Dacă ai diabet, menținerea nivelului de glicemie – cunoscut și sub numele de zahăr din sânge – este esențială pentru gestionarea bolii.
Când ai diabet, corpul tău nu poate transporta zahărul din sânge în celule sau nu produce suficientă insulină, în funcție de tipul de diabet. Acest lucru duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Carbohidrații din alimente sunt un factor principal pentru creșterea glicemiei după mese.
Continuă să citești pentru a afla mai multe despre verificarea și gestionarea nivelului de glucoză.
Cuprins:
Când consumi alimente care conțin carbohidrați, digestia le transformă în zaharuri care sunt eliberate în sânge și transportate în celule. Pancreasul, un organ mic situat în abdomen, eliberează insulină pentru a ajuta zahărul să intre în celule.
Insulina acționează ca un pod, permițând zahărului să treacă din sânge în celule. Când celulele folosesc zahărul pentru energie, nivelul glicemiei scade.
Dar în cazul diabetului, există probleme fie cu producția de insulină a pancreasului, fie cu modul în care celulele folosesc insulina, fie cu ambele.
Există mai multe tipuri de diabet și condiții asociate, inclusiv:
Află mai multe despre diferitele tipuri de diabet.
Discută cu un medic despre cele mai bune momente pentru a verifica glicemia, deoarece acestea pot varia de la o persoană la alta.
Este posibil să fie necesar să îți măsori glicemia:
Notează rezultatele testelor și discută-le cu medicul tău pentru a ajusta tratamentul, dacă este necesar.
Glicemia se măsoară în miligrame pe decilitru (mg/dL).
Asociația Americană a Diabetului (ADA) și Asociația Americană a Endocrinologilor Clinici (AACE) au recomandări diferite privind valorile țintă ale glicemiei pentru adulții cu diabet de tip 2 care nu sunt însărcinați.
Consultă medicul pentru a stabili care sunt valorile țintă potrivite pentru tine.
Pentru a verifica nivelul glicemiei, vei avea nevoie de o probă de sânge. Acest lucru se poate face acasă în mai multe moduri.
Un glucometru este un dispozitiv portabil care măsoară glicemia dintr-o mică picătură de sânge, prelevată din deget cu ajutorul unui ac fin (lancetă). Rezultatele sunt afișate rapid pe ecran.
Glucometrele pentru uz casnic sunt cea mai comună metodă de măsurare a glicemiei.
Cel mai des utilizat tip de glucometru implică utilizarea unei lancete pentru a înțepa ușor partea laterală a degetului, obținând o mică picătură de sânge.
Această picătură de sânge este plasată pe o bandă de testare de unică folosință, care este apoi introdusă într-un glucometru electronic. Acesta măsoară nivelul de glucoză din probă și afișează rezultatul pe un ecran digital.
Descoperă 6 sfaturi pentru monitorizarea corectă a glicemiei.
O altă opțiune este utilizarea unui sistem de monitorizare continuă a glicemiei (CGM).
Pentru a folosi un CGM, medicul va introduce un mic fir sub pielea abdomenului sau a brațului.
La fiecare câteva minute, acest fir măsoară nivelul glicemiei și transmite rezultatele către un dispozitiv extern de monitorizare. Astfel, tu și medicul tău puteți avea o citire în timp real a glicemiei.
Află mai multe despre sistemele CGM și cum să alegi cel mai potrivit pentru tine.
Nivelul glicemiei poate fluctua pe parcursul zilei. Este important să știi ce factori pot influența rezultatele testelor.
Dacă glicemia ta este ridicată, este posibil să ai hiperglicemie.
Simptomele hiperglicemiei includ:
Citirile ridicate și constante ale glicemiei indică faptul că planul tău de gestionare a diabetului nu funcționează corespunzător.
Află mai multe despre valorile glicemiei și ce înseamnă acestea.
Este important să lucrezi împreună cu medicul pentru a stabili un plan de tratament. În unele cazuri, glicemia poate fi gestionată prin dietă și controlul greutății. Exercițiile fizice pot, de asemenea, contribui la scăderea nivelului de glucoză.
Informează-ți medicul dacă glicemia ta rămâne constant ridicată. Acest lucru poate indica necesitatea unui tratament medicamentos sau a altor ajustări în gestionarea diabetului.
În cazul în care este necesar, medicul poate recomanda administrarea de medicamente pentru diabet. Majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2 încep tratamentul cu metformină. Există mai multe tipuri de medicamente pentru diabet, fiecare acționând în mod diferit.
Află mai multe despre medicamentele utilizate pentru tratarea diabetului.
Administrarea insulinei este o metodă rapidă de reducere a glicemiei. Persoanele cu diabet de tip 1 trebuie să își injecteze insulină de mai multe ori pe zi pentru a menține glicemia sub control.
