Pe scurt: În săptămâna 31 de sarcină, bebelușul măsoară aproximativ 41–42 de centimetri și cântărește aproape 1,8 kilograme. Burtica tot mai mare îți poate îngreuna respirația și te trimite mai des la toaletă, în timp ce sânii pot secreta deja primele picături de colostru. Dacă apar dureri de cap severe, tulburări de vedere sau contracții dureroase și regulate, cere imediat ajutor medical.
Intri pe ultima sută de metri! Ai parcurs deja trei sferturi din sarcină. S-ar putea să simți că rămâi fără aer uneori, și nu doar din cauza emoțiilor firești. Uterul tău, aflat în continuă creștere, pune presiune pe diafragmă și pe celelalte organe interne, ceea ce face respirația puțin mai dificilă. Ai răbdare: mai sunt mai puțin de 10 săptămâni până când îți vei ține bebelușul în brațe!
Dacă în săptămâna 30 de sarcină bebelușul își exersa intens mișcările respiratorii, acum plămânii săi sunt mult mai aproape de maturitate.
Schimbările prin care trece corpul tău
Pe lângă presiunea exercitată în partea de sus, asupra diafragmei, uterul apasă acum destul de tare și pe vezica urinară. Din acest motiv, s-ar putea să simți nevoia să mergi foarte des la baie. Este posibil chiar să scapi puțină urină atunci când strănuți sau râzi cu poftă (incontinență urinară de efort).
Dacă la finalul celui de-al doilea trimestru, în săptămâna 27 de sarcină, mișcările fetale erau mai ample, acum spațiul din burtică devine considerabil mai restrâns.
Pe măsură ce te apropii de săptămâna 32 de sarcină, presiunea asupra organelor interne va continua să crească, modificând ritmul zilnic.
Această problemă dispare de obicei după naștere, odată ce presiunea asupra vezicii se reduce. Totuși, la unele femei, efortul sarcinii slăbește mușchii planșeului pelvin (mușchii care susțin vezica și uterul), iar micile pierderi involuntare de urină pot continua o perioadă și după naștere.
Exercițiile Kegel (contracții ușoare pentru întărirea mușchilor din zona pelvină), făcute atât în timpul sarcinii, cât și după, te pot ajuta să previi sau să ameliorezi această neplăcere.
Tot în jurul săptămânii 31 s-ar putea să observi scurgeri la nivelul sânilor. Este vorba despre colostru – un lichid cremos și gălbui, primul lapte pe care îl produce corpul tău. Este mai dens decât laptele matern obișnuit, așa că folosirea unor tampoane absorbante speciale pentru alăptare, așezate în sutien, te poate ajuta să îți protejezi hainele.
Colostrul poate curge ocazional sau s-ar putea să nu apară deloc pe parcursul sarcinii. Ambele situații sunt perfect normale. Apariția lui este doar un semn că organismul tău se pregătește pentru alăptare.
Dezvoltarea bebelușului
Bebelușul tău se pregătește și el intens pentru ziua cea mare. Cu o lungime de aproximativ 41–42 de centimetri din creștet până la călcâie și o greutate de aproape 1,8 kilograme (în medie 1,6–1,75 kg), el crește vizibil în fiecare zi. Începe să semene tot mai mult cu un nou-născut, pe măsură ce stratul de grăsime de sub piele continuă să se dezvolte.
Sistemul imunitar continuă să se consolideze treptat, proces ce va atinge un nivel mult mai avansat în săptămâna 34 de sarcină, când fătul primește anticorpi materni într-un ritm accelerat.
Comparativ cu debutul celui de-al treilea trimestru, în săptămâna 28 de sarcină, trăsăturile feței sunt acum complet conturate, iar fătul arată aproape la fel ca la naștere.
Alte schimbări importante din această săptămână: bebelușul începe să piardă treptat puful fin care îi acoperea corpul (numit lanugo). Ochii lui pot focaliza acum, iar reflexele de bază, cum ar fi suptul degetului, sunt deja prezente. De asemenea, plămânii și sistemul nervos sunt aproape complet dezvoltate.
Sarcina gemelară în săptămâna 31
Dacă aștepți gemeni, sistemul nervos al micuților este deja bine dezvoltat. În burtică, temperatura lor este menținută prin corpul mamei și prin placentă. Dacă ar veni pe lume prematur în săptămâna 31, ei nu își pot regla încă singuri temperatura și au nevoie de incubator și îngrijire medicală de specialitate, însă șansele lor de supraviețuire sunt foarte mari.
În sarcinile multiple, medicii monitorizează atent colul și contracțiile, întrucât nașterea se produce frecvent în jurul etapei reprezentate de săptămâna 35 de sarcină.
Simptome frecvente în săptămâna 31 de sarcină
În această săptămână te poți confrunta cu următoarele manifestări:
- respirație îngreunată (senzația că rămâi fără aer);
- urinare frecventă;
- scurgeri de colostru din sâni;
- crampe musculare la picioare (cârcei) și dureri de spate;
- hemoroizi (vene umflate în zona anusului);
- constipație.
Respirația greoaie, drumurile dese la toaletă și scurgerile de la nivelul sânilor se vor rezolva de la sine după naștere. Pentru crampele musculare, durerile de spate și hemoroizi, iată câteva recomandări utile:
Dureri de spate și crampe la picioare
La finalul unei zile pline, probabil că îți dorești doar să te întinzi în pat și să te odihnești. Din păcate, cârceii sunt frecvenți în această etapă, mai ales în timpul nopții. Încearcă să dormi pe o parte, cu genunchii ușor îndoiți și o pernă între picioare. Pune o pernă și sub burtă pentru susținere suplimentară. Această poziție ajută mult și la reducerea durerilor de spate.
