Nu m-am gândit niciodată că deshidratarea mă va trimite la spital. După a treia ședință de chimioterapie pentru cancerul de sân, corpul meu se resimțea din plin din cauza efectelor cumulative ale tratamentului.
Papilele mele gustative erau atât de afectate, încât până și apa avea un gust ciudat și neplăcut. Din cauza stărilor de greață îmi era greu să mănânc sau să beau ceva, iar problemele digestive, în special diareea, mă lăsaseră complet fără energie.
La câteva zile după tratament, m-am trezit dis-de-dimineață cu o durere surdă în zona rinichilor, care nu ceda deloc, și o durere intensă de cap pe care niciun analgezic nu o putea calma. Nici prin gând nu-mi trecea că problema era, de fapt, deshidratarea severă.
Multe dintre medicamentele folosite în chimioterapie sunt eliminate prin rinichi. De aceea, este esențial să bei suficiente lichide pentru a ajuta organismul să elimine aceste substanțe și pentru a preveni suprasolicitarea sau afectarea rinichilor.
Deși hidratarea este importantă în fiecare zi, în timpul tratamentului oncologic devine vitală. Chimioterapia poate cauza greață, vărsături, diaree și modificări ale gustului, ceea ce face ca băutul apei să fie o adevărată provocare. Apa ajută la eliminarea toxinelor, susține digestia, reglează temperatura corpului și menține tensiunea arterială în limite normale.
Iată câteva strategii practice care te pot ajuta să bei mai multe lichide și să eviți deshidratarea pe durata tratamentului.
Cuprins:
1. Compensează pierderile de lichide și minerale
Dacă te confrunți cu episoade de vărsături sau diaree, este necesar să crești cantitatea de lichide pe care o consumi pentru a compensa ceea ce pierde corpul.
Dacă dorești să îți susții corpul pe durata terapiei, este important să discuți cu medicul despre vitamine și suplimente pentru pacienții cu cancer de sân sigure și eficiente.
În astfel de momente, apa simplă s-ar putea să nu fie suficientă. Odată cu lichidele, pierzi și electroliți (minerale esențiale precum sodiul, potasiul și magneziul), care mențin echilibrul fluidelor din celule. Băuturile pentru sportivi, apa de cocos sau supele clare ajută la o rehidratare eficientă și refac rezervele de minerale.
2. Dă o aromă plăcută apei
În timpul chimioterapiei, este foarte frecvent ca apa să capete un gust neplăcut sau metalic. Din fericire, există câteva moduri simple de a o face mai ușor de băut:
- Adaugă în pahar o felie de lămâie, puțin suc proaspăt de portocale sau câteva frunze de mentă.
- Pune în carafă câteva felii de castravete sau fructe de pădure congelate.
- Folosește picături naturale pentru aromatizarea apei sau prepară infuzii reci din plante și fructe.
3. Încearcă și alte opțiuni în afară de apa simplă
Dacă gustul apei continuă să îți provoace greață, nu te forța. Important este ca organismul tău să primească lichidele necesare, indiferent de forma sub care vin:
Pentru a-ți păstra forțele când apetitul scade, consultă un ghid alimentar pentru persoanele cu cancer de sân cu opțiuni hrănitoare și ușor de digerat.
- Supe calde și ciorbe clare: Supele de legume sau pui sunt ușor de tolerat de stomac și aduc un aport valoros de nutrienți și săruri minerale.
- Smoothie-uri nutritive: Mixurile din fructe și legume oferă atât hidratare, cât și vitamine.
- Fructe și legume bogate în apă: Pepenele roșu sau galben, castraveții, portocalele și căpșunile au un conținut ridicat de apă și pot preveni deshidratarea.
- Ceaiuri neîndulcite de plante: Ceaiul de mușețel sau de ghimbir poate calma în același timp și senzația de greață.
4. Bea cu înghițituri mici și dese
Când ai stări de greață, să bei un pahar întreg de apă dintr-o dată poate părea o misiune imposibilă și poate declanșa vărsături. În loc să bei mult deodată, încearcă să iei înghițituri mici pe tot parcursul zilei:
- Păstrează mereu lângă tine o sticlă mică de apă sau o cană cu pai și bea câte puțin la fiecare 10-15 minute.
- Dacă stai mai mult în pat, lasă o sticlă cu apă sau termosul pe noptieră, ca să nu fii nevoit să te ridici de fiecare dată.
- Cuburile de gheață lăsate să se topească încet în gură (sau cuburile făcute din suc natural de fructe) pot fi foarte reconfortante atunci când greața este persistentă.
5. Evită băuturile care te deshidratează
Unele băuturi pot face mai mult rău decât bine atunci când încerci să rămâi hidratat:
- Băuturile cu multă cofeină: Cafeaua tare, băuturile energizante sau cantitățile mari de ceai negru au efect diuretic (stimulează rinichii să elimine lichidele mai repede). O ceașcă mică de cafea dimineața este în regulă, dar nu te baza pe băuturi cofeinizate pentru hidratarea zilnică.
- Alcoolul: Trebuie evitat complet în timpul tratamentului oncologic. Alcoolul deshidratează puternic și suprasolicită ficatul și rinichii, care au deja sarcina de a procesa medicamentele citostatice.
Semnele deshidratării: când trebuie să iei legătura cu medicul
Este foarte important să recunoști simptomele deshidratării înainte ca situația să devină gravă:
- Amețeli sau stare de slăbiciune accentuată la ridicarea în picioare
- Urină închisă la culoare și eliminată în cantități mici
- Gură uscată și buze crăpate
- Dureri de cap persistente
- Sete intensă și senzație de epuizare
Dacă te confrunți cu vărsături repetate sau diaree care nu cedează și simți că nu poți reține niciun lichid, ia legătura fără întârziere cu medicul tău oncolog sau mergi la camera de gardă. În astfel de situații, o perfuzie cu lichide și electroliți administrată la spital este cea mai sigură și rapidă cale de a restabili echilibrul organismului.
Pe scurt
După ce am primit perfuziile necesare la spital, starea mea generală s-a îmbunătățit considerabil, iar asta mi-a dat energia de a parcurge cu bine restul tratamentului. O hidratare corectă nu va elimina toate efectele neplăcute ale chimioterapiei, dar te va ajuta să te simți mult mai bine și va proteja funcționarea organelor tale vitale pe tot parcursul vindecării.
Pe termen lung, adoptarea unui stil de viață sănătos după cancerul de sân te va sprijini în recăpătarea vitalității și refacerea organismului.