Igienă a somnului, insomnie, apnee și tehnici de optimizare a odihnei de noapte.
Poate alcoolul să îți agraveze sforăitul? Poate declanșa probleme mai grave în timpul nopții? Uneori, obiceiurile noastre zilnice fac ca…
Completează acest scurt chestionar pentru a afla mai multe despre obiceiurile și nevoile tale de somn. Cu toții avem acel…
Acupunctura este o tehnică terapeutică ce presupune introducerea unor ace foarte fine în puncte specifice ale pielii pentru a stimula…
Pe scurt: Pentru a adormi mai ușor, creează-ți o rutină constantă de seară, menține dormitorul răcoros și întunecat și oprește…
Pe scurt: O igienă bună a somnului înseamnă un program constant de culcare, o cameră răcoroasă și lipsa ecranelor cu…
Pe scurt: Când insomnia nu cedează la tratamentele obișnuite, este important să cauți cauzele ascunse împreună cu un medic. Ghidurile…
Pe scurt: Steroizii pot provoca insomnie deoarece stimulează sistemul nervos și perturbă ritmul natural zi-noapte al organismului. Pentru a dormi…
Pe scurt: Insomnia primară înseamnă că nu poți adormi sau te trezești des noaptea, fără ca problema să fie provocată…
Poate că ai insomnii sau poate că vrei doar mai multă concentrare, astfel încât să-ți meargă bine la locul de…
Mâncarea și dormitul sunt două dintre cele mai mari plăceri din viață, dar este trist să spunem că cele două…