Sănătate
Cum să faci față gândurilor suicidare: tot ce trebuie să știi
Gândurile suicidare pot lua multe forme. Indiferent prin ce treci, ajutorul și sprijinul sunt disponibile. Ce sunt gândurile suicidare? Gândurile active de suicid implică…
Index A–Z
Litera C
676 de articole
Sănătate
Cum să faci față recăderii în fumat
Renunțarea la fumat poate fi una dintre cele mai mari provocări din viață. S-ar putea să ai nevoie de mai multe încercări pentru a-ți…
Sănătate
Cum să faci o autoevaluare a sânilor
O autoevaluare a sânilor este o tehnică de screening pe care o poți face acasă pentru a verifica dacă ai umflături la sân. Realizarea…
Psihologie și Relații
Cum să fii un părinte mai bun: 10 abilități esențiale
Află care sunt cele 10 abilități esențiale pentru un părinte bun, cum să gestionezi stresul în familie și când este util să ceri sfatul…
Sănătate
Cum să folosești exercițiile fizice pentru a reduce stresul
Exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune strategii pentru combaterea stresului și pot îmbunătăți și alte aspecte ale sănătății tale. Stresul persistent, în…
Nutriție
Cum să folosești migdalele pentru pierderea în greutate – mai multă energie și o piele mai bună
Mulți oameni evită nucile precum migdalele atunci când vor să slăbească, considerând că sunt prea bogate în calorii. Dar nucile sunt mici puteri nutritive,…
ADHD și Neurodivergență
Cum să folosești un planificator dacă ai ADHD
Ai ADHD și îți este greu să te organizezi? Află cum să alegi și să folosești eficient o agendă sau un planificator zilnic, fără…
Sănătate
Cum să folosiți masajul cu mingea de tenis pentru a ameliora sciatica
Cuvântul „sciatică” poate suna înfricoșător dacă nu știi exact ce este. Știu din experiența personală, după ce am suferit în timpul sarcinii. Dacă ați…
Sănătate
Cum să gestionezi bufeurile la muncă
Multe femei cu vârste între 40 și 55 de ani trec prin perimenopauză, iar dacă faci parte din acest grup, este posibil să experimentezi…
ADHD și Neurodivergență
Cum să gestionezi timpul la ecran pentru un copil cu ADHD: 10 sfaturi practice
Idei principale Timpul petrecut în fața ecranelor poate menține atenția copiilor cu ADHD (tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate) și îi poate ajuta…
Sănătate
Cum să gestionezi zilele de absenteism de la școală din cauza bolii
Părinții fac tot posibilul să își mențină copiii sănătoși în sezonul de gripă, dar uneori, chiar și cele mai atente măsuri preventive nu pot…
Sănătate
Cum să identificați și să tratați infecția cu toxoplasmoză
Toxoplasmoză: simptome, tratament și diagnostic Toxoplasmoza este o infecție cauzată de un parazit numit Toxoplasma gondii. Acesta se poate găsi în fecalele pisicilor, carne…
Gastroenterologie și Ficat
Cum să începi un jurnal alimentar pentru colita ulcerativă
Află cum să ții un jurnal alimentar util în colita ulcerativă. Identifică alimentele declanșatoare, monitorizează porțiile și previne carențele nutritive.
Psihologie și Relații
Cum să închei terapia cu psihoterapeutul tău
Află când și cum poți încheia ședințele de psihoterapie în mod asertiv. Ghid practic cu pași clari, exemple de limite și sfaturi pentru schimbarea…
Gastroenterologie și Ficat
Cum să îți ajuți flora intestinală: alimentație și stil de viață
Află cum îți poți sprijini flora intestinală prin alimentație, mișcare și somn de calitate. Recomandări practice explicate simplu pentru o digestie optimă.
Scădere în Greutate
Cum să îți menții obiectivele cu mese de 600 de calorii
Este din nou acea perioadă a anului, când cluburile de fitness și sălile de sport din toată țara sunt pline de războinici de Anul…
Stil de Viață și Bunăstare
Cum să îți menții viața socială când ai o boală inflamatorie intestinală: 6 sfaturi practice
Izolarea nu face bine nimănui. Dintotdeauna mi-a plăcut să fiu înconjurată de oameni, iar timpul petrecut cu prietenii a fost mereu modul meu preferat…
Sănătate
Cum să îți organizezi tratamentul când iei mai multe medicamente: 6 sfaturi utile
Gestionarea mai multor rețete prescrise de medici diferiți poate fi dificilă și derutantă. În plus, administrarea concomitentă a mai multor pastile crește riscul de…
Oncologie
Cum să îți reduci riscul de cancer de prostată
Află ce schimbări în alimentație și stilul de viață pot ajuta la prevenirea cancerului de prostată, ce analize sunt recomandate și când să mergi…
Nutriție
Cum să mănânci bine de sărbători dacă ai artrită psoriazică: Ghidul unui nutriționist
Dacă trăiești cu artrită psoriazică sau cu o altă afecțiune autoimună, probabil te întrebi cum te poți bucura de magia sărbătorilor de iarnă fără…