Pe scurt: Lăsată netratată, anxietatea cronică poate duce la depresie, insomnie severă, izolare socială și dureri fizice persistente. Pe termen lung, crește riscul de dependență de substanțe și gânduri suicidare. Vestea bună este că tulburările de anxietate se tratează cu succes prin psihoterapie și medicație recomandată de medic.
Dacă nu este tratată la timp, anxietatea cronică îți poate afecta grav sănătatea psihică, fizică și relațiile cu cei din jur.
Chiar dacă te confrunți cu o tulburare de anxietate, poți avea o viață activă și împlinită. Tratamentele actuale – de la psihoterapie la schimbări ale stilului de viață și tratament medicamentos – previn eficient aceste complicații.
Cuprins:
Depresia și anxietatea merg foarte des mână în mână.
Datele medicale arată că 45,7% dintre adulții care suferă de tulburare depresivă majoră pe parcursul vieții au și una sau mai multe tulburări de anxietate asociate (comorbidități). Ambele pot avea rădăcini comune, cum ar fi factorii genetici sau traumele emoționale.
Stresul continuu provocat de anxietate te poate epuiza, ducând la tristețe adâncă și lipsă de speranță. Netratată, anxietatea intensifică simptomele depresiei, motiv pentru care ambele afecțiuni trebuie abordate împreună de către un specialist.
Anxietatea perturbă profund odihna nocturnă. Ea poate cauza insomnia, treziri repetate sau somn agitat.
Cercetările arată că aproximativ 60% – 70% dintre persoanele diagnosticate cu tulburare de anxietate generalizată acuză tulburări de somn. Lipsa odihnei devine apoi o sursă în plus de tensiune nervoasă a doua zi.
Unele persoane ajung să doarmă exagerat de mult, încercând astfel să scape de gândurile apăsătoare. Reglarea anxietății prin terapie ajută direct la recăpătarea unui somn liniștit.
Anxietatea netratată afectează funcțiile cognitive. Îți poate fi greu să te concentrezi, să iei decizii rapide sau să îți planifici ziua.
Acest blocaj duce la amânarea sarcinilor (procrastinare), termene limită ratate la serviciu și conflicte acasă. În plus, dacă te confrunți cu anxietatea socială, simplul fapt de a vorbi în ședințe sau de a lucra într-un birou aglomerat devine o sursă uriașă de stres.
Frica de a fi judecat sau teama de a avea un atac de panică în public te pot împinge să refuzi întâlnirile cu prietenii sau ieșirile în oraș.
Treptat, cercul de apropiați se restrânge. Singurătatea agravează starea de nesiguranță, iar astfel se creează un cerc vicios din care este greu să ieși fără sprijin de specialitate.
Conform asociațiilor medicale de profil, există o legătură strânsă între starea de tensiune psihică și durerea cronică.
Înainte de toate, este util să știi că există afecțiuni medicale care au simptome asemănătoare cu anxietatea (cum sunt problemele tiroidiene), motiv pentru care un consult medical amănunțit este întotdeauna primul pas.
Studiile arată că anxietatea apare frecvent alături de:
În cazul afecțiunilor articulare (precum artrita), anxietatea apare adesea ca o consecință secundară a durerii de zi cu zi. Învățând să gestionezi stresul, poți reduce considerabil aceste simptome fizice.
Tulburările legate de consumul de substanțe reprezintă una dintre cele mai întâlnite comorbidități la persoanele cu anxietate generalizată, apărând la 35% – 49% dintre acestea pe parcursul vieții.
Unele persoane apelează la alcool sau sedative ca o modalitate de a face față stresului și de a-și „amorți” fricile. Acest obicei oferă doar o ușurare de scurtă durată și declanșează rapid dependența.
O atenție deosebită este necesară în cazul medicamentelor din clasa benzodiazepinelor (calmante prescrise pentru stări acute de panică). Acestea prezintă un risc ridicat de toleranță și dependență dacă sunt luate pe perioade lungi. În România, ele se eliberează strict pe bază de rețetă medicală specială și trebuie administrate doar pe termen scurt, sub monitorizarea atentă a medicului psihiatru.
Anxietatea severă, lăsată fără tratament, poate deveni copleșitoare și crește riscul apariției gândurilor negre sau a tentativelor de suicid.
Sentimentul de neputință și disperarea nu trebuie îndurate în tăcere. Există soluții terapeutice eficiente care redau echilibrul și speranța.
Unde ceri ajutor imediat:
Dacă tu sau cineva apropiat trece printr-o criză sau aveți gânduri de suicid, cere ajutor fără ezitare:
Anxietatea cronică netratată are un impact profund asupra minții și corpului. Totuși, este o problemă care răspunde foarte bine la intervenție timpurie.
Adoptarea unor metode simple de a reduce stresul și anxietatea în rutina zilnică poate preveni agravarea simptomelor pe termen lung.
Nu ezita să ceri sprijin. Un plan corect de tratament îți va reda liniștea și controlul asupra propriei vieți.
Găsești mai multe resurse utile despre gestionarea anxietății:
Fă o programare la medicul de familie dacă stările de îngrijorare persistă mai mult de câteva săptămâni, îți strică somnul sau îți afectează viața de zi cu zi.
Medicul de familie îți poate exclude alte cauze fizice și îți poate elibera un bilet de trimitere către medicul psihiatru sau un psihoterapeut (servicii decontate parțial sau integral prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate – CNAS).
Sună imediat la 112 dacă experimentezi palpitații violente însoțite de durere în piept, senzație severă de sufocare sau dacă ai gânduri că vrei să-ți faci rău.
Obstrucția acută a căilor respiratorii superioare reprezintă un blocaj apărut la nivelul gâtului, laringelui (organul…
Pe scurtAbsintul nu provoacă halucinații și nu are proprietăți psihedelice. Tuiona, substanța activă din pelin,…
Pe scurt: Odată cu înaintarea în vârstă, riscul de complicații cauzate de diabetul de tip…
Pe scurt: Infecțiile respiratorii superioare, cum este răceala comună, afectează nasul și gâtul și sunt…
Pe scurt: Nu există suficiente dovezi științifice care să arate că acupunctura poate vindeca sau…
Pe scurt: Când ajuți o persoană cu anxietate socială, cel mai mult contează să îi…