Cuprins:
Prezentare generală
Săptămâna 21 de sarcină reprezintă un moment important: ai trecut oficial de jumătatea drumului!
Dacă în săptămâna 20 de sarcină ai atins primul mare prag, acum intri cu pași repezi în a doua jumătate a acestei călătorii.
Dacă în săptămâna 20 de sarcină ai atins primul mare prag, acum intri cu pași repezi în a doua jumătate a acestei călătorii.
Dacă în săptămâna 20 de sarcină ai atins primul mare prag, acum intri cu pași repezi în a doua jumătate a acestei călătorii.
Dacă în săptămâna 20 de sarcină ai atins primul mare prag, acum intri cu pași repezi în a doua jumătate a acestei călătorii.
Iată la ce te poți aștepta în această săptămână, atât în ceea ce privește corpul tău, cât și dezvoltarea bebelușului.
Schimbările din corpul tău
În această etapă, sarcina ta este cel mai probabil vizibilă. Poate ai început deja să porți haine de maternitate sau haine mai lejere, adaptate burticii în creștere.
Dacă până în săptămâna 19 de sarcină senzațiile erau subtile, acum mișcările fătului devin mult mai clare și regulate.
Dacă până în săptămâna 19 de sarcină senzațiile erau subtile, acum mișcările fătului devin mult mai clare și regulate.
Dacă până în săptămâna 19 de sarcină senzațiile erau subtile, acum mișcările fătului devin mult mai clare și regulate.
Dacă până în săptămâna 19 de sarcină senzațiile erau subtile, acum mișcările fătului devin mult mai clare și regulate.
Bebelușul se mișcă des și este foarte posibil să îi simți deja mișcările, chiar dacă la început pot fi ușoare, asemănătoare unor mici fluturări sau bule de aer.
Dezvoltarea bebelușului
Bebelușul tău măsoară acum peste 21 de centimetri din creștet până la călcâie și cântărește în jur de 340 de grame — cam cât un morcov mai mare.
În această săptămână, micuțul poate începe să își deschidă pleoapele. De asemenea, înghite cantități mici de lichid amniotic, iar amprentele minuscule de la degetele mâinilor și picioarelor sunt deja formate.
Sarcina gemelară în săptămâna 21
Jumătatea sarcinii este momentul ideal pentru a începe amenajarea camerei celor mici. Dacă aștepți gemeni, s-ar putea să te întrebi dacă ai nevoie de două pătuțuri. Medicii pediatri recomandă ca fiecare bebeluș să aibă propriul spațiu de dormit, pentru a preveni riscurile și pentru o siguranță maximă.
Simptome la 21 de săptămâni de sarcină
Multe femei se simt pline de energie în al doilea trimestru, dar pot apărea și unele simptome mai puțin plăcute. Sânii continuă să crească și pot apărea primele vergeturi. Printre alte manifestări frecvente se numără:
Varicele
Pe măsură ce uterul se mărește și pune presiune pe vasele de sânge, pot apărea vene varicoase (varice) pe picioare, în zona intimă sau hemoroizi în zona rectului. Deși unele pot persista o perioadă după naștere, în multe cazuri acestea se retrag sau dispar de la sine.
Problemele circulatorii pot necesita atenție sporită, mai ales dacă există factori de risc genetici sau o predispoziție la trombofilie în sarcină.
Problemele circulatorii pot necesita atenție sporită, mai ales dacă există factori de risc genetici sau o predispoziție la trombofilie în sarcină.
Problemele circulatorii pot necesita atenție sporită, mai ales dacă există factori de risc genetici sau o predispoziție la trombofilie în sarcină.
Problemele circulatorii pot necesita atenție sporită, mai ales dacă există factori de risc genetici sau o predispoziție la trombofilie în sarcină.
Pentru a preveni sau reduce apariția varicelor, poți încerca următoarele recomandări:
- Ridică picioarele mai sus de nivelul inimii atunci când te odihnești.
- Evită să stai pe scaun sau în picioare perioade lungi; fă pauze dese și plimbă-te puțin.
- Menține o creștere în greutate sănătoasă și treptată.
- Previno constipația consumând suficiente fibre, bând multă apă și cerând sfatul medicului dacă ai nevoie de un laxativ ușor.
Infecțiile urinare
Infecțiile tractului urinar sunt frecvente în sarcină, deoarece greutatea uterului apasă pe vezică și poate împiedica golirea completă a acesteia. Bea multe lichide și mergi la baie de fiecare dată când simți nevoia, fără să amâni.
Fii atentă la simptomele unei infecții urinare:
- durere sau senzație de arsură la urinare
- nevoia de a urina mai des decât de obicei
- senzație bruscă și imperioasă de a urina
- dureri sau crampe în zona pelviană
- frisoane
- febră
- urină tulbure sau cu miros neplăcut
Cele mai multe infecții urinare se tratează simplu și eficient cu antibiotice prescrise de medic, sigure pentru bebeluș.
