Îngrijirea pielii și a părului după naștere

Cuprins:

Toggle

Cum să ai grijă de pielea și părul tău după sarcină

După naștere, este bine să fii conștientă de schimbările pe care le poți observa la piele și păr. Citește mai departe pentru sfaturi despre cum să îți îngrijești pielea și părul în această perioadă.

Sarcina îți schimbă corpul în multe moduri, atât vizibile, cât și invizibile. Unele dintre aceste modificări, cum ar fi hiperpigmentarea, pot continua și după naștere.

Perioada postpartum începe imediat după naștere și poate dura între 6 săptămâni și 6 luni.

Mai jos vei afla la ce să te aștepți în privința schimbărilor pielii și părului și cum să îți adaptezi rutina de îngrijire.

Schimbările pielii și părului după naștere

Studiile arată că nivelul ridicat de estrogen din timpul sarcinii poate avea efecte asupra pielii. Iată câteva probleme comune care pot apărea în timpul și după sarcină:

vergeturi
eczeme și piele uscată, inclusiv pe scalp
hiperpigmentare
vene în pânză de păianjen și alte probleme vasculare
sensibilitate la nivelul mameloanelor
acnee

Căderea părului este, de asemenea, frecventă în perioada postpartum. În timpul sarcinii, părul devine mai des și rămâne mai mult timp în faza de creștere, dar după naștere, este posibil să observi o cădere bruscă a acestuia.

Această pierdere temporară a părului se numește efluviu telogen și poate dura până la un an după naștere.

5 sfaturi pentru îngrijirea pielii după naștere

Multe dintre problemele pielii care apar în timpul sarcinii și după naștere se rezolvă de la sine în câteva săptămâni sau luni.

Iată câteva lucruri simple pe care le poți face pentru a-ți ajuta pielea să își revină.

1. Redu stresul pe cât posibil

Perioada postpartum poate fi stresantă. Îți faci griji pentru sănătatea bebelușului, te adaptezi la noi rutine și, probabil, nu dormi suficient.

Gestionarea oboselii este esențială în această etapă, mai ales că epuizarea prelungită poate contribui la manifestarea unor stări precum depresia postpartum.

Reducerea stresului poate ajuta la diminuarea inflamațiilor din organism și la ameliorarea problemelor pielii, cum ar fi eczemele.

Cere ajutor celor dragi pentru treburile casnice sau pregătirea mesei, vorbește cu un prieten dacă te simți izolată sau roagă pe cineva să stea cu bebelușul în timp ce te relaxezi într-o baie fierbinte.

2. Alege un cleanser delicat

Pentru a preveni uscarea pielii, folosește un produs de curățare care să păstreze bariera naturală de hidratare a pielii și să nu o usuce excesiv.

Un produs de curățare blând ar trebui să conțină:

pH ușor acid
agenți de curățare care nu îndepărtează proteinele și lipidele pielii
umectanți (substanțe care mențin hidratarea)
substanțe care creează o barieră de protecție pentru a reține umezeala
emolienți care catifelează și netezesc pielea

Unele mame se confruntă cu acnee postpartum, o problemă des întâlnită mai ales în rândul mamelor cu piele închisă la culoare, potrivit specialiștilor în dermatologie.

„Acneea poate dispărea de la sine în câteva săptămâni sau luni, dar este important să consulți un medic pentru a preveni riscul de cicatrici,” spune Aremu. „Există multe tratamente topice sigure chiar și în timpul alăptării, iar în cazurile severe pot fi necesare antibiotice orale.”

Indiferent de problemele pielii tale, evită produsele care conțin alergeni sau iritanți.

Hidratează-te cât mai mult

Dacă ai predispoziție la eczeme, este posibil să observi iritații mai frecvente pe mâini și încheieturi din cauza spălării frecvente a mâinilor, necesare pentru îngrijirea bebelușului.

Pentru a preveni eczema de la spălarea frecventă a mâinilor, Academia Americană de Dermatologie recomandă să aplici cremă hidratantă după fiecare spălare și să folosești produse fără parfumuri sau coloranți.

„Utilizarea regulată a unei creme hidratante fără parfum poate calma pielea iritată și inflamată. Cremele cu steroizi sunt prescrise pentru reducerea inflamației și sunt sigure chiar și în timpul alăptării,” spune Aremu. „Folosirea unui săpun delicat și aplicarea regulată a cremei hidratante, chiar și după dispariția iritației, ajută la prevenirea reapariției eczemei.”

Îngrijirea corectă a mameloanelor

Dacă ai crăpături, uscăciune sau durere la nivelul mameloanelor din cauza alăptării, consultă un specialist pentru recomandări de tratament.

Poți citi mai multe despre îngrijirea mameloanelor în timpul alăptării aici.

Nu uita de protecția solară

Hiperpigmentarea cauzată de sarcină se poate accentua dacă pielea este expusă la razele ultraviolete (UV), inclusiv la lumina soarelui.

