Cum să ajuți pe cineva care trece printr-un abuz

Ajutarea unei persoane care trece prin abuz nu este întotdeauna ușoară. Poți oferi sprijin prin crearea unui spațiu sigur și lipsit de judecată, având răbdare și asigurându-te că acea persoană știe că nu este singură.

Abuzul poate avea multe forme: emoțional, fizic, financiar, sexual sau spiritual. De asemenea, poate implica urmărirea obsesivă (stalking) sau neglijarea.

Dacă o persoană dragă se confruntă cu abuz, este posibil să vrei să intervii imediat sau să o convingi să ia o decizie rapidă, cum ar fi să își părăsească partenerul abuziv. Totuși, este mai bine să ai răbdare, să respecți ritmul acesteia și să oferi sfaturi doar atunci când este pregătită să le primească.

Dacă situația escaladează și devine violentă sau dacă crezi că un adult sau un copil este în pericol, trebuie să suni la 112 sau la serviciile de urgență locale imediat.

Asigură-i că o crezi

Multe persoane care trec prin abuz se simt vinovate și ajung să creadă că este vina lor. Abuzatorul poate folosi manipularea psihologică (gaslighting) pentru a le face să se îndoiască de ele însele. Acest lucru poate afecta stima de sine și face mai dificil ca persoana abuzată să vorbească despre ceea ce trăiește, de teamă că nu va fi crezută.

Traiul într-un mediu ostil provoacă o tensiune continuă, de aceea este important să recunoști simptomele fizice ale stresului care pot apărea pe fondul tensiunii emoționale.

Este esențial să îi transmiți că emoțiile sale sunt valide. Când discuți cu ea, folosește un limbaj de susținere, precum:

• „Te cred.”
• „Nu este vina ta” sau „Nu ai făcut nimic să meriți asta.”
• „Îmi pare rău că ai trecut prin asta.”
• „Mă bucur că mi-ai spus. A fost nevoie de mult curaj.”

Amintește-i că nu este singură

Persoanele care au trecut prin abuz sunt mai predispuse la izolare socială și singurătate.

În cazurile de violență în cuplu, agresorul poate încerca să izoleze victima de familie și prieteni, ceea ce o face mai vulnerabilă la abuzuri continue.

Poți să îi reamintești că nu este singură și că există opțiuni de sprijin disponibile pentru ea.

Oferă un spațiu sigur și lipsit de judecată

Este esențial ca persoana care trece prin abuz să simtă că are un loc unde se poate exprima fără teama de a fi judecată.

Adoptarea unei abordări bazate pe îngrijire cu compasiune ajută la restabilirea sentimentului de siguranță și demnitate.

Ascultă activ și permite-i să își spună povestea. Uneori, doar să fie ascultată poate fi un pas important pentru ea.

Fii disponibil și oferă-i opțiuni practice pentru a lua legătura cu tine. De exemplu, dacă partenerul său îi monitorizează mesajele și apelurile telefonice, sugerează-i să vă întâlniți într-un loc neutru, precum o cafenea sau un parc, unde poate vorbi liber.

Încurajeaz-o să caute ajutor

Este important să nu îi spui ce trebuie să facă, cum ar fi „Trebuie să raportezi asta” sau „Trebuie să pleci acum.”

Fiecare persoană are propriul său ritm și este esențial să îi oferi sprijin, nu să o forțezi să ia o decizie pentru care poate nu este pregătită.

Totuși, poți sfătui persoana dragă cu privire la ce ar putea face, cum ar fi să caute ajutor din partea unor organizații specializate.

Dacă cineva se confruntă cu abuz financiar, multe bănci oferă servicii de sprijin pentru a-i ajuta să își gestioneze banii și chiar să le redirecționeze corespondența către o altă adresă sigură.

Fii răbdător

Atunci când sprijini pe cineva care trece prin abuz, este important să ai răbdare și să respecți ritmul acestei persoane.

Studiile arată că, de multe ori, o persoană face mai multe încercări înainte de a părăsi un partener abuziv. Nu există un termen limită pentru a cere ajutor.

De asemenea, poate dura ceva timp până când persoana conștientizează semnele abuzului și acceptă ceea ce i se întâmplă. Chiar dacă acest lucru poate fi frustrant pentru tine, este important să rămâi calm și să îi arăți sprijinul tău constant. Verifică periodic cum se simte și amintește-i că ești acolo pentru ea.

Ai grijă și de tine

Susținerea unei persoane care trece prin abuz poate fi dificilă. Ai grijă și de tine, stabilește-ți limitele și ia pauze atunci când ai nevoie.

Trauma abuzului poate declanșa episoade severe de tristețe, motiv pentru care este util să știi cum să ajuți pe cineva care are depresie în astfel de momente critice.

Ajut-o să creeze un plan de siguranță

Un plan de siguranță este esențial și poate ajuta o persoană să se protejeze dacă situația devine periculoasă.

Un plan de siguranță poate include:

• Crearea unei liste de contacte de urgență: Este util să aibă la îndemână o listă cu numere de telefon, fie scrisă pe hârtie, fie salvată pe telefon. Aceasta poate include membri ai familiei, prieteni sau organizații de sprijin. Unele adăposturi pot chiar să organizeze transportul în caz de nevoie.
• Alegerea unui loc sigur: Este important să stabilească din timp un loc unde poate merge în siguranță, cum ar fi casa unui prieten, a unui vecin sau o secție de poliție ori de pompieri.
• Pregătirea unui „go bag”: O geantă pregătită pentru o plecare rapidă poate fi foarte utilă. Aceasta ar trebui să conțină lucruri esențiale, cum ar fi haine de schimb, medicamente, un telefon mobil cu încărcător și bani lichizi pentru transport.
• Păstrarea documentelor importante la îndemână: Actele oficiale, precum pașaportul, permisul de conducere și certificatul de naștere, ar trebui să fie într-un loc ușor accesibil.

Când ar trebui să suni la serviciile de urgență?

Chiar dacă vrei să menții încrederea persoanei dragi și să o lași să ceară ajutor în ritmul ei, există situații în care este important să acționezi imediat.

Aceste situații includ:

• dacă tu sau altcineva sunteți expuși violenței
• dacă crezi că tu sau altcineva sunteți în pericol
• dacă un copil a fost lăsat într-o situație nesigură

Dacă o situație devine violentă, sună la 112 sau la serviciile de urgență locale. Nu încerca să intervii personal.

Concluzie

Sprijinirea cuiva care trece prin abuz poate fi dificilă. Încearcă să creezi un spațiu sigur, fără judecăți, amintește-i că nu este singur și încurajează-l să caute ajutor.

Chiar dacă ai tendința de a interveni direct sau de a insista să ia o decizie imediată, cum ar fi să părăsească un partener abuziv, este de multe ori mai bine să ai răbdare, să respecți ritmul persoanei și să îi oferi sprijin atunci când are nevoie.

Totuși, dacă o situație devine periculoasă sau violentă și crezi că un adult sau un copil este în pericol, sună imediat la 112.