Cele mai bune multivitamine pentru bărbații peste 50 de ani

By Liana Andreescu
9:16 am
Vizualizări articol: 2.534

Majoritatea oamenilor nu reușesc să obțină din dieta lor toate substanțele nutritive necesare zilnic. Acest lucru se poate datora alegerilor alimentare slabe, regimului de tip yo-yo sau pur și simplu lipsei de cunoștințe. Alegerea celor mai bun multivitamine pentru bărbații peste 50 de ani este o provocare.

Multivitaminele devin mai importante pe măsură ce îmbătrânești, pe măsură ce cerințele tale cresc, în timp ce capacitatea corpului tău de a absorbi scade. Piața este inundată de opțiuni. Este esențial să știi ce să cauți și să citiți etichetele cu atenție.

Ce sunt multivitaminele și cum funcționează?

Multivitaminele pot fi sub formă de pastile, capsule, injecții, comprimate masticabile, sau lichide. Acestea conțin o varietate de vitamine diferite și, uneori, conțin și minerale necesare corpului nostru.

Supliment alimentar Alive! Men’s 50+ Ultra

Un supliment puternic care conține 19 minerale și vitamine, pentru a promova sănătatea ochilor, inimii și imunității.

Supliment alimentar Garden of Life Vitamin Code

Multi vitamine provenite din alimente întregi care sunt mai ușor absorbite decât cele sintetice. Promovează sănătatea prostatei.

Multivitamine pentru barbati peste 50 ani Men’s Complete

Conțin nutrienţi de calitate în doze mari, care asigură energie şi vitalitate, precum şi susținerea funcționarii normale a prostatei.

GNC Multivitamine şi Minerale Mega Men Energie şi Metabolism

Cu un complex de vitamin B ce transformă carbohidrații în energie, îmbunătățind metabolismul. Susțin sănătatea oaselor și a imunității.

Centrum Silver 50+ pentru barbati, produs de Pfizer

Multivitamine fără gluten pentru bărbații de peste 50 de ani, care promovează sănătatea creierului, a inimii, a ochilor și a mușchilor. Ușor de înghițit.

De ce bărbații peste 50 de ani ar trebui să ia multivitamine

Pe măsură ce îmbătrânești, ești expus riscului pentru mai multe afecțiuni. Probleme de energie diminuate, osteoporoză, probleme cardiace, de prostată și de vedere sunt câteva dintre preocupările care pot fi ameliorate prin suplimentarea cu vitamine.

Dacă suferi de lipsă de energie sau te simți obosit în mod constant, probabil ca vei cataloga această stare drept „am îmbătrânit”. Cu toate acestea, ar trebui să ţi se verifice nivelurile sanguine de către medicul curant – acestea pot fi simptome ale unui deficit de fier, adică anemie.

În acest caz, este posibil să ai nevoie de supliment B-12 și acid folic. Adăugarea acestor suplimente în dietă te va ajuta să îţi menții sănătoase celulele roșii din sânge și sistemul nervos, astfel încât să te simți mult mai vioi.

Vitamina D este slab absorbită la bărbații peste 50 de ani și este necesară o cantitate adecvată de vitamina B-12 pentru a menține nivelul de energie. În mod similar, calciul și vitamina D sunt esențiale pentru oasele puternice.

Pe măsură ce îmbătrânești, oasele tale devin mai poroase și mai fragile. Se pot sparge mai ușor. Adăugarea de vitamina D și calciu menține oasele puternice.

Boli cronice asociate vârstei, cum ar fi bolile de inimă și diabetul zaharat, tind sa se amelioreze prin administrarea de vitamine antioxidante – beta caroten, vitamina C și vitamina E. Deoarece bolile de inimă sunt o cauză principală de deces pentru bărbați, adăugarea acestor nutrienți în dieta ta prin alimente sau un supliment poate fi benefic pentru sănătatea ta generală.

Bărbații trebuie să ia suplimente pentru a asigura o prostată sănătoasă. In acest sens, medicii recomandă zinc, vitamina D, vitamina B6, vitamina B12, acid folic, vitamina C, licopen, vitamina E și seleniu pentru rezultate optime.

