Cum să faci o autoevaluare a sânilor

O autoevaluare a sânilor este o tehnică de screening pe care o poți face acasă pentru a verifica dacă ai umflături la sân. Realizarea frecventă a autoevaluărilor te poate ajuta să recunoști schimbările în forma, dimensiunea și textura sânilor tăi.

Poți ține un jurnal al autoevaluărilor tale. Acesta te va ajuta să urmărești și să înregistrezi orice schimbări pe care le-ai observat la sâni.

Oricând simți o anomalie la sân, anunță-ți profesionistul din domeniul sănătății.

De ce să faci un examen mamar?

În zilele noastre, unele organizații consideră că autoexaminarea este mai puțin eficientă decât mamografiile regulate pentru depistarea cancerului. De exemplu, Societatea Americană de Cancer (ACS) a considerat că autoexaminările mamare sunt opționale.

Totuși, într-un studiu din 2022, cercetătorii au descoperit că dintre 462 de mase mamare, 96% dintre cancere și 81% dintre găsirea unor anomalii prin ecografie au fost identificate de pacient prin autoexaminare.

Din acest motiv, autoexaminările mamare pot fi încă utile pentru monitorizarea sănătății sânilor. Ele te pot ajuta să te familiarizezi cu forma, dimensiunea și textura sânilor tăi. Acest lucru este important deoarece te poate ajuta să stabilești dacă ceea ce observi este normal sau anormal pentru corpul tău.

Cum să faci o autoevaluare a sânilor

Examen vizual

Urmează acești pași pentru a examina vizual sânul:

1. Începe prin a sta în fața oglinzii, dezbrăcată de sus, cu mâinile pe șolduri.
2. Inspectează vizual sânii pentru următoarele semne:
   • modificări de mărime, formă sau simetrie
   • cojire sau denivelări
   • mameloane inversate
   • riduri
   • creste asimetrice în partea de jos
3. Verifică aceste semne cu mâinile pe șolduri. Apoi, cu brațele ridicate deasupra capului și din nou ridicând un sân pe rând.

Examen fizic

După ce ai inspectat vizual fiecare sân, urmează acești pași pentru a le examina cu mâinile:

1. Folosește buricele degetelor, nu vârfurile, pentru a examina sânii stând întinsă și din nou în duș. Apa și săpunul din duș vor permite degetelor să alunece mai ușor pe piele.
2. Aplicând presiuni diferite și luându-ți timp, masează-ți degetele pe sâni într-un model spiralat, pornind de la mamelon.
3. Masează până în partea de sus a sânului, aproape de claviculă, în centru, lângă stern, și pe laterale, aproape de axile. Fă acest lucru ridicând un braț deasupra capului în timp ce masezi sânul cu cealaltă mână.
4. La final, strânge ușor mameloanele pentru a verifica dacă există secreții.

Riscurile unei autoevaluări mamare

Nu există riscuri medicale asociate cu o autoevaluare mamară. Descoperirea unei umflături la sân poate fi alarmantă, dar majoritatea umflăturilor mamare nu sunt maligne (canceroase). De obicei, ele sunt cauzate de alte afecțiuni benigne.

Autoevaluările mamare, examenele clinice ale sânilor și mamografiile sunt toate metode de screening pentru cancerul mamar. Recomandările privind vârsta și frecvența examinărilor variază între Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG), Forța de Sarcină pentru Servicii Preventive din SUA, Societatea Americană de Cancer (ACS) și ghidurile Rețelei Naționale de Cancer Comprensiv. Totuși, toate sunt de acord că este necesar un anumit tip de screening.

Întrebări frecvente

Aici vei găsi răspunsuri la întrebări suplimentare despre examinările mamare.

Cum se simte o umflătură la sân?

Dacă există o umflătură la sân, de obicei va fi mai tare decât alte părți ale sânului. Totuși, unele persoane cu sâni denși sau cu chisturi pot experimenta umflături. Consistența sânilor poate fluctua în timpul ciclurilor menstruale.

Cel mai bine este să vorbești cu un medic pentru a exclude cancerul mamar dacă descoperi o umflătură la sân sau dacă ai sâni denși.

Când ar trebui să fie efectuate examinările mamare?

Cel mai bun moment pentru a face o autoevaluare a sânilor este la câteva zile după terminarea ciclului menstrual lunar. Schimbările hormonale pot afecta dimensiunea și consistența sânilor, așa că este bine să efectuezi examinarea când sânii sunt în starea lor obișnuită. Persoanele care nu au menstruație ar trebui să aleagă o anumită zi pentru a face examinarea, cum ar fi prima zi a fiecărei luni.

De ce mă doare sânul când îl apăs?

Există diferite cauze pentru durerea la sân atunci când îl apeși, iar acestea nu sunt neapărat legate de cancer. Cauzele pot include schimbări hormonale, chisturi mamare și leziuni la nivelul sânului. Discută cu medicul tău pentru a determina cauza durerii la sân.

Concluzie

Dacă găsești o umflătură sau o anomalie, nu te panica. Amintește-ți că marea majoritate a anomaliilor mamare se dovedesc a fi benigne sau necanceroase.

Pe lângă cancer, umflăturile la sân pot fi cauzate de:

• fibroadenom, care este o tumoare benignă a țesutului mamar
• boala fibrocistică a sânilor, care implică sâni dureroși și cu noduli cauzată de schimbări hormonale
• papilom intraductal, care este o tumoare mică, benignă a canalelor mamare
• necroză a grăsimii mamare, care se referă la noduli formați din țesut gras contuzionat, mort sau rănit

Aceasta nu înseamnă că ar trebui să ignori o umflătură sau o anomalie. Dacă găsești o umflătură, programează o consultație la un profesionist din domeniul sănătății pentru a avea sânul examinat profesional.