7 Rețete de suc verde benefice pentru sănătate

Băuturile verzi se dovedesc repede a fi mai mult decât un alt trend al dietelor. Incorporare legumelor cu frunze verzi în sucurile proaspete nu oferă numai o culoare plăcută băuturii, dar adaugă și un mare plus de nutrienți de calitate. Este o variantă ușoară de a vă asigura că oferiți corpului dumneavoastră tot ceea ce îi trebuie pentru a fi plin de vitalitate.

Rețetele de sucuri verzi pot varia când vine vorba de arome, oferind mereu un un vast nivel de vitamine, minerale și antioxidanți pentru a vă menține starea de bine.

Incorporare napului, spanacului, sfeclei mangold, pătrunjelului, cilantroului, salatei romaine și a altor legume cu frunze verzi în sucurile proaspete obișnuite vă vor asigura că nu vă supraîncărcați corpul cu un influx de zaharuri natural din sucurile proaspete ce include în general, în mare parte, fructe.

Incorporând băuturi verzi în regimul dumneavoastră vă va aduce multe beneficii. Adoptând aceste obișnuințe veți asigura asimilarea tuturor nutrienților necesari unui nivel optim de sănătate, și vă va menține concentrați pe ducerea unui stil de viață sănătos.

Băuturile verzi sunt o variantă ușoară de a avea beneficiile multor fructe și legume. Puteți face un suc din același conținut de legume din trei salate. Acest proces este o variantă foarte ușoară de a vă menține corpul hidratat, oferă hrană plină de nutrienți și promovează dietele sănătoase.

Prin incorporarea băuturilor verzi în stilul dumneavoastră de viață veți:

• Avea parte de un nivel crescut de nutrienți pentru a vă îmbunătăți și menține nivelul sănătății generale.
• Veți absorbi ușor acești nutrienți în corp, deoarece sistemul digestiv nu va trebui să lucreze în plus pentru descompunerea acestor substanțe.
• Vă veți ajuta corpul în procesul natural de detoxifiere prin oferirea unei pauze sistemului digestiv printr-o dietă curată.
• Vă veți încuraja corpul să prefere alimentele sănătoase și sucurile naturale proaspete zilnic.
• Veți pierde și veți menține o greutate sănătoasă.
• Veți obține o piele curată și strălucitoare din moment ce corpul  dumneavoastră va scăpa de toxine.
• Veți reface echilibrul corpului dumneavoastră, revenind la starea sa alcalină.
• Vă veți bucura de aroma de la nenumărate rețete de sucuri verzi și vă veți distra experimentând diferite combinații pentru băuturile dumneavoastră verzi.

Veți descoperi o nouă cale de a vă menține corpul pe calea cea bună.

Limonadă kale

Această băutură este răcoritoare și vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate dar poate fi și hrănitoare pentru părul și pielea dumneavoastră. Ananasul are beneficii când vine vorba de sănătate, și ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic și a unei inimi sănătoase.

Ingrediente

• 2 felii de ananas
• 5 frunze de kale
• 1 castravete
• 1 lămâie

Pregătire

• Tăiați feliile de ananas în cubulețe
• Spălați bine celelalte ingrediente
• Introduceți ușor ingredientele în aparatul de stors (primele se introduc frunzele)
• Amestecați băutura înainte de a bea
• Clătiți și curățați imediat storcătorul

Energia verde

Conține spanac, acesta fiind liderul din această băutură verde, veți beneficia de o doză mare de vitamina A, K, D, E și acizi grași omega-3. Această băutură este bună pentru a da un efect alkalin corpului și poate fi incorporată în planul dumneavoastră de regim zilnic.

Ingrediente

• 5 mâini pline de spanac
• 4 tulpini de țelină
• 1 castravete
• 2 mere

Pregătire

• Spălați bine ingredientele
• Scoateți cotorul și tăiați miezul mărului în cubulețe
• Introduceți ușor ingredientele în storcător (prima dată se introduc frunzele)
• Amestecați înainte de a bea
• Clătiți și curățați imediat storcătorul

Puterea frunzelor de kale

Piperul Cayanne și ghimbirul oferă o aromă interesantă acestei băuturi din superalimente. Cu beneficii precum îmbunătățirea circulației sanguine, detoxifierea corpului, purificarea sângelui și menținerea sănătății pielii, această băutură este importantă pentru o viață sănătoasă.

