Cardio, prescurtarea exercițiilor cardiovasculare, este un subiect care va declanșa o dezbatere în rândul participanților la sală. O mare majoritate a femeilor vor prefera 30-60 de minute de cardio, în timp ce bărbații vor sugera de obicei mai puțin de 30 de minute și mulți vor renunța la cardio, afirmând că împiedică câștigurile musculare. Deci […]
Cât de mult cardio și când este prea mult? Read More »
Dinții galbeni nu sunt un aspect extraordinar într-o societate obsedată de imagine, ridicată pe fotografiile photoshopate cu zâmbete albe orbitoare. Dar ce cauzează îngălbenirea dinților și cum poți preveni în primul rând procesul? Există două motive asociate transformării dinților tăi de la alb la galben. Primul bine cunoscut este rezultatul alimentelor și băuturilor care îi
Ce cauzează îngălbenirea dinților și ce să faci în legătură cu asta Read More »
Nu se poate nega popularitatea cafelei, cu peste 180 de milioane de băutori obișnuiți doar în SUA și un Starbucks în fiecare colț de stradă. Acestea fiind spuse, mulți oameni constată cum consumul de cafea le afectează în mod negativ sistemul digestiv și le face dificilă relaxarea. Deci, ce faceți dacă doriți să înlocuiți cafeaua,
3 pași pentru înlocuirea cafelei și cum să elimini în mod eficient dependența de cofeină Read More »
Zilele trecute, cineva m-a întrebat: „Nu este febra musculară un lucru rău? La urma urmei, durerea apare când nu poți face ceva, deci febra musculară înseamnă că mușchii tăi nu mai pot funcționa, nu?” Destul de interesant este că experimentarea durerii musculare (în limbaj popular ”febra musculară”) este de fapt un lucru bun și este
Înțelegerea febrei musculare – Este un lucru bun sau rău? Read More »
Există câteva motive convingătoare pentru a alege ouă de la găini crescute în libertate (”free range”) în comparație cu cele provenite de la păsări crescute în cușcă și nu doar pentru problemele de bunăstare a animalelor. Nivelurile de nutriție din ouăle de crescătorie se dovedesc a fi semnificativ mai bune, de asemenea. Iată o prezentare
Toată lumea aruncă cuvântul „fitness” în conversații, dar ce este de fapt? Cu toții avem propria noastră definiție a ceea ce este adevărata formă fizică, sau ”fitness”, dar vă voi oferi o definiție oficială a termenului – din Manualul Federației Naționale a Antrenorilor Profesioniști. „A avea energie și forță pentru a efectua activități zilnice viguros
Ce este Fitness? – Adevărata formă fizică Read More »
Am auzit de ororile mahmurelii, deși nu am fost niciodată suficient de nefericit să le experimentez eu însumi. Am fost beat o singură dată în viață dar presupun că am o constituție suficient de puternică pentru a mă împiedica să fiu amețit, cu dureri de cap și ochii roșii dimineața următoare. Pentru toți cei care
Cele mai bune cure de mahmureală – scăpați de mahmureală mai repede Read More »
Xantofilele sunt pigmenți fitonutrienți pe bază de plante, cu multe beneficii pentru sănătate. Există mai multe tipuri diferite de xantofile, dar această pagină se va concentra pe luteină și zeaxantină, doi dintre cei mai buni antioxidanți pentru sănătatea ochilor și o vedere mai bună. Cum vă protejează Luteina și Zeaxantina vederea Luteina și zeaxantina sunt
Artele marțiale s-au dovedit a fi soluția perfectă pentru pierderea în greutate pentru mine, deoarece este un mod foarte distractiv de a participa la un antrenament excelent. Pot petrece o oră lovind cu piciorul, cu pumnul, boxând, luptând și antrenându-mă și voi transpira cantități abundente de calorii. Pentru mine, pierderea în greutate nu a fost
Care sunt cele mai bune arte marțiale pentru slăbit? Read More »