Pentru a reduce sau a calma durerea cauzată de poliartrita reumatoidă, este nevoie adesea de o combinație între tratamentul medicamentos, schimbarea stilului de viață și adaptarea activităților de zi cu zi.
Poliartrita reumatoidă este o boală progresivă. Asta înseamnă că, pe măsură ce avansează, este posibil să simți durere nu doar la nivelul articulațiilor, ci și în alte zone ale corpului.
Din acest motiv, s-ar putea să ai nevoie de mai multe strategii combinate pentru a ține durerea sub control.
Cuprins:
Opțiuni de tratament
Există o varietate de tratamente care te pot ajuta să scapi de durerea cronică. Medicul îți poate recomanda una sau mai multe dintre următoarele soluții:
Medicamente pe bază de rețetă
Primul pas pentru calmarea durerii cronice este reducerea inflamației care o provoacă.
În stadiile foarte avansate, când leziunile articulare sunt severe, medicul poate lua în considerare intervenții de stabilizare chirurgicală, precum artrodeza.
Începerea cât mai rapidă a unui tratament cu medicamente antireumatice modificatoare de boală (cunoscute ca DMARD) poate încetini evoluția bolii și îți poate proteja articulațiile prin blocarea procesului inflamator.
Aceste medicamente sunt, de regulă, prima opțiune prescrisă în poliartrita reumatoidă. Cel mai frecvent utilizat este metotrexatul.
Pe lângă DMARD-urile clasice, alte opțiuni includ:
- terapiile biologice
- inhibitorii de kinază Janus (JAK)
- antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS)
Este important de reținut că antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) sunt folosite în principal pentru a calma durerea și nu încetinesc evoluția bolii. Acestea sunt disponibile atât sub formă de comprimate, cât și ca unguente sau geluri cu aplicare locală.
În episoadele de acutizare a bolii (pusee inflamatorii), medicul îți poate prescrie și corticosteroizi, pentru a reduce rapid durerea și umflarea articulațiilor. De obicei, aceștia se administrează în doze mici și pe perioade scurte, pentru a evita efectele adverse.
De asemenea, corticosteroizii pot fi administrați și prin injectare directă în articulația afectată (infiltrație intraarticulară). Această procedură acționează rapid și calmează durerea intensă.
Medicamente fără rețetă
Pentru durerile acute sau de moment, analgezicele și antiinflamatoarele uzuale, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, pot fi de ajutor.
Totuși, ține minte că acestea nu înlocuiesc tratamentul de fond prescris de specialist. Chiar dacă se pot cumpăra fără rețetă din farmacie, este important să discuți cu medicul tău înainte de a le lua în mod regulat.
Terapii complementare
Dacă vrei să încerci și alte metode pentru a gestiona durerea cronică, vorbește cu medicul tău sau cu un kinetoterapeut despre următoarele opțiuni:
Deoarece durerea prelungită poate afecta starea emoțională, descoperă câteva sfaturi pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală când trăiești cu o boală cronică.
În paralel, poți lua în calcul și anumite suplimente naturale pentru artrita reumatoidă care susțin mobilitatea și reduc procesele inflamatorii.
- Acupunctură: Această metodă presupune introducerea unor ace foarte fine în puncte specifice de pe corp, stimulând terminațiile nervoase.
- Masaj: Masajul poate diminua durerea și poate îmbunătăți forța de prindere a mâinilor. Poți învăța chiar și tehnici simple de automasaj pe care să le aplici acasă.
- Meditație și mindfulness: Tehnicile de relaxare și respirație te pot ajuta să reduci nivelul de stres și să gestionezi mai ușor percepția durerii.
- Tai chi și yoga: Aceste practici pot îmbunătăți flexibilitatea și forța musculară. Dacă boala este într-un stadiu avansat, ai grijă să execuți mișcările lent și fără forțare, pentru a evita accidentările.
Aceste terapii nu trebuie să înlocuiască tratamentul medical prescris, dar pot funcționa foarte bine în completarea lui.
Schimbări benefice în stilul de viață
Adoptarea unor obiceiuri sănătoase te poate ajuta să ții durerea cronică sub control pe termen lung.
