Oboseala: cauze, diagnostic, tratament și altele

Cauzele oboselii și cum să o gestionezi

Oboseala poate apărea din diverse condiții de sănătate mentale și fizice. Unele cauze pot fi grave. Poți să ameliorezi oboseala prin schimbări în stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice, dieta și somnul.

Oboseala este un termen folosit pentru a descrie o senzație generală de oboseală sau lipsă de energie. Nu este același lucru cu a te simți doar somnoros sau obosit. Când ești obosit, nu ai motivație și nici energie. A te simți somnoros poate fi un simptom al oboselii, dar nu este același lucru.

Oboseala este un simptom frecvent al multor afecțiuni medicale, care variază ca severitate de la ușoare la grave. De asemenea, poate fi un rezultat natural al unor alegeri de stil de viață, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice sau o dietă nesănătoasă.

Dacă oboseala nu dispare cu odihnă și nutriție adecvată sau suspectezi că este cauzată de o afecțiune fizică sau mentală, consultă un medic. Aceștia te pot ajuta să diagnostichezi cauza oboselii și să lucrezi împreună cu tine pentru a o trata.

Ce cauzează oboseala?

Există multe cauze posibile ale oboselii. Acestea pot fi împărțite în trei categorii generale:

• factori de stil de viață
• condiții de sănătate fizică
• probleme de sănătate mentală

Factori de stil de viață

Dacă te confrunți cu oboseală, activitățile tale și alte alegeri de stil de viață ar putea fi cauza principală. De exemplu, oboseala poate apărea din cauza:

• efortului fizic
• lipsa activității fizice
• lipsa somnului
• greutății excesive sau obezității
• perioadelor de stres emoțional
• plictisului
• doliu
• consumului anumitor medicamente, cum ar fi antidepresivele sau sedativele
• consumului regulat de alcool
• consumului de droguri ilegale, cum ar fi cocaina
• consumului excesiv de cofeină
• neavând o dietă nutritivă

Afecțiuni fizice de sănătate

Multe afecțiuni medicale pot cauza, de asemenea, oboseală. Exemplele includ:

• anemia
• artrita
• fibromialgia
• sindromul de oboseală cronică
• infecții, cum ar fi răceala și gripa
• boala Addison, o tulburare care poate afecta nivelul hormonilor
• hipotiroidismul, sau tiroida hipoactivă
• hipertiroidismul, sau tiroida hiperactivă
• tulburări de somn, cum ar fi insomniile
• tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia
• tulburări autoimune
• insuficiență cardiacă congestivă
• cancerul
• diabetul
• boala renală
• boala hepatică
• boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
• emfizemul

Probleme de sănătate mintală

Afecțiunile de sănătate mintală pot duce, de asemenea, la oboseală. De exemplu, oboseala este un simptom comun al anxietății, depresiei și tulburării afective sezoniere.

Când este momentul să vezi medicul?

Ar trebui să îți faci o programare la medic dacă te simți obosit și:

• nu poți identifica nimic care să explice oboseala ta
• ai o temperatură corporală mai mare decât normalul
• ai pierdut inexplicabil în greutate
• te simți foarte sensibil la temperaturile reci
• ai probleme regulate cu adormirea sau menținerea somnului
• crezi că ai putea fi deprimat

Dacă ai făcut eforturi pentru a rezolva cele mai frecvente cauze legate de stilul de viață, cum ar fi lipsa de odihnă, obiceiurile alimentare nesănătoase și stresul, fără succes, și oboseala ta persistă de două săptămâni sau mai mult, fă o programare la medic.

În unele cazuri, oboseala poate fi cauzată de o afecțiune medicală gravă. Mergi la spital imediat dacă experimentezi oboseală împreună cu oricare dintre următoarele simptome:

• sângerări rectale
• vomit cu sânge
• dureri de cap severe
• dureri în zona pieptului
• senzație de leșin
• bătăi neregulate ale inimii
• dificultăți de respirație
• dureri severe în regiunea abdominală, lombară sau pelviană
• gânduri de suicid sau auto-vătămare
• gânduri de a răni o altă persoană

Cum va trata medicul oboseala?

Planul de tratament recomandat de medicul tău va depinde de cauza oboselii tale. Pentru a face un diagnostic, este posibil să îți pună întrebări despre:

• natura oboselii tale, inclusiv când a început și dacă se ameliorează sau se agravează în anumite momente
• alte simptome pe care le-ai experimentat
• alte afecțiuni medicale pe care le ai
• stilul tău de viață și sursele de stres
• medicamentele pe care le iei

Dacă medicul suspectează că ai o afecțiune medicală subiacentă care cauzează oboseala, ar putea recomanda unele teste medicale. De exemplu, poate solicita analize de sânge sau urină.

Alimente care combat oboseala

Există anumite alimente care pot ajuta la reducerea oboselii și îmbunătățirea nivelului de energie. O alimentație echilibrată joacă un rol important în gestionarea oboselii.

Ce schimbări în stilul de viață pot ajuta la reducerea oboselii?

Există câteva măsuri care pot ajuta la reducerea oboselii cauzate de activitățile zilnice. Pentru a îmbunătăți nivelul de energie și sănătatea generală:

• beți suficientă apă pentru a rămâne hidratați
• adoptați obiceiuri alimentare sănătoase
• faceți exerciții fizice regulat
• asigurați-vă că dormiți suficient
• evitați factorii de stres cunoscuți
• evitați un program de muncă sau social prea solicitant
• participați la activități relaxante, cum ar fi yoga
• abstinență de la alcool, tutun și alte droguri ilegale

Aceste schimbări în stilul de viață pot ajuta la reducerea oboselii. De asemenea, este important să urmați planul de tratament recomandat de medic pentru orice afecțiune diagnosticată. Dacă nu sunt tratate, oboseala poate afecta sănătatea fizică și emoțională.