Dacă ai posibilitatea, alăptarea este una dintre cele mai bune alegeri pentru noul-născut. Laptele matern oferă o nutriție completă, având exact cantitatea potrivită de nutrienți și fiind foarte ușor de digerat.
Indiferent dacă ai trecut printr-o naștere naturală sau cu epidurală, contactul neîntrerupt piele-pe-piele după naștere sprijină inițierea rapidă a lactației.
Dacă ești încă indecisă în privința alăptării, este de înțeles să te simți copleșită de volumul mare de informații. Este o decizie personală care îți aparține în totalitate, însă avantajele laptelui matern sunt remarcabile.
Medicii pediatri recomandă alăptarea exclusivă în primele 6 luni de viață, urmată de continuarea alăptării în paralel cu diversificarea alimentației până la vârsta de cel puțin 1 an sau atât timp cât își doresc mama și copilul.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă continuarea alăptării până la vârsta de 2 ani sau chiar mai mult, deoarece beneficiile continuă să existe. De asemenea, specialiștii recomandă punerea bebelușului la sân încă din prima oră după naștere pentru a profita la maximum de aceste avantaje.
Iată 11 beneficii demonstrate științific pe care alăptarea le aduce atât ție, cât și micuțului tău.
Cuprins:
Beneficiile alăptării pentru bebeluș
1. Laptele matern oferă nutriția ideală
Majoritatea specialiștilor recomandă alăptarea exclusivă timp de cel puțin 6 luni. În această perioadă, laptele matern conține tot ceea ce are nevoie bebelușul, în proporții perfect echilibrate.
Spre deosebire de situațiile când este căutată o formulă specială pentru refluxul gastric la sugari, laptele matern se digeră rapid și provoacă mult mai puține episoade de regurgitație dureroasă.
Compoziția laptelui se modifică în mod natural pentru a ține pasul cu nevoile în continuă schimbare ale copilului, mai ales în prima lună de viață.
În primele zile după naștere, sânii produc un lichid dens și gălbui, numit colostru. Acesta este bogat în proteine, sărac în zahăr și plin de compuși benefici. Colostrul este primul lapte ideal, care ajută la maturizarea tubului digestiv al nou-născutului și nu poate fi înlocuit de formula de lapte praf.
Pe măsură ce stomacul bebelușului crește, sânii încep să producă volume mai mari de lapte matur. Singurul nutrient care ar putea lipsi în cantități suficiente din laptele matern este vitamina D. De aceea, medicii recomandă de obicei suplimentarea cu picături de vitamina D pentru bebeluș.
2. Conține anticorpi esențiali
Laptele matern este plin de anticorpi care ajută bebelușul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor, un aspect esențial în primele luni de viață, când sistemul lui imunitar este încă fragil.
Colostrul conține cantități foarte mari de imunoglobulină A (IgA), precum și alți anticorpi. Atunci când ești expusă la un virus sau la o bacterie, corpul tău începe să producă anticorpi care trec direct în lapte, oferindu-i bebelușului imunitate.
IgA formează un strat protector în nasul, gâtul și sistemul digestiv al micuțului. Formula de lapte nu poate oferi această barieră de anticorpi, motiv pentru care studiile arată că bebelușii care nu sunt alăptați pot fi mai vulnerabili la pneumonii, diaree și alte infecții.
3. Poate reduce riscul de îmbolnăvire
Alăptarea exclusivă scade semnificativ riscul apariției multor afecțiuni în copilărie și mai târziu în viață, printre care:
În plus, alăptarea timpurie protejează mucoasa digestivă împotriva reacțiilor hiperimune, scăzând predispoziția pentru alergii la lapte sau alte intoleranțe de natură proteică.
- Infecțiile urechii medii (otite): alăptarea, în special cea exclusivă și de lungă durată, protejează împotriva infecțiilor la nivelul urechilor, gâtului și sinusurilor.
- Infecțiile respiratorii: oferă protecție împotriva virozelor și a infecțiilor acute ale căilor respiratorii.
- Răcelile frecvente: bebelușii alăptați exclusiv timp de 6 luni au un risc mai scăzut de a face forme severe de răceală.
- Infecțiile digestive: laptele matern protejează flora intestinală și reduce episoadele de gastroenterită.
- Afectarea țesutului intestinal: la bebelușii prematuri, hrănirea cu lapte matern reduce considerabil riscul de enterocolită ulceronecrotică (o afecțiune intestinală gravă).
- Sindromul morții subite a sugarului: alăptarea este asociată cu un risc redus al acestui sindrom, mai ales în cazul alăptării exclusive.
- Alergiile: este legată de un risc mai mic de astm, dermatită atopică și eczeme.
- Bolile inflamatorii intestinale: copiii alăptați au șanse mai mici să dezvolte boala Crohn sau colită ulcerativă.
- Diabetul: alăptarea reduce riscul apariției diabetului de tip 1 și a diabetului de tip 2.
- Leucemia infantilă: studiile arată o legătură între alăptare și scăderea incidenței anumitor forme de leucemie la copii.
4. Susține o greutate sănătoasă
Alăptarea favorizează o creștere armonioasă în greutate și ajută la prevenirea obezității infantile. Studiile arată că bebelușii alăptați mai mult de 4 luni au un risc semnificativ mai mic de a deveni supraponderali.