Fă mișcare cu impact redus
Exercițiile fizice ușoare ajută la reducerea durerilor și îți redau mobilitatea zilnică. Câteva activități potrivite pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă sunt:
- mersul pe jos
- stretchingul (exercițiile ușoare de întindere)
- înotul
- ciclismul (inclusiv bicicleta medicinală)
Exercițiile de forță ajută la protejarea articulațiilor prin întărirea mușchilor din jurul lor. Este recomandat să le faci la început sub îndrumarea unui kinetoterapeut, pentru a învăța mișcările corecte și a preveni suprasolicitarea.
Menține o greutate optimă
Kilogramele în plus pun o presiune suplimentară pe articulațiile deja inflamate. Scăderea în greutate poate reduce considerabil disconfortul și ameliorează activitatea generală a bolii.
O dietă antiinflamatoare poate sprijini controlul greutății; poți încerca și diverse rețete de suc pentru tratarea artritei bogate în nutrienți benefici.
Folosește comprese calde
O baie caldă sau înmuierea mâinilor și picioarelor în apă călduță poate relaxa articulațiile înțepenite. Poți începe ziua cu un duș cald pentru a scăpa mai repede de rigiditatea matinală.
Compresele calde sau pernele electrice oferă căldură directă pe zonele dureroase. De asemenea, împachetările cu parafină caldă pot aduce o ușurare considerabilă la nivelul degetelor și încheieturilor.
Folosește dispozitive de sprijin
Dacă mersul pe jos îți provoacă durere, un baston sau un cadru de mers poate face o diferență uriașă. Acestea preiau o parte importantă din greutatea corpului și protejează articulațiile afectate.
Află detalii utile despre cum se manifestă artrita reumatoidă la nivelul picioarelor și ce tipuri de încălțăminte ortopedică pot reduce durerea la mers.
Un specialist în recuperare medicală îți poate recomanda și diverse ustensile adaptate care să îți facă activitățile casnice, cum ar fi gătitul, mult mai ușoare.
Mici adaptări în viața de zi cu zi
Dacă o anumită mișcare îți provoacă durere, cel mai bine este să o eviți sau să o modifici. Nu trebuie să renunți la activitățile tale, ci doar să înveți să îți protejezi articulațiile.
Principiile ergonomice aplicate în casă te ajută și să afli cum să previi tulburările musculo-scheletice asociate efortului repetitiv.
Iată câteva schimbări simple pe care le poți face:
- Înlocuiește clanțele rotunde de la uși cu mânere tip pârghie, pe care le poți apăsa ușor.
- Împinge sau glisează obiectele grele în loc să le ridici.
- Ține obiectele sprijinindu-le în palme, nu strângându-le doar cu degetele.
Toate aceste mici ajustări se adună și te ajută să resimți mai puțină durere zi de zi.
Alte posibile cauze ale durerii cronice
La persoanele cu poliartrită reumatoidă, durerea cronică poate fi accentuată și de:
Dacă te confrunți și cu această problemă asociată, consultă recomandările privind o dietă pentru fibromialgie pentru a afla ce alimente pot intensifica sensibilitatea la durere.
- artroza secundară: degradarea cartilajului articular apărută ca urmare a inflamației prelungite;
- fibromialgia asociată: o afecțiune caracterizată prin dureri musculare răspândite în tot corpul și o sensibilitate crescută la durere.
Ce trebuie să reții
Durerea cronică este un simptom frecvent al poliartritei reumatoide, dar nu trebuie să o suporți fără ajutor. Un plan complet de tratament — care combină medicamentele potrivite, un stil de viață adaptat și mici modificări în rutina zilnică — te poate ajuta să găsești alinarea de care ai nevoie.
Înțelegerea celor din jur este esențială în acest proces, existând multe lucruri pe care doar o persoană cu dureri cronice le poate înțelege pe deplin.
Dacă durerea îți afectează viața de zi cu zi, vorbește deschis cu medicul tău despre soluțiile disponibile pentru a-ți recăpăta starea de bine.