimat că o treime dintre americani au probleme cu somnul în mod regulat. Aproximativ jumătate dintre aceștia ar putea experimenta insomnie o dată sau poate de două ori pe săptămână, ceea ce este destul de rău. Dar pentru cealaltă jumătate, este o problemă și mai regulată
De ce este somnul atât de important pentru sănătatea ta fizică și mentală? Read More »
Vitamina C este un puternic antioxidant solubil în apă, cu unele beneficii impresionante pentru sănătate. Probabil știți că administrarea suplimentară de vitamina C poate ajuta la prevenirea răcelii obișnuite și poate reduce severitatea unei răceli dacă aveți deja una. Dar această vitamină este mult mai importantă, așa cum vom vedea mai departe. Interesant este faptul
Beneficiile vitaminei C pentru sănătate și cea mai bună sursă naturală Read More »
Majoritatea oamenilor nu reușesc să obțină din dieta lor toate substanțele nutritive necesare zilnic. Acest lucru se poate datora alegerilor alimentare slabe, regimului de tip yo-yo sau pur și simplu lipsei de cunoștințe. Alegerea celor mai bun multivitamine pentru bărbații peste 50 de ani este o provocare. Multivitaminele devin mai importante pe măsură ce îmbătrânești,
Cele mai bune multivitamine pentru bărbații peste 50 de ani Read More »
De la antrenori renumiți de fitness pe Instagram la magazinele la modă de sucuri care apar la fiecare colț de stradă, este sigur să spunem că sucurile au câștigat o popularitate semnificativă în întreaga lume. Este posibil să luați în considerare o cură cu suc, dar poate nu sunteți sigur cum să procedați. În cele
Ce să mănânci după o purificare cu suc a organismului Read More »
Sucul concentrat se face prin îndepărtarea majorității conținutului de apă și congelarea restului. Unele sucuri concentrate conțin zahăr adăugat și conservanți. Căutați suc de fructe 100% pur atunci când cumpărați suc concentrat. Sucul concentrat există de zeci de ani și este un mod convenabil de a oferi familiei tale vitamine și minerale esențiale. Pe măsură
Ce este sucul concentrat și de ce este sănătos? Read More »
Obezitatea este o epidemie gravă în SUA și în întreaga lume și se estimează că doar în America peste 35% din populație este obeză. La celălalt capăt al spectrului sunt subponderali. Aceștia sunt copii slabi și chiar adulți care nu par să se îngrașe. Mănâncă și mănâncă și mai mănâncă, dar par să rămână întotdeauna
Cum să adăugați rapid masă musculară Read More »
Este din nou acea perioadă a anului, când cluburile de fitness și sălile de sport din toată țara sunt pline de războinici de Anul Nou în plină forță. Văd tendința în fiecare an: de îndată ce începe noul an, mersul la o sală de gimnastică se simte ca și cum te-ai lupta cu mulțimile în
Cum să îți menții obiectivele cu mese de 600 de calorii Read More »