Digestia echilibrată și scaunele mai puțin acide ale sugarilor hrăniți la sân completează util măsurile clasice de igienă și aplicarea unor sfaturi pentru prevenirea iritației de scutec.
Acest lucru se datorează în parte bacteriilor benefice din intestin. Copiii alăptați dezvoltă o floră intestinală mai bogată, care influențează modul în care organismul stochează grăsimile.
În plus, laptele matern conține mai multă leptină — un hormon-cheie care reglează apetitul. De asemenea, bebelușii hrăniți la sân învață mai ușor să își autoregleze consumul de hrană, oprindu-se din supt atunci când s-au săturat.
5. Poate sprijini dezvoltarea creierului
Cercetările sugerează că există diferențe în dezvoltarea cerebrală între copiii alăptați și cei hrăniți cu formulă de lapte. Acest avantaj se datorează atât nutrienților specifici din laptele matern, cât și apropierii fizice, atingerii și contactului vizual din timpul alăptării.
Studiile indică faptul că micuții alăptați tind să aibă rezultate mai bune la testele de dezvoltare cognitivă și un risc mai redus de a întâmpina dificultăți de comportament sau de învățare pe măsură ce cresc, efectul fiind deosebit de vizibil la copiii născuți prematur.
Beneficiile alăptării pentru mamă
6. Te poate ajuta să revii la greutatea inițială
Deși experiența diferă de la o femeie la alta, alăptarea consumă energie și arde calorii suplimentare. După primele 3 luni de alăptare, organismul începe să ardă mai eficient depozitele de grăsime acumulate în timpul sarcinii.
7. Ajută uterul să se contracte
În timpul sarcinii, uterul crește enorm, ajungând de la dimensiunea unei pere la ocuparea aproape întregului spațiu abdominal. După naștere, el trece printr-un proces de micșorare (involuție uterină) pentru a reveni la dimensiunea inițială.
În paralel cu aceste transformări interne, multe proaspete mame acordă o atenție deosebită pentru îngrijirea pielii și a părului după naștere, adaptându-și rutina zilnică noilor fluctuații hormonale.
Oxitocina, un hormon al cărui nivel crește în timpul alăptării, stimulează contracțiile uterine și ajută la reducerea sângerărilor de după naștere. Mamele care alăptează au, de regulă, pierderi mai mici de sânge și o recuperare uterină mai rapidă.
8. Scade riscul de depresie postnatală
Depresia postpartum (postnatală) este o stare de tristețe profundă și anxietate care poate apărea la scurt timp după naștere. Femeile care alăptează par să aibă un risc mai scăzut de a dezvolta această afecțiune, în mare parte datorită hormonilor eliberați în timpul alăptării, care induc o stare de calm și relaxare.
Pentru a proteja echilibrul emoțional al mamei, adoptarea din timp a unor sfaturi pentru un somn mai bun cu un nou-născut este de un real ajutor în nopțile dificile.
Dacă simți că treci prin stări de tristețe copleșitoare, epuizare sau anxietate severă, discută deschis cu medicul tău de familie sau cu un specialist.
9. Reduce riscul unor boli cronice
Timpul total petrecut alăptând oferă protecție pe termen lung pentru sănătatea ta. Femeile care alăptează au un risc mai mic de a dezvolta cancer de sân și cancer ovarian.
De asemenea, alăptarea este asociată cu un risc mai redus pentru:
- hipertensiune (tensiune arterială mare)
- artrită
- valori crescute ale grăsimilor în sânge (colesterol și trigliceride)
- boli de inimă
- diabet de tip 2
10. Poate întârzia reapariția menstruației
Alăptarea frecventă și exclusivă poate pune pe pauză ovulația și menstruația pentru câteva luni. Aceasta este o modalitate naturală prin care organismul are timp să se refacă între sarcini.
Pentru multe proaspete mame, absența ciclului menstrual în primele luni reprezintă un confort în plus în timp ce se acomodează cu noul rol.
11. Economisești timp și bani
Pe lângă toate avantajele medicale, alăptarea este practic gratuită și extrem de comodă. Alegând să alăptezi:
- nu cheltuiești sume importante pe formula de lapte
- nu pierzi timp spălând și sterilizând biberoane la fiecare masă
- nu trebuie să încălzești laptele în toiul nopții
- nu ai grija pregătirii laptelui atunci când ești plecată de acasă
Laptele matern este întotdeauna la temperatura optimă și gata de consum oricând are nevoie bebelușul.
Ce trebuie să reții
Beneficiile alăptării sunt susținute de numeroase dovezi științifice, motiv pentru care toți specialiștii o recomandă ca primă opțiune de hrănire a nou-născutului.
Laptele matern oferă un amestec unic de nutrienți și anticorpi care pun bazele unei sănătăți solide pentru copilul tău, aducând în același timp avantaje importante pentru propria ta recuperare.
Dacă întâmpini dificultăți la început, nu ezita să ceri sprijinul unui consultant în alăptare, al pediatrului sau al medicului de familie. Indiferent de modul în care alegi să îți hrănești copilul, cel mai important este ca amândoi să fiți sănătoși și liniștiți.