Medicul tău va stabili doza potrivită de insulină și îți va explica modul și momentul în care trebuie să o administrezi.
Află mai multe despre modul în care funcționează insulina.
Este important să te asiguri că glicemia nu scade prea mult. O valoare sub 70 mg/dL este considerată hipoglicemie.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recomandă utilizarea metodei „15-15” dacă nivelul glicemiei scade la 69 mg/dL sau mai puțin.
Aceasta presupune consumul a 15 grame de carbohidrați, apoi așteptarea timp de 15 minute pentru a vedea dacă nivelul glicemiei se îmbunătățește. Dacă nivelul glicemiei nu revine la valori normale după 15 minute, trebuie să repeți procesul.
În cazurile de hipoglicemie severă (când glicemia scade sub 55 mg/dL), glucagonul injectabil este tratamentul principal. La acest nivel, este posibil să nu poți administra singur acest medicament din cauza simptomelor severe ale glicemiei scăzute.
Dacă o injecție cu glucagon nu stabilizează glicemia sau dacă acest medicament nu este disponibil, tu sau cineva din apropiere ar trebui să sune la serviciile de urgență.
Obiceiurile alimentare și stilul de viață au un impact semnificativ asupra controlului glicemiei. Iată câteva moduri prin care poți îmbunătăți gestionarea glicemiei acasă.
Alimentele pe care le consumi influențează nivelul glicemiei.
Include în dietă carbohidrați sănătoși, alimente bogate în fibre și proteine slabe. Exemple de carbohidrați sănătoși includ:
Fructele, în special cele uscate, pot conține mult zahăr, așa că este important să controlezi porțiile.
De asemenea, este esențial să incluzi grăsimi sănătoase în dietă. Asociația Americană de Diabet (ADA) recomandă grăsimile mononesaturate și polinesaturate în locul celor saturate și trans. Acestea se găsesc în:
Află mai multe despre cele mai bune alimente pentru diabet.
Pentru un control mai bun al diabetului, trebuie să limitezi consumul alimentelor și băuturilor care cresc glicemia, cum ar fi:
De asemenea, trebuie să eviți alimentele care cresc riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi:
Descoperă 11 alimente și băuturi de evitat într-o dietă pentru diabet.
Pe lângă o alimentație echilibrată, exercițiile fizice regulate sunt esențiale. Activitatea fizică ajută corpul să folosească mai eficient insulina și să regleze nivelul glicemiei.
Dacă nu ai mai făcut mișcare, consultă medicul înainte de a începe. Apoi, începe cu pași mici și crește treptat intensitatea antrenamentelor.
Poți adăuga mai multă mișcare în rutina zilnică prin schimbări simple, cum ar fi:
Aceste mici schimbări pot avea un impact semnificativ asupra sănătății tale pe termen lung.
Descoperă cele mai bune 10 exerciții pentru persoanele cu diabet.
Controlul glicemiei necesită multă atenție și poate fi stresant. Cu toate acestea, studiile arată că utilizarea tehnicilor de gestionare a stresului este asociată cu o mai bună îngrijire a diabetului.
Stresul poate provoca fluctuații ale glicemiei. Exercițiile fizice, practicarea mindfulness-ului, gândirea pozitivă și sprijinul din partea familiei și prietenilor pot contribui la reducerea stresului și la o mai bună gestionare a diabetului.
Află mai multe despre tehnicile de reducere a stresului.
Monitorizarea nivelului glicemiei este o parte esențială a gestionării diabetului. Cunoașterea valorilor tale îți va oferi informații importante și va ajuta medicul să ajusteze planul de tratament, dacă este necesar.
Adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, exercițiile fizice regulate și administrarea corectă a medicamentelor prescrise ar trebui să te ajute să îți menții glicemia sub control. Discută cu medicul tău dacă ai nevoie de ajutor pentru un plan alimentar, un program de exerciții sau dacă nu ești sigur cum să îți administrezi medicamentele.
Medicul neurolog ți-a confirmat că acele pete albe apărute pe imaginile RMN (rezonanță magnetică) indică…
Cancerul este o afecțiune în care unele celule din corp suferă modificări anormale, începând să…
Ai primit o trimitere la medicul reumatolog pentru artrită psoriazică. Probabil știi deja cât de…
Nu, nu trebuie să-ți faci griji că îi vei răni sentimentele. Îmi amintesc foarte clar…
Deși dovezile medicale sunt împărțite, este clar că relația dintre consumul de alcool și ulcerul…
Felicitări! Ai ajuns la jumătatea sarcinii. După câteva luni pline de grețuri, oboseală și emoții,…