Ai ajuns la 28 de săptămâni! Felicitări, ai intrat oficial în cel de-al treilea trimestru de sarcină. În această perioadă simți tot mai clar mișcările bebelușului, dar s-ar putea să apară și câteva dureri sau stări de disconfort.
Tranziția de la săptămâna 27 de sarcină către cel de-al treilea trimestru aduce schimbări rapide atât pentru tine, cât și pentru micuț.
Săptămâna 28 poate veni la pachet cu un somn mai agitat, deoarece corpul tău depune un efort considerabil pentru a susține creșterea micuțului. Odihnește-te cât mai mult posibil și fă mișcare ușoară, adaptată sarcinii, pentru a-ți menține energia.
Cuprins:
Săptămâna 28 de sarcină: la ce să te aștepți
- Te poți confrunta cu dureri de spate și insomnie. Încearcă să te odihnești, evită să ridici greutăți și fă exerciții ușoare de întindere (stretching).
- Creierul bebelușului se dezvoltă rapid; micuțul clipește, începe să viseze și face diverse grimase.
- Discută cu medicul tău despre vaccinul DTPa (împotriva difteriei, tetanosului și tusei convulsive).
- Este un moment bun să începi căutarea unui medic pediatru pentru cel mic.
- Redu stresul prin activități relaxante, discuții cu alte viitoare mămici sau prin participarea la cursuri prenatale.
Schimbări în corpul tău
Până acum, mulți bebeluși s-au întors deja cu capul în jos, pregătindu-se pentru naștere. Dacă al tău nu a făcut-o încă, nu te îngrijora: unii bebeluși se poziționează abia după săptămâna 30, iar alții rămân în poziție pelviană (cu șezutul sau picioarele în jos).
Dacă la săptămâna 20 de sarcină bifai jumătatea călătoriei, acum începe numărătoarea inversă pentru marea întâlnire.
Această schimbare de poziție poate pune o presiune suplimentară pe partea inferioară a corpului, în special pe vezica urinară. Probabil ai observat deja că trebuie să mergi la toaletă mult mai des.
La controlul prenatal din această perioadă, medicul îți va măsura greutatea și tensiunea arterială. De asemenea, va verifica dacă există semne de diabet gestațional (diabet de sarcină) sau anemie. Aceste afecțiuni sunt destul de frecvente și pot fi ținute ușor sub control dacă sunt depistate la timp, asigurând o sarcină sigură și un bebeluș sănătos.
Pe măsură ce te apropii de data nașterii, vizitele la medicul obstetrician vor fi mai dese. Începând din această săptămână, medicul îți poate recomanda controale la fiecare două săptămâni. Notează-ți din timp întrebările pe care le ai, ca să nu uiți nimic la următoarea consultație.
Dezvoltarea bebelușului
În această săptămână, pleoapele bebelușului sunt parțial deschise și au deja gene fine.
Această acumulare de grăsime și maturizarea organelor continuă în ritm susținut până în săptămâna 31 de sarcină și în săptămânile ce urmează.
Este perioada în care bebelușul începe să acumuleze mai multă grăsime pentru a fi pregătit de viața din afara uterului. Are o lungime de aproximativ 37 de centimetri și cântărește între 900 de grame și 1,1 kilograme.
Creierul micuțului trece printr-o etapă majoră de dezvoltare: țesutul cerebral crește rapid și se formează circumvoluțiunile (șanțurile caracteristice de pe suprafața creierului).
În plus, bebelușul începe să clipească, să facă grimase și chiar să aibă primele visuri. Se întâmplă multe lucruri fascinante acolo înăuntru!
Simptome frecvente în săptămâna 28 de sarcină
Multe dintre simptomele acestei săptămâni îți sunt probabil deja cunoscute din ultimele săptămâni:
Multe dintre aceste manifestări s-au accentuat treptat încă din săptămâna 26 de sarcină, pe măsură ce organismul se adaptează noilor cerințe fizice.
- constipație și balonare;
- dureri de spate și crampe musculare la picioare (cârcei);
- insomnie;
- creșterea sânilor și mici scurgeri de colostru (primul lapte matern);
- respirație ușor îngreunată (pe măsură ce uterul apasă pe diafragmă);
- arsuri la stomac (pirozis);
- picioare și mâini umflate;
- apariția sau accentuarea varicelor;
- urinare frecventă;
- secreții vaginale mai abundente.
În trimestrul al treilea pot apărea contracțiile Braxton-Hicks, numite și „contracții de antrenament”. În timpul acestora, mușchii uterului se încordează timp de 30–60 de secunde (uneori până la 2 minute).
