Frecvența cardiacă normală (interval): când devine periculoasă și alte informații

Frecvența cardiacă normală în repaus pentru adulți este între 60 și 100 bătăi pe minut (bpm). În funcție de activitatea dumneavoastră, aceasta poate fi mai mare sau mai mică. Totuși, o frecvență cardiacă de peste 100 bpm, însoțită de dificultăți de respirație sau dureri în piept, poate fi periculoasă.

Frecvența cardiacă reprezintă numărul de bătăi ale inimii pe minut. Aceasta nu este constantă și poate varia în funcție de nivelul de activitate și starea emoțională.

De obicei, frecvența cardiacă este măsurată atunci când sunteți în repaus și relaxat. Aceasta se numește frecvență cardiacă în repaus.

La adulți, frecvența cardiacă în repaus este, în mod normal, între 60 și 100 bpm. La copii, aceasta poate fi mai mare, în funcție de vârstă.

Deși valorile pot varia de la o persoană la alta, anumite frecvențe cardiace pot fi considerate periculoase. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Care este o frecvență cardiacă normală în repaus?

Pentru a înțelege când o frecvență cardiacă este periculoasă, trebuie mai întâi să știm ce este considerat normal. Aceasta variază în funcție de vârstă, nivelul de activitate și alți factori.

În repaus, inima pompează cantitatea minimă de sânge necesară pentru a menține funcționarea organismului.

Frecvența cardiacă în repaus poate fi influențată de vârstă, activitatea fizică și anumite medicamente.

Frecvența cardiacă normală în repaus la adulți

Potrivit Asociației Americane a Inimii (AHA), o frecvență cardiacă normală în repaus este între 60 și 100 bpm. Cu toate acestea, unele persoane pot avea o frecvență mai mică de 60 bpm, iar acest lucru poate fi considerat normal.

De exemplu, sportivii pot avea o frecvență cardiacă mai mică, uneori chiar de 40 bpm. De asemenea, persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi beta-blocantele, pot avea o frecvență cardiacă mai scăzută.

Vom explora mai multe despre factorii care influențează frecvența cardiacă în repaus mai târziu.

Frecvența cardiacă normală în repaus la copii

Pe măsură ce copiii cresc, frecvența cardiacă normală în repaus se schimbă. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane oferă date despre valorile normale ale frecvenței cardiace la copii, atât când sunt treji, cât și când dorm.

Factori care pot influența frecvența cardiacă în repaus

Pe lângă vârstă, mai mulți factori pot afecta frecvența cardiacă în repaus:

• Temperatura. Expunerea la temperaturi ridicate poate crește ușor frecvența cardiacă.
• Durerea. Poate crește frecvența cardiacă din cauza răspunsului la stres.
• Reacțiile adverse ale medicamentelor. Anumite medicamente, cum ar fi beta-blocantele, pot reduce frecvența cardiacă.
• Emoțiile. Stările de anxietate sau entuziasm pot duce la o creștere a frecvenței cardiace.

• Greutatea. Persoanele cu obezitate pot avea o frecvență cardiacă în repaus mai mare, deoarece inima trebuie să pompeze mai mult sânge pentru a asigura necesarul organismului.
• Anemia. În cazul anemiei, un număr scăzut de globule roșii poate face ca inima să bată mai repede pentru a transporta suficient oxigen în corp.
• Dezechilibre hormonale sau endocrine. Nivelurile anormale ale unor hormoni pot influența ritmul cardiac. De exemplu, un exces de hormon tiroidian (hipertiroidism) poate crește frecvența cardiacă, în timp ce un deficit de hormon tiroidian (hipotiroidism) o poate scădea.
• Sindromul tahicardiei posturale (PoTS). Acest sindrom provoacă o creștere anormală a frecvenței cardiace după ce persoana se ridică în șezut sau în picioare. Pe lângă palpitații, simptomele comune ale PoTS includ amețeli și leșin.
• Poziția corpului. Frecvența cardiacă poate crește temporar atunci când treceți din poziția așezată în picioare.
• Fumatul. Fumătorii tind să aibă o frecvență cardiacă mai mare în repaus. Renunțarea la fumat poate ajuta la scăderea acesteia. Deși este dificil, un medic vă poate ajuta să creați un plan eficient pentru a renunța.

