La 39 de săptămâni de sarcină, este foarte posibil să simți crampe frecvente în partea de jos a abdomenului. Acestea pot fi un semn că travaliul a început sau pot fi doar contracții false de pregătire (Braxton-Hicks).
Dacă bebelușul nu se decide să vină pe lume în aceste zile, află la ce te poți aștepta în săptămâna 40 de sarcină, data oficială a termenului.
Ai parcurs aproape toată călătoria sarcinii și mai ai doar puțin până la linia de sosire!
Știm cât de grea poate fi această perioadă de așteptare. Probabil simți că nu mai ai deloc răbdare, iar ultimele zile par că trec incredibil de încet.
Vei trece cu bine și peste această ultimă etapă? Cu siguranță. Va fi ușor? Nu tocmai. Iată la ce să te aștepți și cum poți face față mai ușor acestei numărători inverse.
Cuprins:
Ce se întâmplă în corpul tău la 39 de săptămâni de sarcină
Aceasta este o perioadă solicitantă, plină de emoții și disconfort fizic. Nimănui nu-i place să se întrebe de câteva ori pe zi dacă a pierdut puțină urină sau dacă i s-a rupt apa. În plus, este normal să simți în același timp o ușoară teamă de necunoscut și un entuziasm uriaș că îți vei ține în curând copilul în brațe.
Disconfortul resimțit la mers și presiunea pelviană s-au intensificat probabil încă din săptămâna 38 de sarcină, odată cu coborârea bebelușului în canalul de naștere.
Mișcarea poate deveni o adevărată provocare din cauza greutății burticii pe care o porți zi și noapte.
Dacă mergi legănat, te ridici cu greu de pe canapea sau dormi sprijinită pe perne noaptea, nu te descuraja. Totul se va încheia foarte curând!
Ai încredere în corpul tău: ești mult mai puternică decât crezi și ești pregătită pentru momentul nașterii. Foarte important: odihnește-te cât mai mult, pentru că ai mare nevoie de energie.
Simptome frecvente în săptămâna 39 de sarcină
Ce simptome obișnuite (care nu indică neapărat declanșarea travaliului) pot apărea acum? Iată câteva dintre cele mai des întâlnite:
Deși acum fătul este complet dezvoltat, grijile legate de semne și simptome ale travaliului prematur din trimestrele anterioare lasă loc pregătirii pentru nașterea la termen.
Multe dintre aceste manifestări fizice neplăcute au început să se resimtă mai accentuat încă din săptămâna 35 de sarcină.
- arsuri la stomac și greață
- contracții Braxton-Hicks frecvente
- dureri de spate
- presiune și dureri în zona pelviană
- insomnie
- stări de neliniște sau anxietate
- oboseală accentuată
- scăderea poftei de mâncare
Totuși, momentul nașterii este aproape. Iată câteva semne premergătoare travaliului care îți arată că marea zi se apropie:
Modificări la nivelul colului uterin
Pe măsură ce corpul se pregătește de naștere, colul uterin începe să se înmoaie și să se scurteze (proces numit ștergerea colului). De asemenea, colul poate începe să se deschidă (dilatație).
Coborârea bebelușului și pregătirea poziției pentru expulzie s-au intensificat treptat încă din săptămâna 34 de sarcină.
Presiunea exercitată de capul bebelușului ajută mult la această pregătire. Medicul tău poate verifica aceste modificări la controlul săptămânal și îți va spune dacă există progrese.
Diaree
Corpul începe să elibereze hormoni care relaxează musculatura pentru a facilita nașterea. Aceste semnale afectează și tractul digestiv, ceea ce poate face ca alimentele să treacă mai repede prin intestine, ducând la scaune moi sau diaree.
Dacă până acum te-ai confruntat mai degrabă cu încetinirea tranzitului, frecventă încă din săptămâna 30 de sarcină, scaunele moi sunt un indiciu că organismul se pregătește activ de naștere.
Eliminarea dopului gelatinos
Pe parcursul sarcinii, colul uterin produce un dop de mucus care protejează uterul împotriva bacteriilor și infecțiilor. Pe măsură ce colul începe să se dilate, acest dop este eliminat în mod natural, adesea însoțit de mici firișoare de sânge.
