Pe scurt: Terapia EMDR folosește mișcările ochilor pentru a ajuta creierul să proceseze amintirile dureroase. Deși a fost creată pentru traume, studiile arată că poate reduce și simptomele tulburării obsesiv-compulsive (TOC). Totuși, ea nu înlocuiește tratamentele standard, ci poate fi utilă ca metodă suplimentară.
Deși EMDR a fost dezvoltată inițial pentru tratarea tulburării de stres post-traumatic (PTSD), cercetările sugerează că poate ajuta și persoanele cu TOC (tulburare obsesiv-compulsivă).
EMDR (desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare) este o formă de psihoterapie. Ea implică mișcări ghidate ale ochilor, de la stânga la dreapta, pentru a ajuta creierul să proceseze amintirile dificile.
Terapeuții folosesc această tehnică și pentru anxietate sau depresie. Află în continuare cum funcționează și ce spun studiile despre aplicarea ei în TOC.
Ce este terapia EMDR?
Psihologul Francine Shapiro a pus bazele EMDR la sfârșitul anilor 1980 pentru a ajuta persoanele afectate de traume psihice.
Când o amintire dureroasă rămâne blocată, ea poate provoca reacții precum neliniște continuă, tensiune musculară și lipsă de concentrare. În timpul ședinței, urmărești cu privirea degetul terapeutului sau un stimul vizual, în timp ce te gândești la amintirea dificilă.
Mișcarea ochilor ocupă temporar o parte din atenția creierului. În timp, reacția emoțională intensă se reduce, iar mintea poate reorganiza rețelele neuronale asociate cu simptomele PTSD.
Specialiștii analizează dacă același mecanism poate diminua încărcătura emoțională din spatele gândurilor obsesive din tulburarea obsesiv-compulsivă.
Este EMDR eficient pentru TOC?
Tratamentul standard de primă linie pentru TOC rămâne terapia cognitiv-comportamentală (CBT), în special terapia de prevenire a răspunsului la expunere (ERP). Aceasta te ajută să înfrunți treptat situațiile temute, fără a mai recurge la ritualuri sau verificări repetate.
De asemenea, medicul psihiatru poate recomanda tratamentul medicamentos, adesea bazat pe inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI). Terapia EMDR este cercetată ca opțiune complementară, mai ales când obsesiile sunt declanșate de evenimente stresante din trecut.
Iată ce arată studiile:
- O analiză din 2021 pe șase studii de caz a indicat că EMDR poate fi o metodă utilă în TOC. Totuși, dovezile sunt la început și nu susțin înlocuirea tratamentului medicamentos recomandat de medic.
- Un studiu din 2017 pe 55 de participanți a arătat rezultate similare între EMDR și terapia CBT la o evaluare realizată la 6 luni după încheierea ședințelor.
- O serie de cazuri din 2018–2019 pe 8 persoane cu TOC rezistent la terapia cognitiv-comportamentală a raportat scăderea simptomelor după 8 ședințe de EMDR.
- Un studiu din 2020 realizat pe 60 de persoane cu TOC rezistent la medicamente a arătat că asocierea dintre ERP și EMDR a adus o îmbunătățire mai clară a simptomelor decât terapia ERP aplicată singură.
EMDR este o metodă promițătoare și noninvazivă, însă este privită ca o completare a terapiilor standard, nu ca un înlocuitor al acestora.
Există riscuri asociate cu terapia EMDR pentru TOC?
Așa cum se observă atunci când analizăm dacă poate terapia prin expunere să reducă simptomele OCD, confruntarea directă cu factorii declanșatori poate genera o reacție de anxietate tranzitorie.
În timpul ședințelor de EMDR, reactivarea amintirilor sau a fricilor poate aduce un disconfort temporar. Printre efectele resimțite uneori se numără:
- creșterea temporară a anxietății sau a neliniștii
- vise mai intense sau agitate
- emoții puternice pe parcursul zilei
- ușoară durere de cap sau senzație de amețeală
Aceste trăiri se ameliorează de obicei pe măsură ce ședințele continuă. Este esențial să lucrezi doar cu un psihoterapeut format, pentru a gestiona în siguranță aceste stări.
Cum găsești un terapeut specializat în EMDR pentru TOC?
În România, primul pas recomandat este să discuți cu medicul de familie. Acesta îți poate elibera o trimitere către un medic psihiatru, prin Casa Națională de Asigurări de Sănătate (CNAS), care poate include și ședințe de psihoterapie decontate.
Pentru a găsi un specialist acreditat în EMDR, poți consulta registrul Asociației EMDR România sau Colegiul Psihologilor din România. Este important să întrebi specialistul dacă are experiență clinică specifică în tulburarea obsesiv-compulsivă.
Dacă faci deja psihoterapie, întreabă-ți terapeutul curent dacă consideră utilă colaborarea cu un coleg acreditat în tehnica EMDR.
Concluzie
Cercetările arată că EMDR poate fi o metodă complementară utilă pentru persoanele cu TOC, în special atunci când este combinată cu expunerea și prevenirea răspunsului (ERP).
Pe lângă psihoterapie, stimularea magnetică transcraniană pentru OCD reprezintă o altă opțiune terapeutică modernă luată în considerare în cazurile rezistente la tratament.
Cu ajutorul potrivit, obsesiile și compulsiile pot fi gestionate eficient, îmbunătățind semnificativ viața de zi cu zi.
Când să mergi la medic
Dacă gândurile obsesive, verificările repetate sau compulsiile îți consumă mai mult de o oră pe zi, îți perturbă somnul sau îți afectează relațiile și munca, adresează-te medicului de familie sau unui medic psihiatru.
Dacă simți că nu mai poți face față anxietății, ai gânduri de autovătămare sau te afli într-o criză severă, sună imediat la numărul unic de urgență 112 sau mergi la cea mai apropiată unitate de primiri urgențe (UPU).
