Calcularea greutății corporale ideale (IBW) te poate ajuta să înțelegi mai bine riscurile legate de sănătate asociate greutății. Totuși, acest instrument nu oferă întotdeauna o evaluare precisă.
Majoritatea oamenilor își stabilesc un obiectiv de greutate atunci când doresc să slăbească. Unii își propun să atingă greutatea corporală ideală, luând în considerare factori precum vârsta, sexul și eventualele probleme de sănătate existente.
Este util să cunoști greutatea corporală ideală, deoarece aceasta îți poate oferi o imagine mai clară asupra stării tale generale de sănătate.
De exemplu, dacă greutatea ta actuală este semnificativ mai mare decât cea ideală, ai un risc mai ridicat de a dezvolta anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, boala ficatului gras, accidentul vascular cerebral, apneea de somn și chiar unele tipuri de cancer.
Cu toate acestea, IBW nu este o metodă de evaluare perfectă. Iată ce trebuie să știi despre greutatea corporală ideală.
Cuprins:
Greutatea corporală ideală este, în esență, greutatea la care o persoană are cel mai mic risc de deces. De asemenea, poate fi definită ca greutatea la care organismul primește toți nutrienții necesari pentru a fi cât mai sănătos posibil.
Utilizarea IBW ca metodă de analiză a greutății poate fi utilă deoarece oferă o evaluare rapidă a riscurilor. Totuși, nu este o metodă perfectă, deoarece nu ia în considerare factori precum genetica sau alte probleme de sănătate.
Fiecare persoană este diferită, iar greutatea corporală ideală variază de la individ la individ. Chiar dacă ai aceeași înălțime cu altcineva, greutatea ta ideală poate fi diferită.
Factori care pot influența greutatea corporală includ:
Procentul de grăsime corporală și distribuția acesteia, precum și circumferința taliei, te pot ajuta să determini dacă greutatea ta se încadrează într-un interval sănătos.
La femei, o circumferință a taliei de 35 de inci (aproximativ 89 cm) sau mai mult indică un risc crescut de probleme de sănătate asociate obezității. La bărbați, acest prag este de 40 de inci (aproximativ 102 cm).
O altă limitare a IBW este că oferă un singur număr pentru greutate, în timp ce mulți specialiști preferă să utilizeze un interval de greutate țintă.
Cunoașterea greutății corporale ideale este utilă în mai multe situații.
De exemplu, aceasta te poate ajuta, împreună cu medicul tău, să determini dacă ai un risc crescut pentru afecțiuni legate de greutate. Pe baza acestei informații, medicul îți poate recomanda controale medicale mai frecvente.
De asemenea, poate fi mai ușor să stabilești dacă este necesar să îți modifici dieta sau să crești nivelul de activitate fizică.
Greutatea corporală ideală (IBW) poate fi utilă atunci când un medic prescrie medicamente. Doza poate trebui ajustată în funcție de greutatea ta actuală comparativ cu greutatea ideală.
IBW poate fi, de asemenea, importantă dacă urmează să suferi o intervenție chirurgicală și ai nevoie de anestezie sau alte tipuri de îngrijire, cum ar fi alimentația parenterală.
Modelul IBW este utilizat și pentru a determina eligibilitatea în anumite studii clinice și cercetări medicale.
De-a lungul anilor, au fost dezvoltate mai multe formule pentru estimarea greutății corporale ideale. Una dintre cele mai utilizate în sistemul medical american este această formulă specifică sexului:
De exemplu, o femeie cu o înălțime de 165 cm (aproximativ 65 de inchi) ar avea o greutate corporală ideală de aproximativ 57 kg (126 pounds).
Greutatea corporală ajustată (ABW) ia în considerare greutatea ideală, dar include și alți factori, cum ar fi înălțimea, greutatea actuală și sexul unei persoane. De asemenea, poate lua în calcul și factori speciali, precum amputările.
