Primul bufeu m-a lovit într-un magazin alimentar. Țineam o grămadă de produse într-un braț, în timp ce cu cealaltă mână încercam să-mi ghidez băiețelul spre casa de marcat, când am simțit brusc cum mă cuprinde o căldură intensă din interior.
Descoperirea acestei mutații mi-a demonstrat cât de important este să cunoști istoricul de cancer de sân în familie pentru a lua măsuri preventive din timp.
Nu era doar o simplă senzație de agitație. Pielea parcă îmi luase foc, iar transpirația îmi curgea pe ceafă și pe spate.
Nu mă așteptam să ajung la menopauză la doar 38 de ani. Însă, după ce am fost diagnosticată cu cancer de sân cu un an înainte, am aflat că sunt purtătoare a mutației genetice BRCA2. Aceasta nu doar că favorizase apariția bolii, dar îmi creștea considerabil și riscul de a dezvolta cancer ovarian.
Pentru a elimina acest risc, am ales să fac o ooforectomie preventivă (operația chirurgicală de extirpare a ovarelor și a trompelor uterine). Această intervenție m-a împins direct la menopauză indusă chirurgical.
Nu puteam apela la terapia de substituție hormonală sau la alte tratamente clasice, deoarece hormonii precum estrogenul și progesteronul ar fi putut alimenta cancerul de sân.
După acel prim episod, simptomele s-au înmulțit. Pe lângă valurile de căldură și transpirațiile apărute din senin, au început să apară schimbările bruște de dispoziție, stările de anxietate, insomnia și o oboseală accentuată.
Cuprins:
Pentru femeile care nu pot sau aleg să nu urmeze terapii hormonale pentru simptomele menopauzei, terapiile complementare precum acupunctura pot reprezenta o opțiune eficientă pentru ameliorarea stării generale.
Pe lângă terapiile complementare, multe femei caută sprijin și în diverse plante și suplimente pentru menopauză pentru a reduce disconfortul cotidian.
Pe măsură ce bufeurile și anxietatea deveneau tot mai greu de suportat, o colegă mi-a recomandat specialistul ei în acupunctură, povestindu-mi cum această metodă o ajutase enorm cu probleme similare. Având încredere în recomandarea ei, am decis să încerc.
M-a liniștit faptul că își desfășura activitatea într-un cabinet medical clasic. Sunt deschisă la terapiile alternative, dar mă bazez întotdeauna și pe medicina convențională. Specialistul m-a făcut să mă simt în siguranță încă de la început: a alocat timp pentru a-mi înțelege istoricul medical și nevoile specifice înainte de a propune un plan de lucru.
În cazul meu, acupunctura a redus intensitatea simptomelor și mi-a îmbunătățit vizibil dispoziția generală.
Un studiu clinic din 2019 a arătat că o ședință săptămânală de acupunctură, timp de 5 săptămâni, a redus semnificativ bufeurile, transpirațiile din timpul nopții, fluctuațiile emoționale și tulburările de somn la femeile aflate la menopauză.
Eficiența acestei abordări este documentată și în alte afecțiuni ale aparatului reproducător feminin, existând cercetări privind rolul acupuncturii în gestionarea chisturilor ovariene.
Deși cercetătorii nu au exclus complet efectul placebo, au concluzionat că acupunctura a adus o reducere rapidă și consistentă a simptomelor, fără reacții adverse severe.
Specialiștii în medicină integrativă explică faptul că acupunctura acționează asupra fasciei și a țesutului conjunctiv. Investigațiile imagistice prin RMN funcțional (rezonanță magnetică nucleară funcțională) demonstrează că inserarea acelor de acupunctură modifică activitatea din anumite zone ale creierului, ajutând sistemul nervos să reacționeze mai echilibrat la factorii de stres.
Printre manifestările menopauzei pe care acupunctura le poate ameliora se numără:
Medicina tradițională chineză se bazează pe teoria forțelor complementare yin și yang. Când acestea se află în echilibru, organismul funcționează optim și își menține sănătatea.
Pentru femeile active, este deosebit de util să descopere strategii practice despre cum să gestionezi bufeurile la muncă fără a-ți compromite productivitatea cotidiană.
Din această perspectivă, apariția bufeurilor semnalează adesea un dezechilibru energetic pe care acupunctura încearcă să îl compenseze. Terapia urmărește reglarea mecanismelor interne care declanșează senzația bruscă de căldură.
Pe lângă ședințele propriu-zise, este esențial să menții o dietă sănătoasă și să te hidratezi corespunzător. În timpul procesului, terapeutul meu m-a ajutat să identific și anumite alimente (cum ar fi produsele din soia) care ar fi putut contribui la fluctuațiile hormonale.
Ghidurile medicale recomandă adesea acupunctura pentru gestionarea durerilor din zona lombară și a disconfortului muscular. Stimularea anumitor puncte cheie poate activa sistemul nervos central, determinându-l să elibereze endorfine — substanțe chimice naturale care ameliorează durerea și reduc tensiunea fizică din corp.