Poate fi eliminat dintr-odată la toaletă sau treptat, pe parcursul câtorva ore ori zile. Are aspectul unei secreții dense, gelatinoase, cu tentă maronie sau striuri rozalii.
Ruperea apei
Dacă te aștepți ca ruperea apei să fie o revărsare bruscă de lichid, ca în filme, trebuie să știi că poate apărea atât ca un jet abundent, cât și ca o scurgere lentă și continuă.
Spre deosebire de o fisurare a membranelor ce putea apărea prematur în săptămâna 32 de sarcină, la 39 de săptămâni acest moment anunță apropierea iminentă a travaliului activ.
Dacă lichidul este incolor, fără miros, udă lenjeria și continuă să curgă chiar și după ce te întinzi în pat, cel mai probabil este lichid amniotic (nu urină sau secreție vaginală). În această situație, ia legătura cu medicul tău sau mergi direct la maternitate.
Sfaturi pentru a gestiona mai ușor așteptarea
Așteptarea nașterii poate fi apăsătoare atât emoțional, cât și fizic. Când mersul, somnul și alimentația devin incomode, iată câteva modalități simple de a-ți ușura starea:
Dormi ori de câte ori ai ocazia
Chiar dacă somnul lung și neîntrerupt de noapte este greu de obținut din cauza disconfortului, încearcă să ațipești puțin pe parcursul zilei pentru a-ți reface rezervele de energie.
Dificultățile legate de odihnă sunt frecvente încă din săptămâna 37 de sarcină, pe măsură ce burtica a continuat să crească.
Folosește cât mai multe perne pentru a-ți sprijini spatele, picioarele și abdomenul. Dacă respiri greu când stai întinsă, încearcă să dormi cu trunchiul ușor ridicat.
Mănâncă porții mici și dese
Stomacul are foarte puțin spațiu în această etapă, așa că mesele copioase îți pot provoca greață și arsuri. Optează pentru gustări ușoare pe tot parcursul zilei și evită alimentele grase sau foarte condimentate.
Arsurile la stomac și digestia îngreunată s-au făcut cel mai probabil remarcate încă din săptămâna 36 de sarcină, când uterul apăsa intens pe organele digestive.
Hidratează-te corespunzător
Dacă nu bei suficiente lichide, te poți simți lipsită de energie, amețită și poți accentua constipația. Bea apă cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei.
Consumul constant de lichide a fost esențial pe parcursul întregului trimestru al treilea, încă din săptămâna 33 de sarcină, pentru menținerea volumului optim de lichid amniotic.
Schimbă poziția corpului lent
Evită mișcările bruște. Când vrei să te dai jos din pat, întoarce-te mai întâi pe o parte, împinge-te în brațe și așază-te la marginea patului înainte de a te ridica în picioare. Nu ezita să ceri ajutorul partenerului când ai nevoie de sprijin.
Instabilitatea și schimbările centrului de greutate s-au accentuat considerabil încă din săptămâna 31 de sarcină, făcând necesară o grijă sporită la fiecare mișcare.
Alege activități care te relaxează
Fie că este vorba despre puțină aromaterapie, mișcări ușoare de stretching, un serial preferat sau o carte bună, fă ceea ce te liniștește. Aceasta este perioada în care prioritatea ta absolută este odihna.
Semnele travaliului la 39 de săptămâni
Semnele prevestitoare (diareea, pierderea dopului gelatinos, modificările colului) sunt importante, însă, cu excepția ruperii apei, ele pot apărea cu zile sau chiar săptămâni înainte de naștere.
Spre deosebire de manifestările unui travaliu prematur, la această vârstă gestațională nașterea este considerată la termen și corpul este complet pregătit pentru aducerea pe lume a copilului.
Cum știi când a sosit într-adevăr momentul? Principalul indiciu sunt contracțiile uterine dureroase și regulate. Iată cum le deosebești de cele false:
- Contracțiile false sunt neregulate; cele de travaliu sunt ritmice. Dacă poți cronometra contracțiile și ele apar la intervale regulate (de exemplu, la fiecare 5–7 minute), travaliul s-ar putea să fi început.
