Când ați mâncat ultima dată cinci morcovi mari într-o singură ședință? Probabil niciodată dacă nu ești iubitoare a storcatorului de fructe și legume!
Morcovii sunt plini de vitamine, minerale, antioxidanți și fitonutrienți. De asemenea, aceștia sunt o sursă bună de fibre, amidon și zaharuri naturale, care îi fac excelenți pentru stimularea energiei, așa că asigurați-vă că îi includeți în gama zilnică de sucuri pentru a profita de nenumăratele lor beneficii.
Morcovii pot ajuta la scăderea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă, la menținerea sănătății oculare bune, la curățarea acneei și chiar la netezirea pielii și la combaterea semnelor îmbătrânirii.
Iată 7 rețete delicioase de suc de morcovi:
Cuprins:
Morning Energizer
Acest suc este perfect pentru a vă începe ziua. Morcovii, kale și spanacul oferă un triplu aport al vitaminei A, care este cheia pentru o vedere bună, un sistem imunitar sănătos și o creștere sănătoasă a celulelor.
Beta-carotenul găsit în morcovi este un antioxidant natural și poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă și cancer. Kale și spanacul oferă, de asemenea, proprietăți de prevenire a cancerului.
Chiar și cu gustul amar al legumelor verde închis, morcovii și lămâia îndulcesc băutura, ceea ce o face să aibă un gust grozav!
Ingrediente:
- 1 cană de spanac
- 4 tulpini de kale
- 4 morcovi mari, înjumătățiți
- 1 castravete, înjumătățit
- 1 lămâie, înjumătățită
Pregătire:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Începeți cu legumele cu frunze verzi închise (spanac și kale) și puneți-le în storcător.
- Apoi puneți morcovii și castraveții și terminați cu lămâia.
Vezi și: Cele mai bune probiotice pentru piele sensibilă şi acnee
Nature’s Flu Shot
Acest suc are un gust surprinzător de blând, cu dulceață naturală de la păstârnac și morcovi, și va ajuta la combaterea răcelii și gripei în mod natural cu toată vitamina A din morcovi și vitamina C din portocală. Ceapa și usturoiul conțin alicină, care are capacitatea de a încetini și a ucide o varietate de viruși și bacterii.
Ingrediente:
- 2 morcovi mari, înjumătățiți
- ½ ceapă mică, înjumătățită
- 1 cățel de usturoi
- 1 păstârnac, înjumătățit
- 1 portocală, curățată și înjumătățită
- Un vârf de turmeric măcinat
- Un vârf de piper negru
- ½ cană de apă rece
- mână de gheață
Pregătire:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Introduceți morcovii, ceapa, usturoiul, păstârnacul și apoi portocala prin storcător.
- Se amestecă turmericul, piperul negru și apă, apoi se toarnă peste gheață și se savurează!
Carrot Vitamin Vitality
Combinația dintre morcovii dulci și semințele parfumate de fructul pasiunii, împreună cu ghimbirul, creează o aromă luxoasă cu cantitatea potrivită de iuțeală din rădăcina de ghimbir.
Semințele din fructul pasiunii au numeroase beneficii cardiovasculare și au, de asemenea, magneziu, care este necesar pentru oase puternice, printre multe alte beneficii pentru sănătate.
Ingrediente:
- 3 morcovi mari, înjumătățiți
- Semințe de la 2 fructul pasiunii
- Bucată de 1,5 cm de rădăcină de ghimbir
- 2 mere Granny Smith
Pregătire:
- Introduceți în storcător morcovii, apoi semințele din fructul pasiunii, urmate de rădăcina de ghimbir și apoi de mere.
- Toarnă peste gheață și bucură-te de bunătatea amețitoare.
Vezi și: Cea mai bună vopsea de păr pentru părul alb
Just Peachy
Această combinație de morcovi, cartof dulce și piersici și gustul de ghimbir creează un suc care vă va pune cu siguranță un zâmbet pe față și vă va menține nivelul de energie ridicat.
