Când a fost ultima dată când ai mâncat cinci morcovi mari într-o singură ședință? Probabil niciodată decât dacă nu ești un storcător!
Morcovii sunt plini cu vitamine, minerale, antioxidanți si fitonutrienți. De asemenea, sunt o sursă bună de fibre, amidon și zaharuri naturale, ceea ce îi face minunați pentru a vă stimula energia, așa că asigurați-vă că le includeți în gama de sucuri zilnice pentru a beneficia de nenumăratele beneficii ai acestora.
Morcovii vă pot ajuta să scădeți colesterolul, să vă reduceți riscul de boli de inimă, să vă ajutați să mențineți o sănătate bună a ochilor, să ajutați la limpezirea acneei și chiar să vă neteziți pielea și să luptați împotriva semnelor îmbătrânirii. Vreau și eu!
Iată șapte rețete delicioase cu suc de morcovi pentru a începe o viață sănătoasă:
Cuprins:
1. Energia de dimineață
Acest suc este perfect pentru a-ți începe ziua. Morcovii, varza și spanacul oferă o doză triplă a Vitaminei A, care este esențială pentru o viziune bună, un sistem imunitar sănătos și o creștere sănătoasă a celulelor.
Beta-carotenul găsit în morcovi este un antioxidant natural și poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă și cancer. Kale și spanacul oferă, de asemenea, proprietăți de prevenire a cancerului.
Chiar și cu gustul amar al legumelor verde închis, morcovii și lămâia îl îndulcesc, ceea ce îl face să aibă un gust minunat!
Ingrediente:
- 1 cană de spanac
- 4 tulpini de kale
- 4 morcovi mari înjumătățiți
- 1 jumătate de castravete
- 1 jumătate lămâie
Mod de preparare:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Începeți cu legumele cu frunze de culoare verde închis (spanac și kale) și puneți-le în blender-ul dvs.
- Apoi puneți morcovii și castraveții și terminați cu lămâia.
2. Vaccinul natural anti-gripal
Acest suc are un gust surprinzător de dulce, cu dulceața naturală din păstârnac și morcovi și va ajuta la combaterea germenilor de răceală și gripă în mod natural, cu toată vitamina A din morcovi și vitamina C din portocală. Ceapa și usturoiul conțin alicină, care are capacitatea de a încetini și a ucide o varietate de viruși și bacterii.
Ingrediente:
- 2 morcovi mari înjumătățiți
- ½ ceapă mică
- 1 cui de usturoi
- 1 jumătate de păstârnac
- 1 jumătate de portocală, decojită
- un vârf de curcumă măcinata
- un vârf de piper negru
- ½ cană de apă rece
- câteva cuburi de gheață
Mod de preparare:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Dați morcovii, ceapa, usturoiul, păstârnacul și apoi portocala prin blender.
- Amestecați turmericul, piperul negru și apa, apoi turnați peste gheață și savurați-vă sucul!
3. Vitamina morcov
Combinația dintre morcovii dulci și semințele parfumate din fructele pasiunii, împreună cu ghimbirul, creează o aromă de lux cu cantitatea potrivită de zinc din rădăcina de ghimbir.
Semințele de fructul pasiunii au numeroase beneficii cardiovasculare și au, de asemenea, magneziu, care este necesar pentru oase puternice, printre multe alte beneficii pentru sănătate.
Ingrediente:
- 3 morcovi mari înjumătățiți
- 2 fructe ale pasiunii cu semințele scoase
- bucată de 1 cm de rădăcină de ghimbir
- 2 mere
Mod de preparare:
- Dați morcovii, apoi semințele de fructul pasiunii, urmate de rădăcina de ghimbir și apoi merele prin blender.
- Se toarnă peste gheață și apoi vă puteți bucura de rezultat.
4. Just Peachy
Această asociere de morcovi, cartof dulce și piersici cu un pic de ghimbir creează un suc care vă va pune un zâmbet pe față sigur și vă va menține nivelul de energie ridicat pe durata zilei.
Cartofii dulci au un conținut ridicat de vitamina B6, vitamina C, vitamina D și fier. Fierul oferă organismului nostru energie adecvată, precum și producerea de globule albe și roșii.
Ingrediente:
- 1 cartof dulce, tăiat în 4 bucăți
- bucată de 1 cm de rădăcină de ghimbir
- 3 morcovi mari înjumătățiți
- 3 piersici fără sâmburi înjumătățite
Mod de preparare:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Dați cartoful dulce, rădăcina de ghimbir, morcovii și apoi în cele din urmă piersicile prin blender și toarnă compoziția peste gheață.
5. Refresher de vară
Această rețetă simplă de suc vă va menține hidratat și răcoros în lunile călduroase de vară, iar gustul dulce echilibrat cu un strop de ghimbir vă va face să cereți încă un pahar.
Este băutura perfectă de la piscină pentru a-ți potoli setea, iar lista lungă de beneficii ale ghimbirului va face să merite să faci acest suc din nou și din nou. Ghimbirul poate ajuta la digestie și este un antiinflamator natural și are un efect anti-tumori asupra celulelor.
Ingrediente:
- 4 morcovi mari înjumătățiți
- 2 căni de ananas, tăiate în fâșii lungi
- 1 cm de rădăcină de ghimbir (mai mult sau mai puțin în funcție de preferințele fiecăruia)
Mod de preparare:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Aruncă în blender morcovii, apoi ananasul și termină cu rădăcina de ghimbir.
- Serviți imediat cu gheață.
6. Skin Purifier
Spune-ți la revedere acneei și netezește-ți pielea cu acest suc simplu și delicios. Aruncați produsele dermatologice umplute cu substanțe chimice și obțineți-le natural cu acest suc plin cu vitamina A, care este un ingredient cheie al unor remedii acneice topice, cunoscute sub numele de retinoizi.
Ingrediente:
- 5 morcovi mari înjumătățiți
- mână de spanac
- 2 tulpini mari de țelină
- jumătate de lămâie
Mod de preparare:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Dați morcovii, spanacul, țelina și terminați cu lămâia prin blender.
- Servește cu gheață și spune la revedere acneei tale!
7. Invidia tropicală
Un alt favorit al verii, acest suc este dulce și răcoritor, iar gustul proaspăt al pătrunjelului completează frumos sucul. Bromelaina, care este un anti-oxidant natural care se găsește în sucul de ananas, acționează ca un ajutor anti-inflamator și digestiv.
Ingrediente:
- 3 tulpini de țelină
- 5 morcovi mari înjumătățiți
- bucată de 1 cm de rădăcină de ghimbir
- 1 castravete înjumătățit
- 1 cană de ananas
- 1 jumătate de lămâie
- 1 sfeclă, înjumătățită
Mod de preparare:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Aruncă țelina, morcovii, rădăcina de ghimbir, castraveții, ananasul, sfecla și în final pătrunjelul în blender-ul tău.
- Serviți peste gheață și bucurați-vă.
Așadar, dacă sunteți ca mine și nu vă plac morcovii gătiți în mâncare, luați un pahar mare de suc de morcovi și beneficiați de numeroasele beneficii pentru sănătate și frumusețe pe care le oferă cu toate aceste combinații delicioase și hrănitoare.
Sucul meu personal de morcovi preferat este Energia de dimineață. Acesta este unul dintre sucurile mele favorite pentru că îmi place gustul și pentru că obțin toate aceste vitamine și minerale vitale într-un singur pahar mare de suc.
Kale-ul nu este o legumă pe care o gătesc des, așa că vreau să mă asigur că o voi adaugă în alimentația mea, iar sucul Energia de dimineață mă asigură că o fac!