- Contracțiile false nu cresc în intensitate; cele de travaliu devin tot mai puternice. O contracție Braxton-Hicks este inconfortabilă, dar suportabilă. O contracție reală de travaliu este atât de intensă încât nu mai poți vorbi, merge sau râde în timpul ei. În plus, timpul dintre contracții devine din ce în ce mai scurt.
- Contracțiile false dispar la odihnă și hidratare; cele de travaliu continuă. Dacă bei un pahar mare cu apă și te întinzi pe o parte, contracțiile false tind să se rărească sau să se oprească. Cele reale vor continua indiferent de poziția în care stai.
Dacă observi că intensitatea, durata și frecvența contracțiilor cresc constant, este momentul să iei legătura cu medicul tău și să te pregătești de plecarea la spital.
Este o problemă dacă nu ai încă niciun semn de travaliu?
Nu, sub nicio formă!
Dacă sarcina decurge normal și nu există complicații, medicii nu se îngrijorează dacă ajungi în săptămâna 40 sau chiar 41 fără să fi născut. (De obicei, dacă se depășește săptămâna 41, medicul va recomanda monitorizare frecventă sau inducerea travaliului).
Dacă nu simți niciun semn de travaliu la 39 de săptămâni, înseamnă doar că bebelușul tău mai are nevoie de puțin timp.
Pe de altă parte, travaliul poate debuta oricând în mod neașteptat. Te poți trezi dimineața fără niciun simptom și să naști până la sfârșitul zilei.
Cum se dezvoltă bebelușul în săptămâna 39
Bebelușul este considerat ajuns la termen și arată exact ca un nou-născut. Are unghiuțe la degete, poate vedea și auzi ce se întâmplă în jur, poate avea deja păr pe cap și continuă să acumuleze țesut adipos (grăsime) care îl va ajuta să își regleze temperatura corpului după naștere.
Deși plămânii și creierul continuă să se dezvolte (proces care continuă și după naștere), organele sale sunt complet funcționale și pregătite pentru viața extrauterină.
În această etapă, bebelușul ar trebui să fie poziționat cu capul în jos, coborât în pelvis. Majoritatea bebelușilor sunt orientați cu spatele spre abdomenul mamei, dar unii pot fi orientați invers (cu fața spre abdomen). Această poziție este sigură pentru copil, dar poate provoca dureri de spate mai accentuate în timpul travaliului.
Greutatea și lungimea variază de la un copil la altul. În medie, un nou-născut cântărește între 3,2 și 3,6 kg și măsoară în jur de 48–50 cm. Dacă s-ar naște astăzi, bebelușul tău este complet pregătit pentru lumea exterioară!
Ce poți face în săptămâna 39
- Urmărește mișcările bebelușului: Chiar dacă spațiul din uter este mai strâmt și mișcările s-au transformat în răsuciri și întinderi, cel mic trebuie să rămână activ în fiecare zi. Dacă observi o scădere bruscă și evidentă a mișcărilor fetale, anunță imediat medicul.
- Continuă administrarea vitaminelor prenatale: Specialiștii recomandă adesea continuarea acestora și pe perioada alăptării, așa că nu le întrerupe fără să discuți cu medicul.
- Odihnește-te: Profită de fiecare ocazie pentru a dormi sau pentru a sta relaxată.
- Fă mișcare ușoară: Nu este momentul pentru efort intens, dar plimbările scurte sau câteva exerciții ușoare de stretching te pot ajuta să reduci senzația de înțepeneală și durerile de spate.
- Pregătește-ți corpul: Deși remediile băbești despre mâncarea picantă nu au o bază științifică, plimbările lejere și exercițiile pe mingea de gimnastică pot ajuta la relaxarea pelvisului și la așezarea bebelușului într-o poziție optimă pentru naștere.
Pe scurt
La 39 de săptămâni de sarcină, este bine să fii pregătită pentru orice: travaliul poate începe peste două săptămâni sau peste două ore. Asigură-te că bagajul pentru maternitate și documentele medicale sunt gata.
Până la marele moment, ai grijă de tine, odihnește-te cât mai mult și gândește pozitiv. Mai este doar un pas până când îți vei ține copilul în brațe!