Dacă ai hiperpigmentare, folosește un produs de protecție solară cu spectru larg, care oferă protecție împotriva razelor UVA, UVB și luminii vizibile.

Purtarea cremei cu protecție solară este importantă pentru toată lumea, inclusiv pentru persoanele cu piele mai închisă la culoare.

„Este întotdeauna recomandat să consulți un medic înainte de a folosi orice produs cosmetic postpartum, inclusiv cele care conțin retinol, hidrochinonă sau filtre solare chimice,” spune Aremu.

4 sfaturi pentru îngrijirea părului după naștere

Dacă pierzi păr în perioada postpartum, află că acest proces este temporar și, de obicei, creșterea revine la normal în aproximativ un an.

Dacă te deranjează, iată câteva sfaturi care te pot ajuta să gestionezi situația și să îți readuci părul la aspectul de dinaintea sarcinii.

Fii delicată cu părul tău

Dacă ai părul uscat sau observi căderea acestuia după sarcină, încearcă să îl tratezi cu grijă. Tragerea de rădăcini poate deteriora foliculii de păr.

Pe măsură ce părul tău își revine după sarcină, ia în considerare:

evitarea tratamentelor chimice sau efectuarea acestora doar la un specialist
evitarea coafării cu căldură, cum ar fi uscarea cu foehnul sau îndreptarea cu placa
opțiuni pentru împletituri mai lejere sau dreadlocks mai puțin strânse
îndepărtarea împletiturilor după 3 luni
renunțarea la extensiile de păr sau la împletiturile aplicate după aproximativ 8 săptămâni

Alege șamponul și balsamul potrivit tipului tău de păr

Dacă te confrunți cu uscarea părului după naștere, consultă un stilist pentru a primi recomandări de produse care să te ajute.

Textura diferită a părului reacționează diferit la balsamurile bogate și la alte produse foarte hidratante. Încearcă mai multe tipuri de balsam pentru a găsi cel mai potrivit pentru tine.

Părul creț și natural

Pierderea părului și subțierea firului de păr sunt probleme frecvente pentru mai mult de jumătate dintre femeile afro-americane, conform Academiei Americane de Dermatologie.

Pe lângă îngrijirea fizică, este important să acorzi atenție și stării emoționale și să cauți resurse dedicate pentru sănătatea mintală a mamelor.

Dacă ai părul natural, des și cu textură, probabil că te concentrezi mai mult pe mascarea căderii părului. Lipsa volumului poate să nu fie o problemă majoră, chiar dacă te confrunți cu pierderea părului după naștere.

Unii specialiști în îngrijirea părului creț recomandă tratamente cu ulei cald și măști hidratante intense.

Ia în considerare suplimentele

Dacă ai un deficit de anumite vitamine și minerale esențiale, acest lucru poate afecta sănătatea părului tău.

Asigură-te că ai un aport suficient din următoarele substanțe benefice pentru creșterea părului:

vitamina D
fier și vitamina C (luate împreună dacă ai deficit de fier)

Folatul, vitamina B12 și biotina au fost studiate în legătură cu pierderea și regenerarea părului, dar momentan nu există suficiente dovezi științifice care să susțină eficiența acestora.

Poți cere medicului tău să îți testeze nivelul nutrienților și să îți recomande vitamine sau suplimente care să te ajute în recuperarea postpartum și în regenerarea părului.

Vitamina D și pielea închisă la culoare

Aproximativ 75% dintre persoanele de culoare din Statele Unite au deficit de vitamina D, comparativ cu 44% dintre persoanele hispanice și 20% dintre persoanele caucaziene.

Administrarea de suplimente cu vitamina D fără prescripție medicală este o modalitate rapidă și eficientă de a-ți crește nivelul acesteia, benefic atât pentru păr, cât și pentru sănătatea generală. Consultă medicul sau farmacistul pentru o recomandare. Poate fi util să îți testezi nivelul de vitamina D înainte de a începe suplimentarea.

Încearcă o tunsoare voluminoasă

În timp ce aștepți ca părul tău să se regenereze după căderea postpartum, poți opta pentru o tunsoare care oferă mai mult volum. De exemplu, o tunsoare mai scurtă poate face părul să pară mai des.

O tunsoare mai scurtă poate fi și mai ușor de întreținut, ceea ce îți poate fi de ajutor, mai ales când îți petreci cea mai mare parte a timpului îngrijindu-ți bebelușul.

Concluzie

Sarcina este un proces extraordinar care aduce multe schimbări vizibile și invizibile în corpul tău, inclusiv asupra pielii și părului.

Majoritatea acestor schimbări sunt temporare și, în câteva săptămâni sau luni, pielea și părul tău pot reveni la starea de dinaintea sarcinii. Nu este neapărat necesar să le tratezi. Cel mai probabil, ai deja multe alte lucruri pe care trebuie să le gestionezi, cum ar fi îngrijirea bebelușului!

Totuși, dacă aceste schimbări te deranjează, câteva mici ajustări în rutina ta de îngrijire pot face o diferență semnificativă.