Cartofii dulci au un conținut ridicat de vitamina B6, vitamina C, vitamina D și fier. Fierul oferă corpului nostru energie adecvată, precum și producerea de celule albe și roșii din sânge.
Ingrediente:
- 1 cartof dulce, tăiat în 4 bucăți
- Bucată de 1,5 cm de rădăcină de ghimbir
- 3 morcovi mari, înjumătățiți
- 3 piersici, fără sâmburi și înjumătățite
Pregătire:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Introduceți cartoful dulce, rădăcina de ghimbir, morcovii și apoi în cele din urmă piersicile prin storcător și serviți peste gheață.
Summer Refresher
Această rețetă simplă de suc vă va menține hidratată și răcorită în lunile fierbinți de vară, iar gustul dulce, echilibrat cu iuțeala de ghimbir, vă va face să cereți mai mult.
Ghimbirul poate ajuta la digestie și este un antiinflamator natural și are un efect antitumoral asupra celulelor.
Ingrediente:
- 4 morcovi mari, înjumătățiți
- 2 căni de ananas tăiat în fâșii lungi
- 1,5 cm rădăcină de ghimbir (mai mult sau mai puțin pentru gustul fiecăreia)
Pregătire:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Introduceți în storcător morcovii, apoi ananasul și terminați cu rădăcina de ghimbir.
- Se servește imediat peste gheață.
Vezi și: Cele mai bune multivitamine pentru bărbații peste 50 de ani
Purificator pentru piele
Spuneți adio acneei și neteziți-vă pielea cu acest suc simplu și delicios. Înlocuiți produsele dermatologice umplute cu substanțe chimice cu acest suc ambalat cu vitamina A, care este un ingredient cheie al unor remedii topice pentru acnee, cunoscute sub numele de retinoizi.
Ingrediente:
- 5 morcovi mari, înjumătățiți
- mână de spanac
- 2 tulpini mari de țelină
- ½ lămâie
Pregătire:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Introduceți morcovii, spanacul, țelina și terminați cu lămâia prin storcător.
- Serviți peste gheață și spuneți adio acneei!
Tropical Envy
Un alt favorit pe timp de vară, acest suc este dulce și răcoritor, dar gustul proaspăt al patrunjelului completează frumos sucul. Bromelaina, care este un antioxidant natural găsit în sucul de ananas, acționează ca un agent antiinflamator și digestiv.
Ingrediente:
- 3 tulpini de țelină
- 5 morcovi mari, înjumătățiți
- bucată de 1,5 cm de rădăcină de ghimbir
- 1 castravete, înjumătățit
- 1 cană de ananas
- 1 sfeclă, înjumătățită
- 3 crenguțe de pătrunjel
Pregătire:
- Spălați și pregătiți legumele și fructele.
- Introduceți prin storcător țelina, morcovii, rădăcina de ghimbir, castraveții, ananasul, sfecla și, în cele din urmă, pătrunjelul.
- Serviți peste gheață și bucurați-vă.
Deci, dacă sunteți ca mine și nu vă plac morcovii gătiți, pe farfurie, gustați un pahar de suc de morcovi și profitați de numeroasele beneficii pentru sănătate și frumusețe pe care le oferă cu toate aceste combinații delicioase și nutritive.
Sucul meu preferat de morcovi este Morning Energizer, deoarece îmi place gustul și pot obține toate acele vitamine și minerale vitale într-un singur pahar mare de suc. Kale nu este o legumă pe care o gătesc des, așa că vreau să mă asigur că o introduc în dieta mea, iar cu sucul Morning Energizer exact asta fac!
Ce combinație de suc de morcovi din această postare vă place cel mai mult? Vă rugăm să ne împărtășiți comentariile de mai jos!
Citește și: Cel mai bun șampon împotriva căderii părului
