Internetul este plin de afirmații neadevărate despre oțetul de de mere – poate fi greu să diferențiem adevărul de ficțiune. Eram nerăbdător să aflu cum să pregătesc o băutură de detoxifiere cu oțet de mere după ce am aflat că pare a fi un leac miraculos pentru toate afecțiunile tale, din cap până la picioare!
Cu toate acestea, îmi place întotdeauna să cercetez înainte de a introduce ceva în corpul meu. Doar pentru că ceva este „natural” nu înseamnă că este bine pentru tine. După unele investigații, am adunat câteva informații care sper să vă ajute să decideți dacă o băutură de detoxifiere cu oțet de mere este potrivită pentru dvs.
Cuprins:
Ce este oțetul de mere?
Oțetul de mere, după cum sugerează și numele, este un tip specific de oțet derivat din sucul întregului fruct. La fel ca toate oțeturile, are un gust acru și este extrem de acid, deci nu trebuie consumat nediluat.
De ce „detoxifiere”?
Să fim realiști. „Detoxifiere” nu este altceva decât un cuvânt la modă folosit pentru a face vânzări (de obicei produse din ulei de șarpe). Corpul tău „se detoxifică” în mod natural, singur, filtrându-ți sângele prin ficat și rinichi. Dacă ați consumat cu adevărat „toxine”, acestea sunt atât de minore încât corpul dumneavoastră le poate suporta, fie suficient de grave încât orice smoothie verde popular nu va fi de niciun ajutor.
Acestea fiind spuse, există câteva avantaje în urmărirea planurilor de „detoxifiere”. Dacă căutați acest tip de lucruri, cel mai probabil doriți să slăbiți sau să eliminați reziduurile din corp. Băuturile „detoxifiante”, împreună cu o dietă sănătoasă, pot da un plus în zonele în care altfel s-ar putea să vă lipsească și vă pot îmblânzi pofta de mâncare, facilitând slăbirea.
Beneficiile unei băuturi de detoxifiere cu oțet de mere
1. Poate ajuta la pierderea în greutate
Să începem cu problema care ne interesează pe majoritatea dintre noi – pierderea în greutate. Oțetul de mere te ajută să slăbești în mai multe moduri. În primul rând, vă ajută să vă suprimați apetitul – acest lucru a fost ilustrat într-un studiu din „Gastroenterologie BMC”. Motivul este că gustul abraziv al oțetului provoacă greață ușoară. Cine vrea să mănânce când se simte rău? Acest lucru nu a fost investigat în continuare.
De asemenea, poate încetini mișcarea alimentelor prin sistemul digestiv, lăsându-vă mai plini pentru mai mult timp după mese. În cele din urmă, potasiul oțetului de mere vă ajută să eliminați greutatea excesivă a apei din corp. Este un diuretic, pe scurt.
2. Poate scădea nivelul zahărului din sânge
Studiile au arătat o legătură solidă între glicemia și consumul de oțet de mere. Are un efect similar cu medicamentele antidiabetice, îmbunătățind efectul insulinei dvs. naturale de a scădea nivelul zahărului atât după mese, cât și în post. Stabilizarea nivelului zahărului din sânge ajută la prevenirea poftelor.
3. Are proprietăți antimicrobiene
Acidul acetic – care se găsește în toate oțeturile – are puternice proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice. Acesta este motivul pentru care oțetul de mere este adesea folosit pentru a combate mătreața, acneea, negii și durerile de gât. În ceea ce privește o băutură de detoxifiere cu oțet de mere – dacă aveți bacterii în corp, există șansa ca acesta să le elimine.
4. Poate reduce riscul bolilor de inimă
Oțetul de mere vă poate reduce tensiunea arterială, vă poate reduce nivelul de colesterol „rău” și, de asemenea, vă poate reduce trigliceridele. Aceștia sunt toți factorii de risc majori pentru bolile de inimă, deci dacă acest lucru vă îngrijorează, merită să luați beți o băutură de detoxifiere cu oțet de mere.
5. Îți hrănește bacteriile „prietenoase”
Oțetul de mere crud, nefiltrat, conține pectină care este un prebiotic. Prebioticele hrănesc bacteriile bune din intestin. Aceste bacterii sunt vitale pentru a evita infecțiile și pentru a vă ajuta să absorbiți toți nutrienții din alimente. Oțetul de mere este mult mai ieftin decât prebioticele și probioticele (bacteriile în sine) de vânzare sub formă de tablete, deci este o alternativă excelentă.
Ce tip de oțet de mere este cel mai bun?
Nu toate tipurile de oțet de mere sunt la fel. Dacă doriți să obțineți toate beneficiile de mai sus, aveți nevoie de un brand de foarte bună calitate.
Căutați mărci care conțin „sursa”, adică resturi de mere care apar ca o materie tulbure care plutește în oțet. „Sursa” conține toate enzimele și prebioticele benefice de care aveți nevoie, așa că asigurați-vă că agitați sticla înainte de a o utiliza, astfel încât să obțineți o doză de fiecare dată.
Cum se pregătește o băutură de detoxifiere cu oțet de mere
Ești impresionat de toate beneficiile pentru sănătate asociate cu oțetul de mere și vrei să încerci? Nu vă faceți griji, nu trebuie să beți oțet curat. Există o mulțime de rețete pentru băuturi de detoxifiere cu oțet de mere. Acesta este preferatul meu:
Rețetă (se fac 4 căni)
- 3 căni de apă
- 2 linguri oțet de mere cu „sursă”
- 2 linguri suc de lămâie
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 2 linguri miere
Se amestecă toate ingredientele de mai sus într-un vas. Dacă nu o veți consuma imediat, asigurați-vă că amestecați înainte de a lua o porție, deoarece scorțișoara se va așeza la fund.
Puteți bea acest lucru imediat ca un ceai fierbinte sau îl puteți păstra la frigider ca o băutură rece. Dacă gustul este prea puternic pentru dvs., diluați după cum doriți. Va rezista la frigider aproximativ o săptămână.
Precauții
Există câteva condiții în care este posibil ca oțetul de mere să nu fie potrivit. Dacă aveți probleme cu zahărul din sânge sau luați un medicament antidiabetic, consultați medicul înainte de a încerca o detoxifiere cu oțet de mere.
Dacă suferiți de IBS (sindromul intestinului iritabil) sau de o altă problemă digestivă, se recomandă, de asemenea, prudență. Un aspect deosebit de important este dacă suferiți de GERD (boală de reflux gastroesofagian) sau arsuri la stomac. Consumul oricărui tip de oțet dacă sunteți predispus la arsuri la stomac este o idee proastă (și dureroasă).
În cele din urmă, consumul regulat de oțet de mere vă poate deteriora smalțul dinților. Asigurați-vă că consumați un amestec foarte diluat și nu îl beți pe termen lung. Unii oameni consideră, de asemenea, că a-l bea printr-un pai ajută la protejarea dinților lor.
Concluzie
Este posibil ca oțetul de mere să nu fie substanța vindecătoare, dar nu se poate nega că are multe beneficii pentru sănătate susținute de dovezi științifice. Am sentimentul că vor fi dezvăluite mai multe pe măsură ce se generează interes – cercetarea asupra remediilor naturale este rară din mai multe motive, nu în ultimul rând lipsa de profit pentru farmaciile mari.
Spuneți-mi în comentarii cum va simțiți dacă încercați această băutură de detoxifiere cu oțet de mere. Este ieftin și ușor de pregătit, astfel încât nu aveți nimic de pierdut, s-ar putea chiar să fiți surprinși de rezultate!
Citește și: Cele mai bune suplimente și pilule cu leptină
