Ce stil de somn ai? Află cum dormi și ce poți face pentru a te odihni mai bine

Completează acest scurt chestionar pentru a afla mai multe despre obiceiurile și nevoile tale de somn.

Cu toții avem acel prieten care poate adormi oriunde — în metrou, pe scaunul stomatologului sau în mijlocul unei conversații. La fel de bine cunoști, probabil, cel puțin o persoană care nu poate închide un ochi fără perna ei preferată sau fără un aparat cu zgomot alb pornit la maximum. Fiecare dintre noi are propriul său stil de somn.

Modul în care dormim este influențat de programul preferat de odihnă, de ceasul biologic intern, de fluctuațiile de energie de pe parcursul zilei, de personalitate și chiar de starea pe care o avem atunci când ne pregătim de culcare. Unii dintre noi încă amână momentul stingerii luminii, deși suntem adulți în toată firea de ani buni. Și nu este nimic greșit în asta.

Niciun stil de somn nu este mai bun sau mai rău decât altul, însă dacă îți înțelegi propriul tipar, îți va fi mult mai ușor să îți asiguri odihna de care corpul tău are nevoie. Descoperă ce tip de somn te caracterizează și află câteva sfaturi utile pentru a te bucura de peste 7 ore de odihnă de calitate, esențiale pentru o sănătate optimă și o stare generală de bine.

Reține că acest chestionar are un rol pur informativ și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul medical de specialitate. Dacă te confrunți cu probleme persistente de somn sau ai întrebări legate de sănătatea ta, cere întotdeauna sfatul medicului de familie sau al unui specialist.