Ingrediente

• ½ lime
• 5 mere
• mână de frunze de kale
• 1 vârf de piper Cayanne
• ½ inch de ghimbir proaspăt

Pregătire

• Spălați bine ingredientele
• Scoateți cotorul și tăiați miezul mărului în cubulețe
• Introduceți ușor ingredientele în storcător (prima dată introduceți frunzele)
• Adăugați un vârf de piper Cayanne
• Amestecați înainte de a bea
• Clătiți și curățați imediat storcătorul

Strălucirea verde

Doriți să mențineți acea strălucire a sănătății ce radiază din interior? Sucul Strălucirea verde este o rețetă ce oferă beneficii pentru un nivel de sănătate optim. Frunzele de kale oferă sucului o sursă minunată de antioxidanți, iar ghimbirul ajută la absorbția eficientă a nutrienților în corp pentru maximizarea beneficiilor.

Ingrediente

• 1 lime
• 1 castravete
• 7 frunze de kale
• 2 mere
• ½ inch de ghimbir proaspăt

Pregătire

• Spălați bine ingredientele
• Scoateți cotorul și tăiați miezul mărului în cubulețe
• Introduceți ușor ingredientele în storcător ( prima dată introduceți frunzele)
• Amestecați înainte de a bea
• Clătiți și curățați imediat storcătorul

Detoxifiantul

Corpul dumneavoastră are o abilitate naturală de detoxifiere, dar uneori are nevoie de un impuls ce îl va ajuta să scape de toxinele ce se acumulează pe parcursul zilei. Acest rețetă de suc verde este o variantă simplă de a ajuta cu acest proces. Beți-l dimineața, pe stomacul gol, pentru a vă asista corpul la procesul de curățare.

Ingrediente

• 2 mere verzi
• 2 castraveți
• 1 lime
• mână plină de frunze de kale

Pregătire

• Spălați bine ingredientele
• Scoateți cotorul și tăiați miezul mărului în cubulețe.
• Introduceți ușor ingredientele în storcător ( prima dată introduceți frunzele)
• Amestecați înainte de a bea
• Clătiți și curățați storcătorul imediat

Gigantul verde

Nu faceți un obicei din a face suc numai din nap și spanac pentru a avea beneficii când vine vorba de sănătate. Gigantul verde dovedește că aventurându-vă mai departe și explorând și alte legume cu frunze verzi poate fi benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală și pentru papilele dumneavoastră gustative.

Salata Romaine este o bună sursă de proteine, fier, calciu, apă și acizi grași omega-3.

Ingrediente

• 1 căpățână de salată romaine
• 1 castravete
• 3 frunze de kale lacinto
• ½ lime
• 3 mere

Pregătire

• Spălați bine ingredientele
• Scoateți cotorul și tăiați miezl mărului în cubulețe
• Introduceți ușor ingredientele în storcător (prima dată introduceți frunzele)
• Amestecați înainte de a bea
• Clătiți și curățați imediat storcătorul

Marele verde cu citrice

Această băutură verde este perfectă pentru orice perioadă a zilei. Folosiți-o pentru a vă începe dimineața cu un plus de energie. Este plină de vitamine B și C, Puternicul verde cu citrice este minunat pentru a vă da o stare de bine și vă oferă mulți nutrienți într-o doză mică.

Ingrediente

• 3 frunze de sfeclă mangold
• mână plină de pătrunjel
• 2 mere
• 2 portocale
• ½ castravete

Pregătire

• Curățați portocalele de coajă
• Spălați bine ingredientele
• Scoateți cotorul și tăiați miezul merelor în cubulețe
• Introduceți ușor ingredientele în storcător (prima dată introduceți frunzele)
• Amestecați înainte de a bea
• Clătiți și curățați storcătorul imediat