Pe scurt: În săptămâna 12 de sarcină te apropii de finalul primului trimestru, iar grețurile încep adesea să scadă în intensitate. Bebelușul are o lungime de aproximativ 5–6 centimetri, organele sale majore sunt formate și încep să funcționeze. Este momentul optim pentru morfologia de prim trimestru și dublul test, investigații recomandate de medicul ginecolog.
Prezentare generală
Intrarea în a 12-a săptămână de sarcină marchează apropierea de sfârșitul primului trimestru. În această perioadă, riscul de pierdere a sarcinii scade semnificativ.
Dacă nu ai dat încă vestea cea mare familiei, prietenilor sau colegilor de serviciu, acum este un moment potrivit să le spui că ești însărcinată.
Tot în această perioadă (spre finalul primului trimestru) se efectuează screening-ul de prim trimestru. Acesta include ecografia pentru măsurarea translucenței nucale (un pliu de lichid la ceafa fătului) și dublul test din sânge, analize care evaluează riscul unor anomalii cromozomiale.
Schimbări în corpul tău
Probabil încă mai încapi în hainele obișnuite, dar s-ar putea să le simți mai strâmte în talie. Este un moment bun să alegi haine lejere pentru gravide, care să nu pună presiune pe abdomen.
Până în această etapă, creșterea medie în greutate este de regulă de aproximativ 1 kilogram (într-un interval normal de 0,5 până la 2 kilograme). Uterul crește și se ridică treptat din pelvis, iar medicul ginecolog îl poate simți deja la palpare în partea de jos a abdomenului.
Bebelușul tău
Săptămâna 12 aduce progrese majore în dezvoltarea fătului. Bebelușul măsoară acum aproximativ 5,4 până la 6,1 centimetri din creștet până la șezut și cântărește în jur de 14 grame.
Organele genitale externe încep să se diferențieze clar sub acțiunea hormonilor. Degetele de la mâini și de la picioare s-au separat complet, iar la nivelul lor apar mugurii unghiilor. Rinichii încep să funcționeze și produc urină, pe care bebelușul o elimină în lichidul amniotic.
Se dezvoltă reflexe complexe, cum ar fi înghițitul și suptul. Fătul face deja mișcări spontane, însă este încă mic și plutitor, așa că le vei percepe mai târziu, de regulă între săptămânile 16 și 22 de sarcină.
Sarcina gemelară în săptămâna 12
Dacă aștepți gemeni, ambii bebeluși trec prin aceleași etape importante de dezvoltare. Fiecare măsoară aproximativ 5–6 centimetri și cântărește în jur de 14 grame.
Corzile lor vocale încep să se schițeze în această săptămână, iar rinichii ambilor feți sunt deja activi. Pentru că uterul crește mai rapid într-o sarcină gemelară, s-ar putea ca burtica să fie deja vizibilă.
Simptome în săptămâna 12 de sarcină
Este posibil să mai resimți unele manifestări de la începutul sarcinii, însă intensitatea lor începe frecvent să scadă. În această etapă pot apărea:
- ușoară creștere în greutate și rotunjirea abdomenului inferior;
- pigmentarea accentuată a pielii;
- închiderea la culoare a areolelor mamare;
- sâni sensibili sau tensionați;
- fluctuații hormonale și modificări de tensiune care pot produce dureri de cap și amețeli ușoare.
Pigmentarea pielii
Nivelul crescut de estrogen și progesteron stimulează celulele care produc pigmentul pielii (melanocitele). Melasma, numită și „masca de sarcină”, afectează aproximativ jumătate dintre gravide și constă în pete mai închise apărute pe frunte, pomeți sau deasupra buzei superioare.
De regulă, aceste pete se estompează treptat sau dispar complet după naștere, odată cu stabilizarea nivelurilor hormonale.
Schimbări la nivelul sânilor
Areolele mamare (zona circulară din jurul mameloanelor) devin mai închise la culoare și mai late. Sensibilitatea sânilor poate continua, deși tinde să se atenueze pe măsură ce intri în al doilea trimestru.
Iată câteva măsuri simple care te pot ajuta să reduci disconfortul:
- Poartă o bustieră din bumbac sau un sutien confortabil, fără armături rigide.
- Aplică pe piept comprese reci sau frunze proaspete de varză răcite la frigider, învelite într-un prosop subțire.
- Folosește pernuțe speciale cu gel pentru sâni, ținute în prealabil la rece și așezate în interiorul sutienului.
Ce poți face în această săptămână pentru o sarcină sănătoasă
O alimentație echilibrată ajută la evitarea kilogramelor în plus, care pot crește riscul de diabet gestațional (diabet apărut în sarcină) sau hipertensiune arterială. Mănâncă regulat și include în meniu legume, fructe proaspete, carne slabă, leguminoase și cereale integrale.
Pentru a-ți menține tonusul muscular și a preveni durerile de spate, poți include în rutina zilnică câteva exerciții sigure pentru perioada sarcinii, adaptate stării tale.
Discută cu medicul de familie sau cu ginecologul dacă ai nevoie de vitamine prenatale sau alte suplimente (cum ar fi acidul folic sau fierul). Nu lua medicamente ori suplimente alimentare fără aviz medical.
Protejează-ți pielea de razele soarelui pentru a nu agrava melasma. Folosește zilnic o cremă de protecție solară cu spectru larg și factor ridicat (SPF 30 sau SPF 50) și poartă o pălărie când ieși afară.
Săptămâna 12 este un moment potrivit și pentru a învăța exercițiile Kegel, care întăresc musculatura planșeului pelvin. Acești mușchi susțin vezica, uterul și intestinele, având un rol esențial în timpul nașterii și în recuperarea de după.
Când să iei legătura cu medicul
Deși riscul de complicații scade semnificativ, este important să recunoști simptomele care cer atenție medicală. Ia legătura cu medicul dacă observi:
- mici pete de sânge (spotting) care persistă mai mult de 2–3 zile;
- crampe abdominale continue sau senzație de presiune pelvină neobișnuită;
- vărsături severe, din cauza cărora nu poți reține lichide timp de 12–24 de ore, semnal de deshidratare;
- usturime sau durere la urinare, frisoane sau febră.
Când este o urgență medicală: Dacă ai sângerări vaginale abundente (similare sau mai mari decât o menstruație abundentă), dureri abdominale acute și tăioase sau stare de leșin, mergi de urgență la cea mai apropiată maternitate/UPU sau sună la numărul 112.
Vești bune la orizont
Pentru majoritatea femeilor însărcinate, finalul săptămânii 12 marchează o îmbunătățire simțitoare a stării generale. Nivelul de energie revine treptat, iar grețurile și starea de epuizare cedează pasul trimestrului al doilea, adesea considerat cea mai confortabilă perioadă a sarcinii.
Află mai multe despre schimbările ce urmează din ghidul pentru săptămâna 13 de sarcină.
