Dacă sunteți femeie, este posibil să fi avut o infecție a tractului urinar (ITU) la un moment dat în viața dumneavoastră. Dacă ai un ghinion extraordinar ca mama mea, ai putea suferi de asta de mai multe ori pe an. Bineînțeles că și bărbații pot avea ITU, dar șansele pentru femei sunt mult mai mari din cauza fiziologiei noastre. Unii experți consideră că incidența femeilor ajunge la 1 din 2. (sursă)
Infecțiile tractului urinar pot fi incomode și inconfortabile. Vei ajunge să iei antibiotice mai mult decât ți-ai dori. Și chiar și asta nu este garantat pentru a vă lăsa fără infecții. Jeffrey Henderson MD spune că în ultimii 10-15 ani a înregistrat o creștere mare a ITU rezistente la antibiotice.
Disperată să-mi ajut mama, am decis să cercetez câteva modalități naturale de a trata și preveni ITU. Lasă mâncarea să fie medicamentul tău, așa cum se spune. Sucul este obsesia mea actuală, așa că am început acolo. Am fost surprinsă de rezultatele pe care le-am găsit! Citiți mai departe pentru a afla despre extragerea de suc pentru tratarea infecției tractului urinar.
Cuprins:
Ce este o ITU?
O infecție a tractului urinar este doar asta – o infecție în tractul urinar. Dar cum se întâmplă?
Cei mai mulți dintre noi sunt familiarizați cu conceptul că urina este sterilă. Acest lucru este adevărat – urina dvs. nu conține bacterii, viruși sau ciuperci. Din păcate, aceste microorganisme au alte modalități de a intra și de a vă infecta sistemul urinar.
Infecțiile încep de obicei în tubul care vă conectează vezica la lumea exterioară – uretra. Bacteriile pot intra cu ușurință aici din anus (de aceea este indicat ca noi, fetele, să ne ștergem întotdeauna din față în spate). E. coli este principalul vinovat, întâlnit în general în sistemul digestiv.
Din uretra, acești germeni pot călători până la vezica urinară și în altă parte. Principalele tipuri de ITU bazate pe locație sunt:
- Uretrită – infecție în uretră
- Cistita – infecție în vezică
- Pielonefrita – infecție la rinichi
De ce dezvoltăm UTI?
După cum am menționat deja, femeile prezintă un risc mai mare de a dezvolta o ITU decât bărbații. Motivul pentru aceasta este dublu și, de fapt, destul de evident dacă vă gândiți la asta. În primul rând, în corpul femeilor, germenii se transmit mai ușor de la anus la uretra pur și simplu din cauza proximității. În al doilea rând, odată ce bacteriile sunt în mișcare, au de parcurs o distanță mai mică la femei – bărbații au uretra mai lungă.
Alți factori de risc pentru ITU sunt actul sexual, infecțiile vaginale, anumite tipuri de dispozitive contraceptive și circulația slabă a aerului în regiunile de jos. (sursă)
Pentru mai multe detalii, consultați acest videoclip:
Simptomele unei infecții a tractului urinar
Simptomele unei ITU vor diferi în funcție de regiunea sistemului urinar implicat. Unele dintre cele mai frecvente includ:
- senzație de arsură în timpul urinării
- Frecvență crescută în dorința de a urina, chiar dacă eliminați puțin sau nimic atunci când mergeți la toaletă.
- Durere la nivelul spatelui inferior sau al abdomenului inferior.
- Urină cu miros puternic
- Schimbarea aspectului urinei – poate părea tulbure sau întunecată
- Oboseală
- Febra și / sau frisoane
- Sânge în urină
Vezi și: Cele mai bune blendere pentru zdrobirea gheții și a fructelor congelate
Cum poate ajuta sucul pentru tratarea ITU?
Sucul pare a fi un elixir de sănătate – oricum a fost pentru mine. M-a ajutat să slăbesc și să-mi îmbunătățesc nivelul de energie. Dar poate ajuta cu ceva la fel de specific ca o infecție urinară? Răspunsul este da, într-o oarecare măsură.
Nu spun că ar trebui să întorci spatele la medicina convențională. De fapt, chiar opusul. Cred că alimentele și alte remedii naturale pot fi utilizate alături de alte tratamente, acolo unde este cazul. Sucurile pe care le voi enumera în acest articol pot fi suficiente pentru a preveni agravarea ITU ușoară sau pentru a preveni infecția viitoare. În cazuri mai grave, nu există nici o evitare a antibioticelor, îmi pare rău să o spun.
Mai jos sunt patru moduri susținute de dovezi, în care sucurile pot ajuta tratarea ITU.
1. Conținutul de apă
Sfatul numărul unu pentru a menține infecțiile tractului urinar la distanță este creșterea aportului de apă. Motivul este că apa crește volumul de urină pe care îl produceți – spălând fizic bacteriile din uretra.
Dacă nu poți să bei mai mult de opt pahare de apă pe tot parcursul zilei, sucurile sunt o alternativă sănătoasă. Spre deosebire de apele aromatizate care pot conține ingrediente artificiale și îndulcitori, sucul este 100% natural.