Care este frecvența cardiacă maximă?

Frecvența cardiacă maximă este un calcul care vă ajută să determinați ritmul cardiac ideal în timpul exercițiilor fizice.

Puteți estima frecvența cardiacă maximă legată de vârstă scăzând vârsta din 220. De exemplu, pentru o persoană de 35 de ani, frecvența cardiacă maximă estimată ar fi:

220 – 35 = 185 bpm

Acest calcul vă ajută să vedeți dacă vă antrenați prea intens sau nu depuneți suficient efort. Frecvența cardiacă țintă folosește această estimare pentru a indica ritmul ideal pentru un antrenament eficient.

Care este frecvența cardiacă țintă?

Potrivit Asociației Americane a Inimii (AHA), frecvența cardiacă țintă în timpul activităților de intensitate moderată este de aproximativ 50-70% din frecvența cardiacă maximă. Activitățile fizice intense ar trebui să ducă la aproximativ 70-85% din frecvența maximă.

Astfel, pentru o persoană de 35 de ani, frecvența cardiacă țintă ar fi între 93 și 157 bpm (50-85% din maximul său).

Următorul tabel prezintă intervalele de frecvență cardiacă țintă și valorile medii ale frecvenței cardiace maxime pentru diferite grupe de vârstă, conform AHA.

Ce înseamnă o frecvență cardiacă periculoasă?

Uneori, puteți experimenta o frecvență cardiacă mai mare sau mai mică decât cea normală pentru dumneavoastră. Nu toate aceste fluctuații sunt periculoase, mai ales dacă sunt monitorizate de un medic.

Frecvență cardiacă mare

Atunci când ritmul cardiac este prea rapid, această afecțiune se numește tahicardie. La adulți, o frecvență cardiacă mare este definită ca fiind peste 100 bpm.

Totuși, ceea ce este considerat „prea rapid” poate depinde și de vârstă și starea generală de sănătate.

Există mai multe tipuri de tahicardie, cum ar fi:

• tahicardie atrială multifocală
• tahicardie ventriculară
• tahicardie sinusală

Clasificarea acestora se bazează pe cauza și zona inimii afectată. Uneori, tahicardia poate fi temporară.

Câteva cauze posibile ale tahicardiei sinusale includ:

• o afecțiune medicală subiacentă
• anxietate sau stres
• consumul excesiv de cofeină
• consumul excesiv de alcool
• dezechilibru electrolitic
• anemie

• Probleme hormonale (de exemplu, afecțiuni tiroidiene)
• Febră
• Exerciții fizice intense sau solicitante
• Reacții adverse ale medicamentelor
• Fumat
• Consumul unor droguri (cum ar fi cocaina)

Frecvență cardiacă scăzută

Atunci când ritmul cardiac este prea lent, această afecțiune se numește bradicardie. Bradicardia este, în general, definită ca o frecvență cardiacă mai mică de 60 bpm.

La sportivi și persoanele care fac exerciții fizice regulate, un ritm cardiac sub 60 bpm este normal și chiar sănătos.

Cauzele posibile ale bradicardiei includ:

• efecte secundare ale medicamentelor
• dezechilibru electrolitic
• apnee obstructivă în somn
• o afecțiune medicală subiacentă
• îmbătrânirea
• probleme ale sistemului electric al inimii

Bradicardia ușoară sau ocazională poate să nu necesite tratament. Totuși, o bradicardie prelungită sau netratată poate deveni mai gravă și poate provoca amețeli sau leșin.

În majoritatea cazurilor, afecțiunile medicale subiacente determină ce înseamnă o frecvență cardiacă „periculoasă”. Dacă aveți o boală de inimă, insuficiență cardiacă sau antecedente de boli cardiovasculare și observați fluctuații ale ritmului cardiac, trebuie să mergeți la medic cât mai curând posibil, deoarece poate fi un semn al unei complicații serioase.

Când este o urgență?