Experții au dezvoltat ABW pentru studii privind dozele de medicamente, deoarece cercetătorii au vrut să înțeleagă modul în care medicamentele sunt distribuite, absorbite și metabolizate în organism. Această informație a fost necesară pentru a asigura doze eficiente și sigure.
Totuși, un studiu publicat în 2015 a evidențiat unele limitări ale ABW, deoarece acesta ia în considerare IBW, care nu este întotdeauna un indicator perfect.
IMC (indicele de masă corporală) este o metodă simplă de evaluare a greutății unei persoane, clasificând-o în categorii precum subponderal, greutate sănătoasă, supraponderal sau obez.
Pentru a calcula IMC, se împarte greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), un IMC sănătos pentru un adult este între 18,5 și 24,9.
Unii critici consideră că IMC nu este un indicator perfect al sănătății. Deși poate oferi informații utile despre grăsimea corporală, nu o măsoară direct și are limitări în evaluarea obezității și a riscurilor pentru boli cronice.
Mulți factori pot influența IMC. De exemplu, un atlet cu un anumit IMC poate avea mai multă masă musculară și mai puțină grăsime decât o persoană sedentară cu același IMC. De asemenea, femeile și persoanele în vârstă tind să aibă mai multă grăsime corporală.
IMC poate fi un instrument util, dar o evaluare mai detaliată este necesară pentru a determina starea reală de sănătate și condiția fizică a unei persoane.
Pentru unele persoane, poate fi dăunător să se concentreze excesiv pe gestionarea greutății sau pe menținerea unei greutăți corporale ideale foarte specifice.
De exemplu, o persoană cu o tulburare alimentară poate deveni obsedată de greutatea sa, încercând să își controleze strict alimentația. În astfel de cazuri, este posibil să fie nevoie de tratament pentru tulburarea alimentară, pentru a se asigura că primește suficienți nutrienți, oprește comportamentele dăunătoare și își îmbunătățește sănătatea mentală.
Dacă ești preocupat în mod excesiv de mâncare sau greutate, simți vinovăție legată de alegerile alimentare sau urmezi diete restrictive, ia în considerare să ceri ajutor. Aceste comportamente pot indica o relație nesănătoasă cu mâncarea sau o tulburare alimentară.
Tulburările de alimentație pot afecta pe oricine, indiferent de identitatea de gen, rasă, vârstă, statut socioeconomic sau alți factori.
Aceste afecțiuni pot fi cauzate de o combinație de factori biologici, sociali, culturali și de mediu – nu doar de influența culturii dietelor.
Poți lua în considerare să vorbești cu un specialist în sănătate sau să contactezi National Alliance for Eating Disorders, care oferă o linie de asistență disponibilă în timpul zilei, deservită de terapeuți autorizați, precum și un instrument online de căutare a opțiunilor de tratament.
Pentru sprijin general în sănătatea mintală, poți apela linia de asistență a Substance Abuse and Mental Health Services Administration, disponibilă 24 de ore pe zi, la 1-800-662-4357 (sau 1-800-487-4889 pentru TTY).
Greutatea corporală ideală poate fi un instrument util pentru evaluarea sănătății unei persoane. Aceasta poate ajuta la identificarea riscului de a fi supraponderal (sau subponderal) și a posibilității de a dezvolta anumite afecțiuni legate de greutate.
Cu toate acestea, IBW are mai multe limitări care trebuie luate în considerare.
Medicul neurolog ți-a confirmat că acele pete albe apărute pe imaginile RMN (rezonanță magnetică) indică…
Cancerul este o afecțiune în care unele celule din corp suferă modificări anormale, începând să…
Ai primit o trimitere la medicul reumatolog pentru artrită psoriazică. Probabil știi deja cât de…
Nu, nu trebuie să-ți faci griji că îi vei răni sentimentele. Îmi amintesc foarte clar…
Deși dovezile medicale sunt împărțite, este clar că relația dintre consumul de alcool și ulcerul…
Felicitări! Ai ajuns la jumătatea sarcinii. După câteva luni pline de grețuri, oboseală și emoții,…