Somnifere și diabet

Persoanele cu diabet nu sunt imune la problemele de somn, cum ar fi insomnia, dificultățile cauzate de îmbătrânire, decalajul orar sau tulburarea afectivă sezonieră. Când aceste probleme apar, uneori număratul oilor nu este suficient. Recent, au apărut discuții despre siguranța utilizării somniferelor la persoanele cu diabet. Un fir de discuție pe TuDiabetes pornește de la ideea că „orice fel de somnifer este tabu pentru un diabetic dependent de insulină.” Așadar, am decis să analizăm dacă acest lucru este adevărat sau fals.

Deși nu există somnifere recomandate special pentru persoanele cu diabet, Kelley Champ Crumpler, educator în diabet și soția unui endocrinolog, recomandă în principal melatonina pentru tratarea problemelor de somn. Melatonina este un hormon natural care ajută la reglarea ciclurilor de somn și veghe. Spre deosebire de insulină, melatonina poate fi produsă sintetic și administrată sub formă de supliment, disponibil fără prescripție medicală (se găsește de obicei în secțiunea de vitamine a magazinelor).

„Recomandăm să înceapă cu o tabletă mică de 1 mg înainte de culcare și să crească treptat doza, dacă este necesar”, spune Kelley. „Melatonina nu te va face inutilizabil, așa cum o fac alte somnifere/hipnotice. Este chiar sigură pentru copii.”

Dacă melatonina nu funcționează, Kelley sugerează utilizarea unui antihistaminic care conține fie difenhidramină (prezentă în Benadryl sau în analgezicele nocturne precum Tylenol PM sau Advil PM), fie doxilamină (găsită în somniferele Unisom).

Experiențele utilizatorilor pe forumurile despre diabet arată că melatonina și antihistaminicele sunt cele mai populare opțiuni pentru tratarea insomniei. Aceste medicamente sunt, de asemenea, suficient de „ușoare” încât să nu te adoarmă profund, permițându-ți să te trezești în caz de urgență – cum ar fi un episod de hipoglicemie nocturnă. Hipoglicemia în timpul nopții sau lipsa conștientizării hipoglicemiei este cea mai mare preocupare, motiv pentru care Kelley recomandă testarea glicemiei înainte de culcare sau utilizarea unui senzor de monitorizare continuă a glucozei, dacă ai acces la unul.

În plus față de utilizarea medicamentelor, este important să investighezi posibilele cauze ale insomniei, care pot include: consumul de cafeină prea aproape de ora de culcare (ultima ceașcă ar trebui să fie cu 4-6 ore înainte), exercițiile fizice înainte de somn, stresul sau alți stimulanți. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi sedativele hipnotice (Lunesta, Ambien etc.), pot fi utilizate dacă celelalte opțiuni nu funcționează, dar acestea ar trebui să fie ultima soluție. Kelley recomandă întotdeauna să se înceapă cu cea mai mică doză și să se crească treptat, dacă este necesar.

Ca orice medicament, somniferele pot avea efecte secundare, iar unele pot crea dependență, așa că discută cu medicul tău despre cea mai bună opțiune pentru tine și informează-l dacă observi schimbări nedorite. Somniferele nu sunt recomandate în timpul sarcinii sau în combinație cu alcoolul. De asemenea, nu este indicat să le iei pe termen lung, așa că, dacă insomnia persistă mai mult de câteva săptămâni, consultă un medic.

Desigur, ne-ar plăcea să aflăm dacă cineva are o sugestie utilă pentru un somnifer prietenos cu diabetul: laptele cald tradițional al bunicii? Stai, nu… prea mulți carbohidrați?

Noapte bună și vise plăcute!