Nu sugerez să beți opt pahare de suc pe zi – zaharurile naturale sunt încă zaharuri. În schimb, adăugați mai multă apă la rețeta obișnuită de suc pentru a crește volumul. Nu va afecta prea mult gustul și veți obține beneficiile adăugate asupra vezicii urinare. De asemenea, puteți căuta rețete care utilizează fructe cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepenele verde.
2. Proantocianidine
Probabil că ați văzut suplimente de afine la vânzare la farmacia dvs. locală ca remediu ITU. În caz contrar, este posibil ca cineva să vă recomande să eliminați sucul de afine pentru a vă vindeca ITU. Sună familiar?
Motivul din spatele acestui fapt este o familie de substanțe chimice naturale, numite proantocianidine. Proantocianidinele sunt un tip de polifenol care se găsește în principal în afine și merișoare. S-a crezut inițial că afinele și sucuri similare s-au luptat cu bacteriile modificând pH-ul urinei, făcându-l mai puțin ospitalier.
Acum se crede că proantocianidinele împiedică lipirea bacteriilor de pereții vezicii urinare – un fel de teflon pentru sistemul urinar!
O recenzie publicată în revista „Nutriție moleculară și cercetarea alimentelor” a examinat nouă studii cu privire la puterile de luptă împotriva ITU ale proantocianidinelor. Rezultatele au fost promițătoare.
Patru studii au constatat că merișoarele „au redus semnificativ incidența ITU simptomatice în 12 luni, comparativ cu placebo / control”. S-a observat, totuși, că efectele secundare erau frecvente și mulți participanți au renunțat la studiile de această natură. Este adevărat că sucul de merișoare este un gust dobândit!
3. Vitamina A
Dacă ați suferit de ITU în mod regulat și ați luat deja antibiotice, adăugarea mai multor vitamine A în dieta dvs. ar putea să le ajute să funcționeze mai bine, a constatat un studiu.
În acest studiu, doisprezece pacienți care suferă de ITU recurente au primit „o doză unică de 200.000 UI vitamina A în plus față de terapia antimicrobiană”. În cursul unei perioade de urmărire de șase luni, infecția s-a redus de la 3,58 la 0,75 la 6 luni.
Cercetătorii au concluzionat că „suplimentarea cu vitamina A poate avea un efect adjuvant asupra tratamentului infecțiilor recurente ale tractului urinar”. Un adjuvant este o substanță care îmbunătățește efectul unui medicament, de exemplu, cofeina ajută unele analgezice să funcționeze mai bine.
Din fericire, există o mulțime de fructe și legume care sunt surse excelente de vitamina A. Acestea pot fi ușor încorporate în regimul dvs. de suc. Frunzele verzi sunt un început bun, iar kale e se află în fruntea listei pentru acest nutrient.
Vezi și: Cele mai bune multivitamine pentru bărbații peste 50 de ani
4. Vitamina C
Deși cercetările sugerează că merișoarele nu acționează prin modificarea pH-ului urinei, există alte fructe care au acest mecanism. Mai exact, fructele cu un conținut ridicat de vitamina C.
Vitamina C cu un alt nume este acidul ascorbic. Acest acid pătrunde în urină și limitează creșterea bacteriilor – cel puțin asta este teoria. Prea multă vitamină C vă poate irita vezica urinară, totuși, așa că nu treceți peste limită.
Top 10 ingrediente de suc pentru combaterea infecției tractului urinar
Dacă sunteți gata să luptați împotriva infecțiilor tractului urinar în mod natural, veți dori să vă aprovizionați cu următoarele ingrediente de suc:
Merișoare – pentru conținutul lor ridicat de proantocianidină
Afinele – ca afine, afinele au un conținut ridicat de proantocianidină
Kale – 100 de grame din acest superaliment conține 200% din cantitatea zilnică de vitamina A și vitamina C.
Ananas – 87% conținut de apă și 100 de grame conțin 79% din doza zilnică de vitamina C
Morcovi – 100 de grame conțin 334% din necesarul zilnic de vitamina A
Căpșuni – conțin 92% apă
Pepene verde – de asemenea conține 92% apă
Pepene galben – conține 90% apă
Guava – 100 de grame de fructe de guava conțin 380% din doza zilnică de vitamina C.
Portocale – 100 de grame conțin 88% din vitamina C zilnică
Rețete de suc pentru tratarea infecțiilor tractului urinar
Puteți lua cele zece ingrediente de mai sus și le puteți combina în orice fel doriți pentru prevenirea infecției.
Dacă aveți nevoie de câteva idei, iată cinci rețete grozave de suc din blogosferă.
Suc de merișoare Crazy For
Ingrediente:
- 1 cană (230 g) merișoare proaspete
- 1 – 2 portocale mari
- 5 morcovi
Instrucțiuni:
- Spălați și pregătiți ingredientele.
- Curățați portocalele (și morcovii dacă nu sunt organice)
- Adăugați toate ingredientele în storcător de fructe la rece.
