Cuprins:
Persoanele cu anemie au un nivel mai mic decât normal de globule roșii (RBC) în sânge. Aceasta poate provoca dureri de cap, slăbiciune, oboseală și multe alte simptome. De asemenea, poate duce la probleme de sănătate pe termen lung dacă nu este tratată.
Fără suficient fier, organismul produce mai puține globule roșii sau globule roșii mai mici decât normal. Acest lucru duce la anemie feriprivă cauzată de aportul alimentar insuficient de fier. Cu alte cuvinte, anemia este cauzată de lipsa de fier din alimentație.
Există multe cauze ale anemiei, dar deficiența de fier este cea mai frecventă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), deficiența de fier este cea mai răspândită tulburare nutrițională din lume. Cercetările sugerează că până la 80% dintre oameni nu au suficient fier în organism. De asemenea, sugerează că până la 30% dintre persoane au anemie din cauza deficienței prelungite de fier.
Anemia feriprivă poate fi foarte ușoară la început, iar simptomele pot trece neobservate. Potrivit Societății Americane de Hematologie, majoritatea oamenilor nu realizează că au anemie până când aceasta nu este descoperită la un test de sânge de rutină.
Pe măsură ce deficiența de fier se agravează, simptomele pot include:
Deficiența de fier este cea mai frecventă deficiență nutrițională din Statele Unite. Este, de asemenea, cea mai frecventă cauză de anemie. Anemia feriprivă cauzată de aportul alimentar insuficient de fier apare atunci când dieta este săracă în alimente bogate în fier. Cele mai bune surse de fier sunt carnea, peștele, fasolea și alimentele îmbogățite cu fier.
Există multe motive pentru care s-ar putea să nu consumi suficient fier în dietă. Următoarele grupuri de persoane sunt mai expuse riscului de a avea o dietă săracă în fier:
Medicul tău poate diagnostica anemia prin mai multe teste de sânge diferite.
Acest test analizează nivelurile de globule roșii și alte componente din sânge pentru a identifica anemia și cauza acesteia.
Acesta este de obicei primul test pe care medicul îl va folosi. Un test CBC măsoară cantitățile tuturor componentelor din sângele tău. Aceste componente includ:
Testul CBC oferă informații despre sângele tău care sunt utile pentru diagnosticarea anemiei feriprive, incluzând:
În cazul anemiei feriprive, nivelurile de hematocrit și hemoglobină sunt scăzute, iar globulele roșii sunt de obicei mai mici decât dimensiunea normală.
Un test CBC este deseori efectuat ca parte a unui examen fizic de rutină, deoarece este un bun indicator al sănătății generale. Poate fi, de asemenea, efectuat înainte de o intervenție chirurgicală.
De obicei, medicul poate confirma anemia printr-un test CBC. Cu toate acestea, poate solicita și alte teste de sânge pentru a identifica severitatea anemiei și modul de tratare. De asemenea, poate examina sângele la microscop pentru informații suplimentare, inclusiv:
Dacă dieta ta este săracă, este posibil să ai și deficiențe de alte vitamine și minerale. Medicul tău poate solicita alte teste de sânge pentru a verifica deficiențele, incluzând teste pentru acid folic și vitamina B-12.
Majoritatea cazurilor de anemie cauzate de deficiența de fier sunt ușoare și nu cauzează complicații. Cu toate acestea, dacă fierul nu este adăugat în dietă, poate duce la alte probleme de sănătate.
Anemia forțează inima să pompeze mai mult sânge pentru a compensa cantitatea scăzută de oxigen. Insuficiența cardiacă sau mărirea mușchiului cardiac pot apărea dacă deficiența de fier nu este corectată.
La femeile însărcinate, cazurile severe de deficiență de fier pot duce la nașteri premature sau la greutate mică la naștere. Majoritatea femeilor însărcinate iau suplimente de fier ca parte a îngrijirii prenatale pentru a preveni acest lucru.