În plus, mulți bărbați au probleme cu vederea și memoria pe măsură ce îmbătrânesc. Există o varietate de suplimente diferite care pot ajuta bărbații să-și păstreze vederea și amintirile ascuțite pe măsură ce îmbătrânesc. Antioxidanții precum vitaminele A, C și E sunt esențiale pentru ochi sănătoși, în timp ce vitamina B-12 și gingko biloba sunt recomandate pentru memorie și sănătate cognitivă.

Cum să alegi cele mai potrivite multivitamine pentru bărbați peste 50 de ani

Primul lucru de făcut atunci când alegi multivitamine pentru bărbați este să cauți unele specifice vârstei și sexului.

Deoarece nevoile se schimbă pe măsură ce îmbătrânești, cele mai bune vitamine formulate pentru vârstnici sunt adaptate nevoilor unei persoane cu vârsta peste 50 de ani. De asemenea, deoarece bărbații și femeile au nevoi diferite, caută suplimentul care se potrivește sexului tău.

Apoi, va trebui să decizi ce formă este cea mai bună. Majoritatea multivitaminelor se găsesc ca pastile sau capsule, dar există și lichide, comprimate masticabile și chiar injecții administrate de medic. Lichidele sunt absorbite mai repede, dar pot avea un gust neplăcut.

Pastilele pot fi mai convenabile, mai ales dacă ești o persoană care călătorește frecvent. Adaptează suplimentul la stilul tău de viață și la nevoile tale.

Cel mai important aspect al fiecărui complex de multivitamine sunt nutrienții pe care îi conține. Citește cu atenție eticheta și caută unul care conține substanțele nutritive de bază: vitamina C, B1, B2, B3, B6, acid folic, B12, B5, biotină, A, E, D2 sau D3, K, potasiu, iod, seleniu , bor, zinc, calciu, magneziu, mangan, molibden, betacaroten și fier.

În timp ce citești acea etichetă, ar trebui să iei în considerare cantitatea fiecărui nutrient inclus.

Cel mai bun mod de a utiliza multivitamine

Ia întotdeauna doza recomandată din toate multivitaminele. În timp ce unele vitamine luate în exces sunt pur și simplu eliminate și irosite, altele ar putea dăuna sănătății tale. Încercă să îţi răspândești suplimentele pe tot parcursul zilei. Luarea lor înainte sau după masă va ajuta la evitarea supărării sistemului digestiv.

Controverse asupra multivitaminelor

În timp ce majoritatea medicilor vor fi de acord că multivitaminele sunt benefice, există unii care spun că îţi irosești banii pe ele. De exemplu, Regan Bailey, un epidemiolog nutriționist la Institutul Național de Sănătate, spune: „Majoritatea datelor științifice disponibile nu susțin rolul suplimentelor alimentare pentru îmbunătățirea sănătății sau prevenirea bolilor”. Oameni precum Bailey susțin că o dietă sănătoasă îţi va oferi cantitățile zilnice recomandate de nutrienți de care ai nevoie.

Deși ar trebui să încerci să consumi o mare parte din doza zilnică din surse alimentare, multivitaminele pot fi în continuare benefice.

Mulți vârstnici consideră că le lipsește pofta de mâncare sau nu pot mânca anumite alimente. Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să descoperi că nu vrei să petreci atât de mult timp pregătind mese complexe și nutritive. Aceste probleme pot duce la deficiențe de nutrienți. Multivitaminele pentru bărbații peste 50 de ani pot fi instrumente importante pentru a ajuta persoanele în vârstă să obțină cantitatea adecvată de substanțe nutritive.

Cele mai bune multivitamine pentru bărbații peste 50 de ani

Supliment alimentar Alive! Men’s 50+ Ultra

Acest supliment multivitaminic este o sursă naturală de nutrienți. Pe lângă cele 23 de vitamine și minerale, include 26 de fructe și legume, 14 alimente verzi, 12 ciuperci organice și 12 enzime digestive.

Mai exact, conține vitamine B suplimentare pentru energie, 1000 UI. de vitamina D3, calciu pe bază de plante, bioflavenoide citrice puternice. De asemenea, conține amestecuri speciale pentru diverse probleme – de ex. sănătatea prostatei și a inimii, a ochilor și a apărării imune sunt toate susținute de diferiți nutrienți.

Avantaje

Preț avantajos
Ușor de procurat

Dezavantaje

- Tablete mari
- Comprimatele nu au film protector pentru a facilita înghițirea
- Pot trece câteva săptămâni pentru a simți rezultate

Verifică preț Alive! Men’s 50+ Ultra aici!