Pe lângă stimularea punctelor de presiune, este benefic să integrezi exerciții fizice pentru oase puternice menite să combată demineralizarea osoasă.
Protejarea sistemului musculo-scheletic este esențială în această etapă, mai ales din cauza riscului asociat de osteoporoză la menopauză provocat de deficitul estrogenic.
Când hormonii își pierd echilibrul, este foarte ușor să devii iritabilă sau să simți că nu te mai poți concentra așa cum o făceai înainte.
Dezechilibrele neurochimice din această perioadă pot avea un impact profund asupra psihicului, crescând riscul apariției unor stări de depresie la menopauză.
O amplă analiză a studiilor de specialitate a arătat că acupunctura poate regla anumiți neurotransmițători din creier, contribuind la calmarea stărilor de nervozitate, a anxietății și la restabilirea unei bune stări emoționale.
Pentru mine, aceste ședințe au reprezentat un refugiu de liniște. În timpul tratamentului, mușchii mi se relaxau complet, iar fluxul agitat al gândurilor se oprea. La finalul fiecărei întâlniri, mă simțeam ca după un somn profund: odihnită, relaxată și revigorată.
Un studiu axat pe tulburările de somn la persoanele care au trecut prin tratamente oncologice a arătat că acupunctura aduce beneficii reale și vizibile clinic în îmbunătățirea calității somnului.
Un rol important îl are un punct de presiune situat pe partea interioară a gleznei (cunoscut în medicina tradițională ca „intersecția celor trei yin”). Pe lângă stimularea acestuia în cabinet, specialistul recomandă câteva obiceiuri simple pentru acasă.
O baie caldă la picioare înainte de culcare, cu apă caldă și sare amară (sare Epsom), până la nivelul gleznelor, poate face minuni. Când tendonul lui Ahile se relaxează, se detensionează automat și mușchii cefei și ai spatelui, pregătind corpul pentru un somn mult mai profund.
Acupunctura poate contribui la îmbunătățirea circulației sângelui și la reglarea tensiunii arteriale, ceea ce reduce stresul mecanic asupra inimii și a mușchilor.
Scăderea accentuată a nivelului de energie este frecvent corelată cu încetinirea metabolismului și cu creșterea în greutate la menopauză.
Cercetările arată că această practică ajută la diminuarea oboselii severe. În plus, uneori se utilizează și moxibustia (o tehnică tradițională care implică încălzirea punctelor de acupunctură cu ajutorul unor plante uscate), folosită adesea pentru revitalizarea organismului epuizat.
Scăderea nivelului de estrogen din timpul menopauzei reduce lubrifierea naturală a vaginului, ceea ce poate provoca disconfort și durere în timpul contactului sexual.
Prin stimularea punctelor reflexe corespunzătoare, acupunctura ajută la reglarea fluxului sangvin pelvin și la îmbunătățirea răspunsului neurochimic al organismului, contribuind la reducerea uscăciunii mucoaselor.
Dacă vrei să încerci acupunctura, asigură-te că apelezi la un medic specialist sau la un practician autorizat, cu pregătire recunoscută în acest domeniu.
Specialistul poate adapta schema de tratament și dacă te confrunți cu alte manifestări asociate tranziției hormonale, cum ar fi simptomele de colon iritabil la menopauză.
Iată două întrebări utile pe care merită să le adresezi la prima consultație:
Este esențial să te simți confortabil, ascultată și în siguranță alături de persoana care te tratează. Dacă nu simți această conexiune de la primele ședințe, caută un alt specialist.
La fel ca în orice alt demers medical, ai nevoie de o relație bazată pe încredere. În cazul meu, faptul că terapeutul a acordat timp să mă cunoască și a adaptat fiecare ședință la starea mea din acea zi a fost cheia unei experiențe cu adevărat vindecătoare.
Acupunctura nu a fost o formulă magică ce a rezolvat instant toate provocările menopauzei, însă mi-a oferit un instrument valoros și blând pentru a ajuta corpul să se adapteze la noile schimbări.
Faptul că am găsit o abordare centrată atât pe simptomele fizice, cât și pe starea mea emoțională, m-a ajutat să traversez cu mult mai multă ușurință o etapă de viață solicitantă.
Medicul neurolog ți-a confirmat că acele pete albe apărute pe imaginile RMN (rezonanță magnetică) indică…
Cancerul este o afecțiune în care unele celule din corp suferă modificări anormale, începând să…
Ai primit o trimitere la medicul reumatolog pentru artrită psoriazică. Probabil știi deja cât de…
Nu, nu trebuie să-ți faci griji că îi vei răni sentimentele. Îmi amintesc foarte clar…
Deși dovezile medicale sunt împărțite, este clar că relația dintre consumul de alcool și ulcerul…
Felicitări! Ai ajuns la jumătatea sarcinii. După câteva luni pline de grețuri, oboseală și emoții,…