Multe dintre aceste dureri musculo-scheletice pot fi resimțite încă din săptămâna 29 de sarcină, pe fondul schimbării constante a centrului de greutate.
Dacă durerile devin supărătoare, poți apela la un masaj prenatal realizat de un kinetoterapeut. Atenție: nu masa picioarele dacă observi zone dureroase care sunt calde la atingere, umflate sau înroșite. În timpul sarcinii crește riscul de a dezvolta cheaguri de sânge (tromboză venoasă). Ia legătura imediat cu medicul tău dacă suspectezi o astfel de problemă. Rămâi activă prin plimbări ușoare și bea suficiente lichide pe parcursul zilei.
Hemoroizi
În trimestrul al treilea pot apărea hemoroizii – vene umflate și adesea dureroase în zona rectului. Întreabă medicul sau farmacistul despre unguente sau supozitoare sigure pentru sarcină. Compresele locale cu apă rece pot aduce alinare rapidă.
Dacă petreci mult timp așezată, ridică-te și mergi câțiva pași la intervale regulate pentru a reduce presiunea din zona pelvină. Dacă un hemoroid devine extrem de dureros, sângerează continuu sau formează un nodul dur la exterior, poate fi vorba de o complicație (tromboză hemoroidală) ce necesită consult medical.
Constipația, un alt simptom des întâlnit în sarcină, poate agrava durerile cauzate de hemoroizi. Asigură-te că ai o alimentație bogată în fibre (legume, fructe, cereale integrale) și consumi multă apă.
Ce poți face săptămâna aceasta pentru o sarcină sănătoasă
Dacă încă pregătești camera sau lucrurile bebelușului, încearcă să termini cât mai curând aceste activități, pentru a nu te suprasolicita. Vei avea nevoie de multă odihnă înainte de naștere.
Finalizarea din timp a cumpărăturilor îți va oferi răgazul necesar înainte de săptămâna 36 de sarcină, când consulturile medicale vor deveni săptămânale.
Organizarea din timp a bagajului de maternitate și a actelor te va ajuta să întâmpini săptămâna 33 de sarcină cu mai puțin stres.
Este o perioadă bună și pentru a pune la punct concediul prenatal (concediul de maternitate). Discută cu medicul de familie și la locul de muncă despre actele necesare, pentru a finaliza formalitățile fără grabă.
Dacă plănuiești să revii la serviciu după naștere și ai nevoie de o creșă sau de o bonă, începe să te interesezi de opțiuni încă de pe acum.
Când este cazul să mergi la medic
Contracțiile Braxton-Hicks
Ia legătura cu medicul tău oricând simți dureri neobișnuite sau intense. În această săptămână este posibil să simți contracțiile Braxton-Hicks. Acestea sunt contracții false, nedureroase, prin care uterul se întărește pentru scurt timp, pregătindu-se pentru travaliu.
Frecvența acestor episoade se va intensifica pe măsură ce înaintezi spre săptămâna 37 de sarcină, moment în care sarcina este considerată ajunsă la termen.
Deși aceste contracții de antrenament pot să apară ocazional încă din săptămâna 26 de sarcină, spre finalul sarcinii ele tind să devină mai ușor de remarcat.
În mod tipic, contracțiile Braxton-Hicks durează între 30 și 60 de secunde (rareori până la 1–2 minute) și dispar dacă te odihnești sau schimbi poziția corpului. Iată cum le poți deosebi de contracțiile reale de travaliu prematur:
| Caracteristică | Contracții false (Braxton-Hicks) | Contracții de travaliu prematur |
|---|---|---|
| Ritm și frecvență | Neregulate, apar la intervale imprevizibile | Regulate, apar la intervale din ce în ce mai scurte |
| Intensitate | Rămân slabe sau scad în intensitate | Devin progresiv mai puternice și dureroase |
| Durată | De obicei 30–60 de secunde | Peste 30–60 de secunde, crescând în durată |
| Efectul repausului | Se opresc la odihnă, hidratare sau schimbarea poziției | Continuă indiferent de ceea ce faci |
Dacă ai contracții dureroase, regulate (mai des de 4–5 pe oră), pierderi de lichid amniotic sau sângerări, mergi de urgență la maternitate. Deși este ideal ca bebelușul să se nască la termen (în jurul săptămânii 40), majoritatea copiilor născuți după săptămâna 31 au șanse foarte bune de evoluție favorabilă în secțiile de terapie intensivă neonatală.
Preeclampsia
O tensiune arterială de cel puțin 140/90 mmHg după săptămâna 20 indică hipertensiune de sarcină. Dacă aceasta se asociază cu proteine în urină (proteinurie) sau cu suferința unor organe, diagnosticul este de preeclampsie. Această complicație poate pune în pericol mama și fătul.
Monitorizarea atentă a tensiunii și a semnelor de alarmă rămâne esențială pe măsură ce înaintezi spre săptămâna 34 de sarcină și te apropii de luna a noua.
Preeclampsia poate afecta ficatul, rinichii și creierul. Mergi imediat la camera de gardă a celei mai apropiate maternități sau sună la 112 dacă ai oricare dintre aceste semne de urgență:
- durere puternică și persistentă de cap (cefalee), care nu cedează la paracetamol;
- tulburări de vedere (vedere încețoșată, puncte negre sau sclipiri de lumină);
- durere acută sub coaste, în partea dreaptă a abdomenului;
- umflarea bruscă a feței, mâinilor sau picioarelor;
- stare de greață intensă sau vărsături apărute brusc.