Supliment alimentar Garden of Life Vitamin Code

Acest produs este formulat special pentru nevoile bărbaților de peste 50 de ani. Se mândrește cu vitamine și minerale care susțin prostata, sănătatea ochilor, sănătatea inimii, tensiunea arterială sănătoasă, creșterea energiei minții și a corpului.

Acest supliment este fabricat din surse de alimente crude care sunt mai ușor de digerat decât substanțele chimice sintetice. O combinație de nutrienți, probiotice și enzime fac acest supliment unic. În plus, este fără gluten, fără lactate și nu conține lianți sau umpluturi.

Avantaje

Complet natural
Surse de alimente crude
Fără gluten și fără lactate
Probioticele din conținut te ajută să vă digeri alimentele mai ușor
Oferă mai multă energie
Ajută la scăderea tensiunii arteriale
Creșterea clarității mentale
Fără fier
Ajută la ameliorarea problemelor de somn
Creșterea imunității
Capsulele sunt ușor de înghițit

Dezavantaje

- Preț mai mare pe pilulă
- Se administrează patru pe zi
- Poți observa dureri de stomac sau exces de gaze la început

Verifică preț Garden of Life Vitamin Code aici!

Multivitamine pentru barbati peste 50 ani Men’s Complete

Complex de vitamine şi minerale ce conțin nutrienţi de calitate, meniți sa asigure un metabolism sănătos. Cele 22 vitamine si minerale ale rețetei susțin sănătatea sistemului osos, mușchi puternici, un sistem imunitar puternic, şi nu în ultimul rând, sănătatea prostatei.

Special concepute pentru bărbații de peste 50 de ani, suplimentul Men’s Complete conferă energia şi starea de bine de care ai nevoie pentru a te simți plin de viață. Toate acestea, fără să trebuiască să înghiți o mulțime de pastile pe zi. Sunt dozate pentru administrarea unei singure tablete pe zi.

Avantaje

Ușor de digerat
Sprijină inima
Sănătatea ochilor și a prostatei
Crește nivelul de energie
Ajută la susținerea memoriei
Este posibil să nu te mai confrunți cu atât de multe răceli deoarece susțin sistemul imunitar
Doar un comprimat pe zi

Dezavantaje

- Calitatea rețetei este inferioara altor formule
- Conțin şi alte ingrediente (celuloza microcristalina, croscarmeloza de sodium…, arome, coloranți alimentari E132 si E133 )

Verifică preț Men’s Complete aici!

GNC Multivitamine şi Minerale Mega Men Energie şi Metabolism

Acest supliment este recomandat ca parte a stilului tău de viață sănătos. Conține vitamine și minerale care susțin imunitatea, sănătatea oaselor și a articulațiilor, precum și sănătatea generală și bunăstarea.

În plus, GNC Multivitamine şi Minerale se mândrește cu faptul că protejează celulele sănătoase de deteriorarea radicalilor liberi. Conține vitamina D3 și calciu semnificative pentru a ajuta la promovarea oaselor puternice, şi a dinților.

Avantaje

Ajută la promovarea sănătății oaselor puternice și a sistemului imunitar
Formulat special pentru sănătatea bărbaților peste 50 de ani
Oferă mai multă energie
Nu conțin coloranți artificiali, arome artificiale, grâu, gluten, lactate, fermenți.

Dezavantaje

- Două comprimate pe zi
- Pilule mari care pot fi dificil de înghițit
- Pot apărea dificultăţi de digestie
- Conțin cofeina, așa încât este bine să ai aprobarea medicului

Verifică preț GNC Multivitamine şi Minerale aici!

Centrum Silver 50+ pentru barbati, produs de Pfizer

Multivitaminele Centrum Silver conțin substanțe nutritive cheie pentru a ajuta persoanele în vârstă să își satisfacă nevoile nutriționale. Acest amestec include vitamine B pentru energie, antioxidanți pentru susținerea sănătății imune și luteină și vitaminele A, C și E pentru a sprijini sănătatea ochilor.

Acest supliment are vitamine care susțin mușchii sănătoși la bărbați, precum și ochii sănătoși, sănătatea creierului și sănătatea inimii. Conține vitamina D suplimentară, deoarece aceasta este o vitamină pe care persoanele în vârstă tind să o asimileze mai dificil.