Cum să oprești mâncărimea cauzată de eczemă: sfaturi aprobate de experți

Dr. Raechele Cochran Gathers, dermatolog certificat ABMS, a discutat cu Healthline despre factorii declanșatori ai mâncărimii cauzate de eczemă și despre metodele de gestionare a acesteia.

Ce declanșează mâncărimea cauzată de eczemă?

Eczema este adesea numită „mâncărimea care provoacă erupții”. Este cunoscută și sub denumirea de dermatită atopică (AD).

În funcție de forma manifestării, simptomele pot include și bășici specifice, cum este cazul unei eczemem dishidrotice apărute pe mâini sau tălpi.

Factorii care pot declanșa erupțiile și mâncărimea includ:

• Iritanți precum detergenți, săpunuri sau parfumuri
• Alergeni precum acarienii din praf, părul de animale sau anumite alimente
• Temperaturi extreme
• Transpirația
• Stresul
• Boli
• Anumite fibre textile, precum lâna

Ce rol joacă microbiomul pielii în mâncărimea cauzată de eczemă?

Studiile sugerează că microbiomul pielii joacă un rol important în dezvoltarea eczemei și a mâncărimii asociate. Pielea este cel mai mare organ al corpului și este colonizată de peste 100 de tipuri microbiene și 1.000 de specii bacteriene.

Pentru a ține sub control bacteriile dăunătoare și a susține vindecarea pielii, tot mai multe persoane explorează beneficiile pe care le are mierea de Manuka pentru eczemă.

Pielea sănătoasă are un microbiom echilibrat, format din microorganisme diverse. Aceste microorganisme benefice ajută la prevenirea colonizării pielii de către agenți patogeni dăunători, echilibrează sistemul imunitar și mențin bariera naturală a pielii.

Persoanele cu eczemă au o diversitate redusă a microbiomului pielii și o creștere excesivă a anumitor bacterii, cum ar fi Staphylococcus aureus (S. aureus). Un studiu a sugerat că S. aureus poate intensifica mâncărimea la persoanele cu eczemă.

Poate dieta influența sau reduce mâncărimea cauzată de eczemă?

Cauzele și factorii declanșatori ai eczemei sunt complecși. Studiile arată că evitarea alimentelor care provoacă reacții alergice rareori previne apariția erupțiilor.

Alergiile alimentare sunt frecvente la copiii cu dermatită atopică, dar eliminarea alimentelor incriminate nu oprește întotdeauna simptomele eczemei.

Cu toate acestea, anumite alimente pot declanșa episoade de dermatită atopică. Mulți experți recomandă testarea alergiilor alimentare în cazul copiilor cu forme moderate până la severe de AD, când îngrijirea pielii, evitarea factorilor declanșatori și medicația nu sunt eficiente și copilul prezintă o reacție alergică imediată după consumul unui aliment specific.

Cum afectează stresul mâncărimea cauzată de eczemă și ce pot face pentru a reduce acest tip de mâncărime?

Peste 50% dintre persoanele cu eczemă au raportat cel puțin un eveniment stresant major în luna de dinaintea unei erupții.

Stresul poate agrava mâncărimea și poate declanșa un cerc vicios în care stresul înrăutățește mâncărimea și invers.

Stresul activează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală și sistemul nervos simpatic, declanșând producerea unor proteine specifice asociate cu senzația de mâncărime. Mâncărimea determină scărpinarea, care deteriorează bariera pielii și agravează simptomele eczemei.

Puteți reduce stresul și întrerupe acest ciclu utilizând următoarele strategii:

• Relaxarea profundă a mușchilor
• Yoga
• Acupunctura
• Tehnici de respirație

Cum pot opri mâncărimea cauzată de eczemă pe timpul nopții?

Puteți calma pielea iritată pe timpul nopții prin următoarele metode:

Pentru a reduce senzația intensă de arsură înainte de culcare, puteți aplica și comprese reci preparate cu ceai pentru eczemă.

• Baie cu fulgi de ovăz
• Hidratarea pielii cu creme sau unguente fără aditivi și parfumuri
• Aplicarea produselor cu agenți răcoritori, precum mentol sau calamină

Păstrarea cremei hidratante la frigider înainte de aplicare poate oferi un efect calmant și răcoritor.

Purtarea mănușilor din bumbac sau tăierea scurtă a unghiilor poate ajuta la protejarea pielii împotriva scărpinatului nocturn. De asemenea, corticosteroizii fără prescripție medicală (OTC) pot ajuta la ameliorarea mâncărimii ușoare.

Deși antihistaminicele precum Benadryl pot opri mâncărimea cauzată de alergii cutanate, ele nu sunt eficiente pentru eczemă. Totuși, unii specialiști în sănătate pot recomanda antihistaminice pentru a facilita somnul în timpul unei crize de eczemă.

Pentru mâncărimea intensă pe timpul nopții, un medic poate recomanda sau prescrie:

• Creme sau unguente topice cu prescripție medicală
• Medicamente imunosupresoare
• Fototerapie
• Anestezic topic, cum ar fi pramoxina
• Doze mici de antidepresive, precum mirtazapina

Cum îmi pot ajusta rutina de îngrijire a pielii pentru a reduce mâncărimea?

Iată câteva sfaturi pentru ajustarea rutinei de îngrijire a pielii atunci când ai eczemă:

Pe lângă produsele emoliente standard, puteți include în îngrijirea zilnică și uleiuri esențiale pentru eczeme, diluate corespunzător într-un ulei vegetal purtător.

• Folosește apă călduță: La baie sau duș, folosește apă călduță (nu fierbinte) și limitează timpul de spălare la 5-10 minute.
• Evită ingredientele iritante: Alege loțiuni, săpunuri și detergenți fără parfum și evită factorii declanșatori cunoscuți ori de câte ori este posibil.
• Optează pentru ingrediente calmante și hidratante: Crema hidratantă ar trebui să conțină ceramide și să fie aplicată frecvent pe parcursul zilei.
• Profită de efectele de răcire: Pentru crizele de mâncărime, un produs cu mentol sau calamină poate fi util. De asemenea, păstrarea cremei hidratante în frigider ajută la răcorirea pielii. Aplicarea unei comprese reci și umede pe zona afectată timp de 5-10 minute sau până când mâncărimea dispare poate oferi un efect calmant.
• Fii blând cu pielea ta: În loc să te scarpini, încearcă să ciupești sau să masezi ușor zona cu mâncărime. Poartă haine moi, respirabile și din fibre naturale pentru a preveni iritațiile. Evită să stai direct pe iarbă, covoare aspre sau mobilier tapițat cu picioarele goale.

Ai alte sfaturi pentru a face față mâncărimii cauzate de eczemă?

Transpirația și temperaturile extreme pot agrava eczema și mâncărimea. Menținerea unui mediu relativ răcoros și cu umiditate moderată poate ajuta la reducerea disconfortului.

De asemenea, un umidificator poate fi util în timpul iernii, mai ales dacă locuiești într-un mediu uscat și ai pielea predispusă la uscăciune.