6 sfaturi pentru a menține independența în cazul Alzheimerului cu debut timpuriu

Cum să mențineți independența în cazul bolii Alzheimer cu debut timpuriu

Pentru mulți, menținerea independenței după un diagnostic de Alzheimer este o prioritate de top. Dar considerațiile de siguranță sunt, de asemenea, esențiale.

Boala Alzheimer cu debut timpuriu este o variantă a bolii Alzheimer în care simptomele încep înainte de vârsta de 65 de ani. Acest tip de Alzheimer reprezintă 5% până la 6% din toate cazurile de Alzheimer.

Dacă ați primit un diagnostic de Alzheimer cu debut timpuriu, membrii familiei dvs. pot oferi rapid ajutor cu îngrijirea și să facă schimbări pentru a vă asigura siguranța și bunăstarea.

Deși sprijinul este o parte esențială a unui plan de tratament pentru Alzheimer, este, de asemenea, de înțeles dacă menținerea independenței cât mai mult posibil este o prioritate pentru dvs. Iată cum poate arăta acest lucru după un diagnostic de Alzheimer cu debut timpuriu.

Stabiliți o rutină

Deși puteți avea unele simptome de pierdere a memoriei și dificultăți cognitive (de gândire), este posibil să vă mențineți o anumită independență în stadiile incipiente ale bolii.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a continua să funcționați independent este să creați rutine zilnice, astfel încât activitățile și treburile dvs. să continue să se simtă familiare. De exemplu, poate fi util să creați un program structurat pentru fiecare zi, pentru a evita confuzia și pentru a menține consecvența.

Această consecvență se poate aplica la:

• Programul de somn
• Orele de masă
• Rutina de exerciții fizice
• Cumpărăturile alimentare
• Gestiunea medicației
• Plățile facturilor

Ideea este să încercați să faceți aceste activități la aceeași oră în fiecare zi, astfel încât acestea să devină un obicei, mai degrabă decât ceva ce trebuie să vă amintiți să faceți în fiecare zi. Acest lucru este deosebit de important pentru a vă aminti să luați orice medicament prescris pentru a continua să vă îngrijiți sănătatea și să gestionați simptomele.

Rămâneți organizat

Pe lângă menținerea unui program constant, s-ar putea să găsiți util să folosiți tehnologia și uneltele pentru a rămâne organizat. Acest lucru ar putea însemna:

• Utilizarea unei aplicații: Aplicațiile pentru organizare vă pot permite să setați mementouri și să gestionați liste de sarcini.
• Cumpărarea unei cutii de pastile: O cutie de organizare a pastilelor sau un distribuitor vă poate ajuta să vă amintiți să luați orice medicamente necesare.
• Utilizarea unui calendar fizic: Puteți păstra un calendar pe frigider sau cumpăra un caiet planificator pentru a urmări viitoarele programări la medic, întâlniri sociale și plăți de facturi.
• Setarea plăților automate: Încercați să limitați numărul de lucruri pe care trebuie să le amintiți într-o zi setând plăți automate acolo unde puteți.
• Punerea esențialelor în același loc: Dacă nu ați făcut-o deja, încercați să dezvoltați obiceiul de a pune esențialele, cum ar fi cheile, portofelul și ochelarii, în același loc de fiecare dată când veniți acasă. Acest lucru vă poate ajuta să evitați să pierdeți obiectele și să reduceți stresul zilnic.
• Împărtășirea planurilor cu ceilalți: Dacă vă treziți deseori că uitați întâlnirile sau responsabilitățile, luați în considerare să împărtășiți planurile cu cei dragi. Puteți împărtăși mementourile din aplicație și calendarul cu soțul, copilul sau un prieten apropiat pentru a vă ajuta să rămâneți la curent cu programul dvs.

Faceți schimbări legate de siguranță în casa dvs.

Există schimbări pe care le puteți face pentru a vă asigura mai bine siguranța și pentru a preveni accidentele în casa dvs. Următoarele sfaturi pot ajuta:

• Îndepărtați orice dezordine și mobilier inutil.
• Utilizați un covoraș antiderapant în baie.
• Instalați bare de sprijin în holuri și băi.
• Instalați lumini de noapte.
• Cumpărați electrocasnice cu funcții de siguranță, cum ar fi un aragaz cu oprire automată.
• Luați în considerare achiziționarea unui sistem de alertă medicală.
• Prioritizați purtarea pantofilor care vă sprijină echilibrul.

Prioritizați obiceiurile sănătoase

Dietă și exercițiile fizice sunt o parte crucială a menținerii capacității dvs. de a gândi.

Potrivit unei analize de cercetare din 2020, o dietă care prioritizează grăsimile sănătoase, cerealele integrale, fructele și legumele, cum ar fi dieta mediteraneană, poate ajuta la păstrarea funcției cognitive.

În contrast, o dietă bogată în zahăr rafinat și carbohidrați poate agrava simptomele legate de demență.

De asemenea, poate fi util să discutați cu medicul dvs. despre suplimentarea dietei cu vitamine.

Pe lângă o dietă sănătoasă, exercițiile fizice regulate pot ajuta la întârzierea simptomelor Alzheimer. Încercați să găsiți o activitate pe care o faceți cu plăcere și pe care sunteți dispuși să o faceți în majoritatea zilelor. Aceasta ar putea fi mersul pe jos, yoga, grădinăritul, dansul, înotul, ridicarea greutăților sau ciclismul staționar.

Prioritizarea meselor gătite acasă care includ o proteină, un cereale integral și o legumă și încorporarea mișcării în rutina dvs. zilnică sunt unele dintre cele mai importante obiceiuri de menținut sau de stabilit după un diagnostic de Alzheimer cu debut timpuriu.

Căutați sprijin

Deși poate doriți să mențineți sentimentul de independență după diagnosticul de Alzheimer, asta nu înseamnă că trebuie să gestionați singur simptomele și schimbările în stilul de viață.

Poate fi util să luați în considerare cum v-ar putea sprijini cei dragi. Acest lucru ar putea însemna să aveți pe cineva care să vă ajute să vă eliberați de obiectele nefolositoare din casă, să vă ducă la programările medicului sau să vă descarce aplicații de organizare pentru a încerca.

De asemenea, poate fi util să căutați grupuri de sprijin pentru Alzheimer și să vorbiți cu persoane care se confruntă cu aceleași provocări ca și dvs. Aceștia vă pot ajuta să vă simțiți mai pregătiți și mai puțin singuri.

Planificați pentru viitor

Deși poate părea copleșitor, poate fi extrem de util să începeți să planificați pentru viitor atunci când vine vorba de muncă, finanțe, decizii legale, îngrijirea și aranjamentele de locuit, și îngrijirea de sfârșit de viață.

Nu trebuie să luați aceste decizii toate odată, dar începutul considerării a ceea ce ați dori să se întâmple pe măsură ce Alzheimer-ul progresează vă poate ajuta să mențineți un sentiment de independență. De asemenea, este recomandat să discutați cu cei dragi despre aceste decizii mai devreme decât mai târziu.

Concluzii

Menținerea independenței după un diagnostic de Alzheimer cu debut timpuriu necesită pași proactivi, inclusiv creșterea organizării, planificarea pentru viitor și încorporarea caracteristicilor de siguranță și a măsurilor de precauție în locuința dvs.

Încercați să vă amintiți că efortul de a menține independența nu înseamnă că trebuie să gestionați toate aceste schimbări singur. În schimb, căutați cât mai mult sprijin posibil, fie că este vorba de cei dragi, grupuri de sprijin sau unelte și dispozitive de organizare.