Consultați un medic sau mergeți la cea mai apropiată unitate de urgență dacă observați o schimbare bruscă a ritmului cardiac însoțită de:

• dificultăți de respirație
• durere sau senzație de presiune în piept
• amețeli sau senzație de leșin
• pierdere temporară a cunoștinței
• incapacitatea de a face efort fizic

Aceste simptome pot indica o complicație cardiacă gravă.

Cum să vă verificați singuri ritmul cardiac

Există multe dispozitive portabile care pot măsura ritmul cardiac, dar îl puteți verifica și manual.

Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă această metodă simplă:

• Găsiți pulsul pe partea interioară a încheieturii mâinii.
• Folosiți vârfurile a două degete și apăsați ușor pe artera respectivă.
• Numărați bătăile timp de 30 de secunde și înmulțiți cu 2 pentru a obține numărul de bătăi pe minut.

Atenție: Dacă simțiți că inima bate prea repede sau prea încet și aveți disconfort, nu vă bazați doar pe această metodă. Cel mai sigur este să consultați un medic.

Ce factori pot crește ritmul cardiac?

Tahicardia, adică un ritm cardiac mai rapid decât în mod normal, poate fi cauzată de afecțiuni medicale precum:

• anemie
• boală cardiacă congenitală
• afecțiuni cardiace care afectează circulația sângelui
• hipertiroidism
• leziuni ale inimii, cum ar fi în urma unui infarct
• aritmii ventriculare sau supraventriculare

Consumul de droguri ilegale (precum cocaina sau metamfetaminele) sau utilizarea greșită a unor medicamente poate provoca, de asemenea, o creștere periculoasă a ritmului cardiac.

Alți factori mai puțin gravi care pot crește ritmul cardiac includ:

• consumul de cofeină
• consumul de alcool
• stresul
• activitatea fizică
• sarcina

Când să consultați un medic

Trebuie să mergeți la medic dacă ritmul cardiac este în mod constant peste 100 bpm sau sub 60 bpm (dacă nu sunteți sportiv) sau dacă aveți și alte simptome precum:

• dificultăți de respirație
• episoade de leșin
• amețeli sau senzație de slăbiciune

• Senzație de palpitații sau fluturări în piept
• Durere sau disconfort în piept
• Dificultatea de a face exerciții fizice

Diagnosticarea cauzei subiacente

Medicul poate folosi diverse teste pentru a diagnostica afecțiunea dumneavoastră, inclusiv:

• Monitor Holter sau monitor de eveniment. Un dispozitiv portabil de tip EKG pe care îl purtați o perioadă determinată pentru ca medicul să monitorizeze activitatea electrică a inimii.
• Electrocardiogramă (EKG). Un test care utilizează electrozi mici pentru a înregistra activitatea electrică a inimii. Medicul poate folosi aceste informații pentru a identifica eventuale anomalii cardiace.
• Test de efort. Numit și test de alergare pe bandă sau test de exercițiu, acest test ajută la diagnosticarea problemelor cardiace care apar în timpul efortului fizic.
• Test de înclinare a mesei. Măsoară cum reacționează tensiunea arterială și ritmul cardiac atunci când treceți din poziția culcat în poziția verticală. Este folosit pentru pacienții care au leșinat frecvent.
• Teste imagistice. Acestea pot ajuta la detectarea unor anomalii structurale ale inimii. Exemple de teste imagistice includ ecocardiografia, tomografia computerizată (CT) și rezonanța magnetică (RMN).
• Test electrofiziologic. Realizat sub anestezie locală, acest test implică introducerea temporară a unor catetere cu electrozi prin vene până la inimă pentru a înregistra semnalele electrice ale acesteia.

Odată stabilit diagnosticul, medicul va lucra împreună cu dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de tratament și gestionare a afecțiunii.

Ce puteți face pentru sănătatea inimii

Este important să aveți grijă de sănătatea inimii printr-un stil de viață echilibrat. Acest lucru include exerciții regulate, o alimentație sănătoasă pentru inimă, reducerea consumului de alcool și menținerea unei greutăți moderate.

De asemenea, trebuie să mergeți periodic la medic pentru controale. Acest lucru nu doar că este benefic, dar poate ajuta la depistarea timpurie a colesterolului ridicat sau a problemelor de tensiune arterială.

