Poate menopauza să cauzeze sindromul de colon iritabil?

Schimbările hormonale asociate cu menopauza pot provoca bufeuri și transpirații nocturne, dar pot agrava și simptomele IBS.

În timpul menopauzei, corpul încetează să mai elibereze ovule și produce cantități mai mici de hormoni, precum estrogenul și progesteronul. Aceste modificări hormonale pot provoca o serie de simptome și pot influența chiar și funcționarea sistemului digestiv.

Dacă ai deja IBS, menopauza îți poate agrava simptomele. Cu toate acestea, ele pot fi gestionate prin schimbări în stilul de viață, ajustări alimentare și anumite medicamente.

Iată ce trebuie să știi despre IBS și menopauză.

Cum afectează menopauza sănătatea digestivă

Hormonii, precum estrogenul, joacă un rol important în multe funcții ale corpului, inclusiv în sistemul digestiv. Cercetările sugerează că estrogenul și receptorii săi influențează evoluția afecțiunilor gastrointestinale, inclusiv IBS.

Modificările hormonale care apar înainte și în timpul menopauzei pot perturba echilibrul normal al sistemului digestiv. Este posibil să experimentezi simptome digestive precum balonare și gaze, iar simptomele IBS deja existente pot deveni mai intense.

Totuși, menopauza nu cauzează IBS. Experții consideră că IBS este declanșat de o combinație de factori, inclusiv stresul, microbiomul intestinal și istoricul familial.

Legătura hormonală dintre menopauză și IBS

Înainte de menopauză, estrogenul și progesteronul ajută la reglarea funcției sistemului digestiv.

Odată cu menopauza, producția acestor hormoni scade semnificativ. Reducerea nivelului de estrogen și progesteron încetinește tranzitul intestinal, crescând riscul de simptome precum constipația, balonarea și disconfortul digestiv.

Scăderea acestor hormoni poate afecta și producția de acid gastric și bilă, substanțe esențiale pentru digestia alimentelor. Această modificare poate duce la constipație, balonare, reflux gastric sau diaree.

Simptome frecvente ale IBS în timpul menopauzei

În general, IBS cauzează simptome precum dureri abdominale și modificări ale tranzitului intestinal. În funcție de tipul de IBS, simptomele pot include diaree, constipație sau o combinație a celor două.

Alte simptome frecvente includ:

• balonare
• crampe abdominale
• gaze intestinale
• modificări ale aspectului scaunului
• senzația de golire incompletă a intestinului

În timpul menopauzei, aceste simptome pot deveni mai intense din cauza fluctuațiilor hormonale.

Tratament și gestionare

Tipul de IBS de care suferi poate influența alegerea celor mai eficiente tratamente.

Anumite medicamente, precum laxativele și emolienții fecali, pot ajuta la tratarea constipației, în timp ce alte tipuri de medicamente sunt destinate gestionării diareei. De asemenea, medicamentele antispastice pot ameliora durerile abdominale asociate cu IBS, la fel ca unele tipuri de antidepresive.

Indiferent dacă iei sau nu medicamente pentru a gestiona IBS, anumite schimbări în stilul de viață te pot ajuta să îți controlezi simptomele atât în timpul menopauzei, cât și după. Câteva strategii utile includ:

• Crește aportul de fibre: Ghidurile alimentare recomandă consumul a 22 – 34 grame de fibre zilnic. Dacă suferi de constipație, creșterea consumului de fibre poate ajuta la înmuierea scaunului și la facilitarea tranzitului intestinal. Poți consuma alimente bogate în fibre solubile sau suplimente cu psyllium.
• Fă mișcare: Exercițiile fizice sunt recomandate pentru gestionarea simptomelor menopauzei. De asemenea, ajută la reducerea pierderii osoase și la creșterea masei musculare. Studiile sugerează că activitatea fizică poate contribui și la ameliorarea simptomelor IBS.
• Încearcă o dietă săracă în FODMAP: Pe lângă creșterea aportului de fibre, eliminarea sau reducerea unor alimente care declanșează simptomele IBS poate fi benefică. O dietă săracă în FODMAPs (oligozaharide, dizaharide, monozaharide fermentabile și polioli) poate îmbunătăți sănătatea tractului digestiv. Este recomandat să consulți un medic sau un dietetician înainte de a încerca această dietă.
• Consumă probiotice: Alimentele și suplimentele care conțin microorganisme benefice pot ajuta la echilibrarea florei intestinale și la ameliorarea simptomelor IBS. Alimente fermentate precum kimchi, varza murată și chefirul pot fi opțiuni bune.
• Redu stresul: Anxietatea și stresul pot declanșa crizele IBS. Poți găsi alinare adoptând o rutină care include yoga, meditație sau alte metode care te ajută să îți gestionezi nivelul de stres.

Când să consulți un medic

Gestionarea menopauzei poate fi o provocare. Dacă te confrunți și cu simptomele IBS în același timp, situația poate deveni dificil de controlat. Discută cu medicul tău dacă simptomele IBS se agravează sau dacă ai dificultăți în a le gestiona.

Dacă observi apariția unor simptome noi, mai ales simptome care pot indica o afecțiune mai gravă, contactează imediat un medic. De exemplu, sângerările rectale sunt un semn că trebuie să soliciți îngrijiri medicale.

Concluzie

Menopauza determină modificări hormonale care pot agrava simptomele IBS. Pe lângă medicamente, cum ar fi emolienții fecali sau antidiareicele, schimbările în dietă și stilul de viață pot fi strategii eficiente.

Dacă ai dificultăți în gestionarea simptomelor IBS și menopauzei, discută cu medicul pentru a găsi soluțiile potrivite pentru tine.