Suc de reîmprospătare cu căpșune și pepene verde
Ingrediente:
- 3 căni de pepene verde
- 1½ căni de căpșuni, fără cotor
- 1 mână mică de frunze de mentă
Instrucțiuni:
- Congelați pepenele timp de 2-3 ore.
- Spălați căpșunele
- Adăugați pepenele înghețat, căpșunele și frunzele de mentă într-un blender.
- Se amestecă 1-2 minute până se omogenizează
Vezi și: Cea mai bună vopsea de păr pentru părul alb
Suc afine Very Berry
Ingrediente:
- 2 căni de afine
- 2 kiwi
- 10-15 căpșuni
- 1 cană de frunze de mentă
Instrucțiuni:
- Spălați și pregătiți ingredientele.
- Tăiați ingredientele pentru a se potrivi storcătorului la rece
- Stoarceți totul!
Suc de pepene galben Minty Morning Green
Ingrediente:
- 1 mână mare de mentă
- 1 buchet de frunze de kale
- 1/2 pepene galben (numai miez și semințele)
- 1 castravete (îndepărtați coaja dacă nu este organic)
Instrucțiuni:
- Spălați și pregătiți ingredientele.
- Stoarceți mai întâi menta și kale.
- Apoi introduceți fructele.
- În cele din urmă stoarceți castravetele.
- Se amestecă și se servește imediat
Suc de ananas Lean Gree
Ingrediente:
- 1 buchet mare de spanac
- 1/4 ananas
- 1 lămâie
Instrucțiuni:
- Spălați și pregătiți ingredientele.
- Curățați lămâia
- Scoateți coaja de ananas
- Stoarceți toate ingredientele împreună
Precauții
Sucul poate fi delicios și hrănitor, dar există câteva lucruri la care trebuie să fii atent – mai ales atunci când vine vorba de suc pentru tratarea infecției tractului urinar. Dacă ați încercat suc de merișoare, veți ști că poate fi greu de stomac. În unele cazuri, mă refer la asta literalmente. Efectele secundare precum reflux acid, greață și diaree nu sunt neobișnuite cu sucul de merișoare.
Prea mult suc de merișoare poate provoca, de asemenea, pietre la rinichi dacă sunteți susceptibil. Acest lucru se datorează conținutului lor ridicat de oxalat.
Așa cum spun mereu când discutăm despre remedii naturale – dacă aveți o afecțiune sau luați un medicament obișnuit, consultați medicul înainte de a începe. Mai ales dacă luați diluanți ai sângelui – sucul de merișoare poate interacționa și poate provoca sângerări. (sursă)
În cele din urmă, consultați întotdeauna un medic dacă nu observați o îmbunătățire a simptomelor infecției după 2 – 3 zile sau dacă aveți unul sau mai multe dintre aceste semne de avertizare:
- Frisoane
- Febră
- Dureri abdominale inferioare
- Durere în spate
Infecțiile renale pot deveni grave și necesită de obicei antibiotice. Medicul dumneavoastră va lua cel mai probabil un eșantion de urină pentru a identifica bacteriile implicate și pentru a vă oferi o rețetă.
Cum să preveniți reapariția unei infecții a tractului urinar
- Împreună cu modificările dietetice, cum ar fi sucurile, iată câteva alte sfaturi pentru a împiedica ITU să revină, din nou … și din nou … și din nou.
- Nu rețineți urina dacă puteți. Când aveți nevoie pentru a merge la toaletă, mergeți cât mai curând posibil. Goliți întotdeauna vezica urinară complet.
- Ștergeți din față în spate după urinare.
- Faceți duș în loc de baie.
- Nu utilizați produse parfumate în zona intimă. Vorbesc despre spray-uri de igienă feminină și produse parfumate pentru duș.
- Faceți duș înainte și urinați după actul sexual.
- Evitați utilizarea anumitor contraceptive – diafragme, prezervative nelubricate sau jeleu spermicid.
- Evitați îmbrăcămintea strânsă pe jumătatea inferioară. Purtați lenjerie de corp din bumbac, nu din nailon.
Gânduri finale privind folosirea sucurilor pentru tratarea infecției tractului urinar
Sperăm că, cu aceste sfaturi, vă puteți lua la revedere de la ITU. Dacă nu, este posibil să puteți reduce frecvența puțin și să reduceți consumul de antibiotice.
Încerc de ceva timp să-mi conving mama să bea sucuri și cred că am convins-o acum că am împărtășit beneficiile juicing-ului pentru ITU. A încercat fiecare antibiotic din carte, așa că, după ce am discutat cu medicul ei, cred că vom încerca împreună niște sucuri de fructe cu vitamina A.
Ce zici, ai găsit o modalitate naturală de a învinge infecția urinară? Mi-ar plăcea să ne împărtășești povestea ta în comentarii. Dacă ai o rețetă preferată de suc cu vitamina A, C sau proantocianidine, te rog să-mi trimiți și un link!
Citește și: Cel mai bun suport lombar pentru scaunele auto