Dacă aveți deja o boală de inimă, este esențial să o monitorizați atent și să respectați planul de tratament. Luați toate medicamentele conform indicațiilor medicului și raportați rapid orice simptom nou sau care se agravează.

Alte sfaturi pentru sănătatea inimii includ:

• Găsiți metode de reducere a stresului. Activități precum yoga sau meditația pot ajuta.
• Reduceți consumul de cofeină. Consumul excesiv de cofeină poate crește ritmul cardiac.
• Evitați băuturile energizante.
• Consumați alcool cu moderație. Femeile nu ar trebui să consume mai mult de o băutură pe zi, iar bărbații nu mai mult de două.
• Renunțați la fumat. Fumatul crește ritmul cardiac, iar renunțarea la acest obicei poate ajuta la scăderea acestuia.
• Evitați consumul de canabis. Unele studii sugerează că poate provoca complicații cardiovasculare.
• Fiți atenți la efectele secundare ale medicamentelor. Citiți întotdeauna despre posibilele reacții adverse înainte de a lua un medicament.
• Prioritizați somnul. Asigurați-vă că nu suferiți de apnee în somn, o afecțiune care poate afecta ritmul cardiac.

Întrebări frecvente

La ce ritm cardiac ar trebui să mergeți la urgență?

Frecvența cardiacă poate varia în funcție de obiceiurile individuale și alți factori. Cu toate acestea, următoarele simptome sunt întotdeauna o urgență medicală:

• orice modificare a ritmului cardiac
• durere sau senzație de presiune în piept
• dificultăți de respirație
• amețeală sau senzație de leșin
• incapacitatea de a efectua orice activitate

Este normal un ritm cardiac de 120 bpm?

În general, o frecvență cardiacă în repaus este considerată mare dacă depășește 100 bpm. Totuși, factori precum vârsta, activitatea fizică recentă și alți parametri pot influența această valoare. Un medic vă poate ajuta să stabiliți intervalul de ritm cardiac optim pentru dumneavoastră.

Dacă ritmul cardiac în repaus rămâne la 120 bpm sau mai mult timp de câteva ore, fără o cauză evidentă, este indicat să solicitați ajutor medical.

Este periculos un ritm cardiac de 150 bpm?

Frecvența cardiacă (bpm) reprezintă numărul de bătăi ale inimii într-un minut. Aceasta nu este constantă și poate varia în funcție de activitatea fizică sau starea emoțională.

Un ritm cardiac normal în repaus pentru adulți variază între 60 și 100 bpm. În funcție de nivelul de activitate, această valoare poate crește sau scădea. De exemplu, o frecvență de 150 bpm poate fi normală în timpul exercițiilor fizice intense.

Totuși, un ritm cardiac de peste 100 bpm însoțit de dificultăți de respirație sau durere în piept poate fi periculos.

Este periculos un ritm cardiac de 200 bpm?

Un ritm cardiac de 200 bpm poate fi considerat normal doar pentru persoanele tinere și active, în special la vârsta de 20 de ani și numai după exerciții fizice intense. Dacă această valoare apare în repaus, este cel mai probabil prea mare și necesită atenție medicală imediată.

Când un ritm cardiac este considerat prea mare?

Medicii consideră, în general, că un ritm cardiac de peste 100 bpm este ridicat, dar pericolul depinde de mai mulți factori. De exemplu, frecvența cardiacă poate crește temporar în timpul exercițiilor fizice.

Concluzie

Frecvența cardiacă în repaus variază de la o persoană la alta și poate fi influențată de mai mulți factori. La adulții care nu sunt sportivi, un ritm cardiac normal în repaus este între 60 și 100 bpm. La copii, valorile normale se schimbă odată cu vârsta.

Atât tahicardia (ritm cardiac accelerat), cât și bradicardia (ritm cardiac redus) pot fi semne ale unor afecțiuni medicale. Dacă nu sunt tratate, aceste probleme pot duce la complicații grave.

Dacă observați că ritmul cardiac este constant prea mare sau prea mic, programați o consultație la medic. Există mai multe cauze posibile, iar unele pot indica probleme cardiace.