Dacă infecția nu este tratată la timp, se poate extinde la rinichi. Simptomele unei infecții renale includ:
- dureri de spate (în zona lombară)
- frisoane
- febră
- greață
- vărsături
O infecție renală în timpul sarcinii reprezintă o urgență medicală, deoarece poate declanșa travaliul prematur sau poate afecta greutatea bebelușului la naștere.
Acneea și tenul gras
Schimbările hormonale pot stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum, favorizând apariția coșurilor.
Iată câteva sfaturi simple pentru îngrijirea tenului:
- Spală-ți fața dimineața, seara și după efort fizic cu un gel de curățare blând și apă călduță.
- Alege produse cosmetice fără ulei (oil-free) și non-comedogenice.
- Dacă ai părul gras, spală-l mai des pentru a evita transferul de sebum pe ten.
Ce poți face în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă
Specialiștii recomandă o creștere în greutate de aproximativ 1 până la 2 kilograme pe lună în cel de-al doilea trimestru. Nu este nevoie „să mănânci pentru doi” pentru a asigura nutrienții necesari.
Pentru a te menține activă și a reduce tensiunea musculară, poți practica exerciții pentru șolduri și coapse sigure pentru această etapă.
O alimentație echilibrată ajută și la menținerea glicemiei sub control, prevenind riscuri precum complicațiile diabetului gestațional.
Pentru a te menține activă și a reduce tensiunea musculară, poți practica exerciții pentru șolduri și coapse sigure pentru această etapă.
O alimentație echilibrată ajută și la menținerea glicemiei sub control, prevenind riscuri precum complicațiile diabetului gestațional.
Pentru a te menține activă și a reduce tensiunea musculară, poți practica exerciții pentru șolduri și coapse sigure pentru această etapă.
O alimentație echilibrată ajută și la menținerea glicemiei sub control, prevenind riscuri precum complicațiile diabetului gestațional.
Pentru a te menține activă și a reduce tensiunea musculară, poți practica exerciții pentru șolduri și coapse sigure pentru această etapă.
O alimentație echilibrată ajută și la menținerea glicemiei sub control, prevenind riscuri precum complicațiile diabetului gestațional.
Dacă aveai o greutate normală înainte de a rămâne însărcinată, ai nevoie de doar aproximativ 300 de calorii în plus pe zi pentru a susține o sarcină sănătoasă. Dacă ai nelămuriri legate de dietă, cere sfatul unui medic nutriționist.
Dacă nu te-ai înscris încă la cursuri prenatale (de pregătire pentru naștere), acum este momentul potrivit. De asemenea, poți începe să pregătești camera și trusoul bebelușului. Îți va fi mult mai ușor să rezolvi aceste lucruri acum, înainte ca burtica să devină prea grea.
Multe viitoare mame se întreabă dacă relațiile intime sunt permise. Într-o sarcină fără complicații, sexul este complet sigur pentru tine și pentru bebeluș. Datorită circulației sanguine crescute în zona pelviană, este posibil chiar să simți mai multă plăcere.
Dacă ai o sarcină cu risc crescut sau medicul ți-a recomandat repaus, discută întotdeauna cu el înainte de a avea activitate sexuală.
Când trebuie să iei legătura cu medicul
Sună-ți medicul sau mergi la un control dacă observi oricare dintre următoarele simptome:
- sângerări vaginale
- secreții vaginale mai abundente decât de obicei
- secreții cu miros neplăcut
- febră
- frisoane
- durere la urinare
- dureri sau crampe persistente în partea de jos a abdomenului
Sănătatea ta emoțională este la fel de importantă ca cea fizică. Fluctuațiile hormonale, oboseala, locul de muncă sau responsabilitățile de acasă pot crea stări de tensiune. Un anumit nivel de stres este normal, dar stresul cronic și prelungit poate influența negativ sarcina.
Dacă simți că stresul sau anxietatea devin greu de gestionat, discută cu medicul tău. Consilierea psihologică poate fi de mare ajutor. De asemenea, o alimentație echilibrată, plimbările zilnice și tehnicile simple de relaxare (cum ar fi respirația profundă sau meditația) te pot ajuta să îți recapeți liniștea.
O perioadă plină de energie
Acum, că ai trecut de jumătatea sarcinii și simți bebelușul mișcându-se, devine tot mai clar că în curând vei fi mămică. Cele mai multe femei au un plus de energie în această săptămână. Bucură-te de această etapă frumoasă și profită de ea pentru a face planurile necesare pentru venirea pe lume a micuțului tău.
Află din timp și ce schimbări te așteaptă în săptămâna 22 de sarcină pentru a fi pregătită pentru etapele următoare.
Află din timp și ce schimbări te așteaptă în săptămâna 22 de sarcină pentru a fi pregătită pentru etapele următoare.
Află din timp și ce schimbări te așteaptă în săptămâna 22 de sarcină pentru a fi pregătită pentru etapele următoare.
Află din timp și ce schimbări te așteaptă în săptămâna 22 de sarcină pentru a fi pregătită pentru etapele următoare.