Bebelușii și copiii care au o deficiență severă de fier pot experimenta întârzieri în creștere și dezvoltare. De asemenea, pot fi mai susceptibili la infecții.
Tabletele cu fier pot ajuta la restabilirea nivelului de fier din organism. Este posibil să fie nevoie să iei suplimente de fier timp de câteva luni. Suplimentele de fier pot cauza constipație sau scaune negre. Suplimentele de fier pe bază de plante pot fi mai ușor tolerate și pot cauza mai puține simptome digestive.
Dacă medicul tău constată că ai deficiențe și de alte vitamine și minerale, este posibil să-ți prescrie alte vitamine sau un multivitamin.
Adoptarea unei diete bogate în alimente care conțin fier este esențială pentru corectarea anemiei. Alimentele bogate în fier includ carne roșie, pește, leguminoase și cereale fortificate cu fier.
Ar trebui să consumi o dietă bogată în alimente bogate în fier și vitamina C pentru a preveni nivelurile scăzute de fier în sânge. Mamele ar trebui să se asigure că își hrănesc bebelușii fie cu lapte matern, fie cu formulă pentru sugari îmbogățită cu fier. Cerealele pentru sugari îmbogățite cu fier sunt, de asemenea, disponibile atunci când bebelușii sunt pregătiți să înceapă să mănânce alimente solide.
Dietele bogate în carne roșie, legume cu frunze verzi închise, fructe uscate și nuci, cereale sau pâine îmbogățite cu fier pot ajuta la tratarea sau prevenirea deficienței de fier. Alimentele bogate în fier includ:
Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul din alimente. Dacă iei tablete de fier, medicul tău ar putea sugera să le iei împreună cu o sursă de vitamina C. Alimentele bogate în vitamina C includ:
Vegetarienii și veganii ar trebui să se asigure că mănâncă suficientă fasole, tofu, fructe uscate, spanac și alte legume verzi închise. Ei ar trebui să includă în mod regulat alimente îmbogățite cu fier în dieta lor. Conform National Institutes of Health’s Office of Dietary Supplements, vegetarienii care nu consumă produse de origine animală pot avea nevoie de aproape de două ori mai mult fier zilnic decât persoanele care consumă produse de origine animală. Acest lucru se datorează faptului că fierul din alimentele vegetale nu este absorbit la fel de ușor sau complet ca fierul găsit în produsele animale, cum ar fi carnea.
Medicul tău te poate trimite la un dietetician sau nutriționist. Acești specialiști sunt instruiți în alimentația sănătoasă. Un dietetician te poate ajuta să te asiguri că primești toate vitaminele și mineralele necesare din alimentele pe care le consumi.
Persoanele cu tulburări alimentare pot avea nevoie să discute cu un nutriționist despre opțiunile de tratament pe termen lung.
În cazuri severe, o transfuzie de sânge poate înlocui rapid fierul. Această procedură implică primirea de sânge printr-o linie intravenoasă (IV) introdusă într-un vas de sânge.
Anemia feriprivă cauzată de aportul alimentar inadecvat de fier este o afecțiune comună. Este ușor de detectat și tratat prin schimbări alimentare și suplimente.
Medicul neurolog ți-a confirmat că acele pete albe apărute pe imaginile RMN (rezonanță magnetică) indică…
Cancerul este o afecțiune în care unele celule din corp suferă modificări anormale, începând să…
Ai primit o trimitere la medicul reumatolog pentru artrită psoriazică. Probabil știi deja cât de…
Nu, nu trebuie să-ți faci griji că îi vei răni sentimentele. Îmi amintesc foarte clar…
Deși dovezile medicale sunt împărțite, este clar că relația dintre consumul de alcool și ulcerul…
Felicitări! Ai ajuns la jumătatea sarcinii. După câteva luni pline de grețuri, oboseală și emoții,…