Deși pot fi neplăcute, aceste contracții nu sunt foarte dureroase și nu au un ritm regulat. Spre deosebire de ele, contracțiile din travaliul real devin din ce în ce mai lungi, mai puternice și mai dese. Dacă observi că devin regulate, intense sau dureroase, contactează imediat medicul sau mergi la maternitate.
Constipația și balonarea
Dacă ai probleme cu digestia, încearcă să mănânci mai des și în porții mici – de exemplu, 5 sau 6 mese ușoare pe zi, în loc de 3 mese copioase.
Mesele mici solicită mai puțin sistemul digestiv, prevenind acumularea de gaze și încetinirea tranzitului intestinal. În plus, o digestie mai ușoară reduce riscul de apariție a hemoroizilor.
Durerile de spate și cârceii
Roagă-ți partenerul să îți facă un masaj ușor pe spate sau apelează la un specialist în masaj prenatal. De asemenea, întreabă medicul despre câteva exerciții ușoare de stretching, care ajută la detensionarea mușchilor suprasolicitați în această ultimă etapă a sarcinii.
Insomnia
Încearcă tehnici simple de relaxare înainte de culcare: ascultă muzică liniștitoare sau sunete din natură (cum ar fi valurile mării). Dacă nu te simți comod în pat, caută orice alt loc confortabil – de exemplu, pe canapea, sprijinită pe mai multe perne.
Nu ezita să dormi puțin și în timpul zilei. Când simți că ești obosită, ascultă-ți corpul și ia o pauză.
Ce poți face în această săptămână
Data nașterii se apropie, iar emoțiile pot deveni mai intense. Este absolut normal, așa că încearcă să nu pui prea multă presiune pe tine.
Iată câteva lucruri practice pe care le poți bifa acum:
Discută cu medicul despre planul de naștere
Dacă nu ai făcut-o deja, vorbește deschis cu medicul tău despre opțiunile pentru naștere: ce tip de analgezie sau anestezie preferi, cum dorești să fie gestionat travaliul și cum se va proceda în cazul unor situații neprevăzute.
Planul de naștere va fi reluat și detaliat în jurul perioadei din săptămâna 32 de sarcină, când medicul va reevalua poziția și starea fătului.
Întreabă despre vaccinul DTPa
Specialiștii recomandă adesea administrarea vaccinului împotriva difteriei, tetanosului și tusei convulsive (DTPa) în trimestrul al treilea. Acest vaccin ajută corpul tău să creeze anticorpi pe care îi transmite bebelușului, protejându-l în primele luni de viață, până când va putea fi vaccinat direct.
Înscrie-te la cursuri prenatale
Dacă nu te-ai înscris încă, este momentul ideal pentru cursuri de puericultură, tehnici de respirație pentru naștere sau ateliere de alăptare. Multe maternități și clinici oferă astfel de sesiuni pentru viitorii părinți.
Alege medicul pediatru
Este recomandat să găsești medicul de familie sau pediatrul bebelușului din timp, înainte de externarea din maternitate, pentru a ști la cine apelezi pentru primele controale și vaccinuri.
Pregătește aspectele practice
Mai sunt în jur de 3 luni până la naștere, dar este liniștitor să începi pregătirile: pregătește bagajul pentru maternitate, notează numerele de telefon importante și stabilește cel mai rapid traseu cu mașina până la spital.
Bucură-te de această perioadă
Trimestrul al treilea este o etapă unică. Discută cu alte viitoare mămici, ieși la plimbări lejere sau notează-ți gândurile și trăirile într-un jurnal – te va ajuta să reduci din anxietate.
Citește din timp și despre ce urmează în săptămâna 29 de sarcină pentru a fi pregătită pentru noile etape de creștere.
Dacă îți dorești, poți organiza o mică ședință foto. Nu este nevoie de un fotograf profesionist; roagă partenerul sau o prietenă să îți facă câteva poze cu burtica. Vor fi amintiri foarte dragi peste ani.
Când să iei legătura cu medicul
Controalele regulate te ajută să știi exact cum evoluează sarcina. Totuși, dacă apare ceva neobișnuit între vizite, nu ezita să ceri sfatul medicului tău.
Mergi de urgență la maternitate sau sună la 112 dacă apar oricare dintre următoarele simptome:
- dureri abdominale severe sau crampe intense continue;
- sângerări vaginale;
- scurgeri bruște sau continue de lichid (posibilă rupere a apei);
- scăderea bruscă și semnificativă a mișcărilor bebelușului;
- dureri de cap severe însoțite de tulburări de vedere sau umflarea bruscă a feței și a mâinilor.