Bebelușul tău mic și drăgălaș a crescut și a devenit un copil plin de energie și personalitate, care îți umple fiecare zi de voie bună.
Dintr-odată însă, la vârsta de 18 luni (1 an și jumătate), zilele par interminabile pentru că micul tău înger pur și simplu refuză să meargă la somn. (Un sentiment greu de înțeles pentru tine, având în vedere că ai da orice să te cuibărești într-un pat călduros…)
În afară de a investi în multă cafea și creme pentru cearcăne, ce poți face ca părinte? Și de ce a început copilul tău, care dormea atât de bine, să boicoteze somnul din senin? Găsești mai jos toate răspunsurile de care ai nevoie.
Ce este regresia somnului la 18 luni?
Considerată de mulți părinți drept una dintre cele mai dificile etape, regresia somnului de la 18 luni este perioada în care copilul, deși dormea bine atât ziua, cât și noaptea, începe brusc să protesteze la culcare sau să se trezească des.
Copilul poate refuza uneori somnul de prânz sau chiar somnul de noapte. Schimbarea poate apărea rapid și fără un motiv evident.
Această etapă îți poate aminti de nopțile albe și de luptele de la culcare din jurul vârstei de 4 sau 8 luni. Totuși, la 18 luni apare o provocare în plus: acum copilul știe mult mai bine ce vrea și a învățat să își exprime dorințele cu tărie!
Dacă la 4 sau 8 luni nu trebuia să îi explici de ce este important somnul și nici nu îți făceai griji că ar putea sări din pătuț, noile abilități ale copilului de 18 luni fac această perioadă mai solicitantă.
Cu o dorință crescută de independență și abilități motorii avansate, regresia de la 18 luni necesită mai multă diplomație și creativitate din partea ta. Cu puțin umor și o cafea bună, vei trece însă cu bine și peste această etapă!
Cât durează această regresie?
Durata diferă de la un copil la altul, dar în general regresia somnului de la 18 luni durează între 2 și 6 săptămâni.
Înainte să te sperie gândul la 6 săptămâni de somn agitat, ține cont că unii copii nu trec deloc prin această etapă sau o depășesc foarte repede.
La fel ca orice altă etapă de regresie, durata este foarte individuală. Dacă urmezi câteva sfaturi practice, poți ajuta la scurtarea acestei perioade.
Care sunt cauzele?
Deși poartă numele de „regresie”, această schimbare temporară în programul de somn este, de fapt, un semn că micuțul tău crește și se dezvoltă armonios!
Regresiile de somn sunt strâns legate de dezvoltarea creierului și de achizițiile fizice importante, iar cea de la 18 luni nu face excepție.
Poate ai observat că a crescut brusc în înălțime sau că îi apar dințișori noi. Hormonii de creștere eliberați în corp pot perturba ciclurile normale de somn, iar erupția dentară este adesea dureroasă și inconfortabilă. Așadar, puseul de creștere și noii dințișori pot fi parțial responsabili pentru nopțile mai agitate.
În plus, în jurul vârstei de 18 luni, în dezvoltarea socio-emoțională a copilului poate reapărea anxietatea de separare (teama de a fi departe de părinți). De aceea, micuțul poate deveni agitat atunci când rămâne singur în cameră la culcare.
Copilul poate părea și mai încăpățânat, deoarece își dorește mai multă independență și are o conștiință de sine mai puternică. Acest lucru duce adesea la proteste atunci când i se cere să doarmă în loc să continue activitățile preferate.
Ce poți face pentru a gestiona situația?
În primul rând, amintește-ți că această perioadă nu durează la nesfârșit. Este doar o etapă temporară.
Totuși, obiceiurile mai puțin potrivite formate acum pot persista mult timp după ce regresia a trecut. De aceea, este important să eviți rutinele pe care nu dorești să le păstrezi pe termen lung.
Ajută-ți copilul să aibă parte de odihna necesară, păstrând pe cât posibil programul și consecvența.
Dacă ai aplicat în trecut o metodă de învățare a somnului (cum ar fi metoda verificărilor la intervale regulate sau metoda ridicării în brațe și așezării la loc în pătuț), o poți relua acum. Dacă aveți deja o rutină clară înainte de culcare, continuă să o respecți cu strictețe.
Dacă nu ai stabilit încă o rutină de seară, acum este momentul ideal. Rutina îi oferă copilului predictibilitate și îl ajută să se pregătească pentru somn, fără să fie ceva complicat.
O secvență simplă — baie, îmbrăcatul în pijama, spălatul pe dinți, o poveste scurtă și un cântecel de leagăn — este foarte eficientă.
Deși poate fi tentant să schimbi orele de somn de zi sau de noapte pentru a evita crizele de plâns, consecvența este cheia. Păstrând regulile clare chiar și în timpul regresiei, îi arăți copilului ce așteptări ai de la el și îi oferi un sentiment de siguranță prin structură.
Menținerea programului va face revenirea la un somn liniștit mult mai ușoară.
Pentru a-i satisface nevoia de independență în cadrul acestei structuri, oferă-i opțiuni simple și potrivite vârstei în timpul rutinei de culcare.
Îl poți lăsa să aleagă între două perechi de pijamale („Vrei pijamaua roșie sau pe cea verde?”) sau între două cărți cu povești („Vrei să citim cartea aceasta sau cealaltă?”).
Dacă refuză să aleagă și preferă să protesteze, ia tu decizia cu calm și arată-i cum se face („Mie îmi place roșu, așa că alegem această pijama. Hai să băgăm mânuța pe mânecă”). Rămânând calm în fața crizelor de furie (tantrumuri), îi oferi un model de comportament din care poate învăța.
De cât somn are nevoie un copil de 18 luni?
La 18 luni, specialiștii recomandă aproximativ 11 până la 14 ore de somn într-un interval de 24 de ore. În mod obișnuit, acest program include un somn de zi de 1 oră și jumătate până la 2 ore după-amiaza și 10-12 ore de somn pe timpul nopții.
Fiecare copil are propriul ritm, dar este important să urmărești un nivel sănătos de odihnă în fiecare zi, chiar și în timpul regresiei. Lipsa somnului accentuează crizele de furie și face adormirea și mai dificilă, ceea ce devine obositor pentru toată familia.
Sfaturi utile pentru un somn mai liniștit
- Trage aer în piept și rămâi calm: Cu cât ești mai relaxat, cu atât copilul se va simți mai în siguranță și va adormi mai ușor.
- Limitează ecranele: Dacă micuțul se uită la televizor, telefon sau tabletă, evită aceste ecrane cu 1-2 ore înainte de culcare și înainte de somnul de zi. Nu folosi niciodată ecranele după ce copilul s-a așezat în pătuț.
- Păstrează o rutină simplă de culcare: Nu complica lucrurile inutil. Scopul nu este să îi distragi atenția, ci să îl ajuți să se relaxeze. Odată stabilită rutina, aplic-o seară de seară.
- Evită schimbările majore: Aceasta nu este perioada potrivită pentru renunțarea la scutec sau pentru mutarea într-un pat de copil mare. Păstrează lucrurile cât mai simple și stabile până când programul de somn revine la normal.
De reținut
Așa cum ai trecut cu bine peste regresiile de somn de la 4 și 8 luni, vei depăși și această provocare. Fii consecvent cu orele de somn și cu rutina de seară, iar copilul își va recăpăta ritmul fără să dezvolte obiceiuri greu de corectat ulterior.
Iar dacă ai nevoie de un plus de energie, privește această scurtă perioadă ca pe un motiv excelent să îți cumperi acel espressor la care te gândești de ceva vreme!
