Cojile de psyllium câștigă popularitate în întreaga lume pentru beneficiile pe care le oferă pentru sănătate. Sunt cunoscute sub numele de isabgol în India. Este destul de eficient ca remediu pentru tratarea bolilor gastrointestinale comune. Cu toate acestea, beneficiile acestei coji sunt dincolo de sănătatea digestivă. Veți afla mai jos în ce mod îi ajută pe cei care suferă cu inima și cei care doresc să slăbească.
Cuprins:
1. Ajută la ameliorarea constipației
Cojile de psyllium sunt un amestec minunat de fibre solubile și insolubile, ceea ce le face un remediu excelent pentru constipație. Se extinde în stomac după consum și ajută la eliminarea toxinelor din corp. Absoarbe apa din tractul digestiv, îmbunătățind astfel consistența scaunelor și ameliorând constipația.
Sfat Pro: Luați o lingură de Psyllium Husk noaptea pentru a vă scuti de constipație dimineața.
2. Tratează diareea
Tratarea diareei cu un remediu la domiciliu pare surprinzător, dar coaja de psyllium este capabilă de asta. Fibrele trebuie consumate cu iaurt pentru a alina durerea de stomac. Cojile de psyllium cresc în volum scaunul și întăresc scaunele moi, în timp ce iaurtul oferă probiotice pentru a ajuta la vindecarea infecției. În acest fel asigură o ameliorare a diareei.
3. Tratează aciditatea
O mulțime de oameni suferă de aciditate, iar coaja de psyllium pare să fie cel mai bun remediu natural pentru aceasta. Funcționează acoperind mucoasa stomacului cu un strat protector, iar acest lucru protejează stomacul de senzația de arsură asociată cu aciditatea. Cojile sunt, de asemenea, cunoscute a ajuta la digestia corectă a alimentelor și la secreția acizilor în stomac. În acest fel, se reduce și numărul de episoade de aciditate.
4. Ajută la pierderea în greutate
Cojile de psyllium sunt un instrument excelent pentru atingerea obiectivelor de slăbire. Vă ajută să vă mențineți sățioși mai mult timp și va combate pofta de fast-food. Este, de asemenea, un excelent curățător de colon. Elimină toate deșeurile prezente în stomac și face digestia eficientă și te menține sănătos.
5. Ajută la îmbunătățirea digestiei
Cojile Psyllium sunt bogate în fibre, atât solubile, cât și insolubile. Nu doar curăță stomacul, ci ajută la mișcarea corectă a alimentelor prin intestin.
6. Ajută la menținerea sănătății inimii
Fibrele cojii de psyllium sunt eficiente în reducerea nivelului de colesterol, ceea ce protejează inima. Consumul său este foarte recomandat pentru prevenirea bolilor de inimă. Formează un strat subțire pe pereții intestinului și împiedică absorbția colesterolului din alimente.
Acest lucru reduce nivelurile de colesterol din sânge, prin urmare, colesterolul excesiv care poate fi dăunător este eliminat.
7. Ajută la prevenirea diabetului
Cojile de psyllium funcționează bine pentru cei care suferă de diabet. Când sunt consumate, formează o substanță asemănătoare gelului, care este eficientă în încetinirea procesului de degradare și absorbție a glucozei din organism.
8. Ameliorează „hemoroizii”
Deoarece coaja este de natură fibroasă, este foarte utilă pentru cei care suferă de hemoroizi. Ajută la curățarea intestinelor si la un scaun mai moale prin absorbția apei din intestine. Acest lucru face lucrurile mai ușoare pentru cei care suferă de hemoroizi.
Cum și de unde să cumpărați coji de psyllium?
Veți găsi coji de psyllium în aproape orice supermarket sau magazin general. Cel mai bine este să le cumpărați preambalate, deoarece nu va conține impurități și vă va oferi cele mai bune rezultate! Nu alegeți versiunile aromate, cumpărați varietatea fără aromă de coji de psyllium, deoarece acestea sunt naturale și funcționează destul de bine.
Ar trebui să faceți un lucru util să folosiți coji de psyllium în beneficiul dvs. Acest supliment de fibre este ieftin și, prin urmare, nu vă va produce o gaură în buzunar.
Îți sugerez o lingură de coji de Psyllium în dieta ta zilnică pentru început și vezi ce efecte pozitive aduce asupra sănătății tale! Mi-ar plăcea să vă împărtășiți gândurile și experiențele în comentariile de mai jos.
Citește și: Cele mai bune pudre proteice pentru persoanele ce suferă de diabet
