Cele mai bune suplimente de calciu pentru copii

By Liana Andreescu
8:48 am
Vizualizări articol: 2.871

Știm cu toții cât de important este calciul pentru construirea oaselor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de copiii noștri.

Copiii în creștere trebuie să mănânce alimente bogate în calciu pentru a asigura oase puternice și sănătoase. Cu toate acestea, uneori, a obține suficient calciu pentru copiii tăi este mai ușor de spus decât de făcut.

Este greu să controlezi ce mănâncă copiii tăi dacă sunt afară sau la școală. Mulți copii sunt mofturoși la mâncare.

Dacă te confrunți cu aceste probleme, adăugarea unui supliment de calciu la dieta micilor heruvimi ar putea fi calea de urmat.

La ce trebuie să ne gândim atunci când le oferim copiilor noștri suplimente zilnice? Care sunt cele mai bune suplimente de calciu pentru copii? După câteva cercetări, am găsit răspunsurile la aceste întrebări.

Deși există o serie de suplimente disponibile, am redus-o la cele 5 care consider că sunt cele mai bune opțiuni. Citește mai departe pentru a afla ce produs este cel mai bun pentru copiii tăi.

Top 5 cele mai bune suplimente de calciu pentru copii

Sirop cu calciu si magneziu pentru copii, Childlife Essentials

Calciul lichid și magneziul sunt combinate cu zinc și vitamina D, într-o formulă foarte absorbabilă.

Calciu cu vitamina D3 pentru copii Yummi Bears

Jeleuri aromate cu gust de portocale, ananas si căpșuni, cu calciu și vitamina D3. 100% fără gluten, fără zahăr și vegetarian.

GNC Milestones Kids calciu pentru copii

Comprimatele masticabile cu aromă naturală de fructe, conțin calciu, fosfor și vitamina D3, pentru oase puternice şi dinți sănătoși.

Pediakid Calcium C

Calciu praf ușor de luat, care poate fi turnat pe limbă sau amestecat în apă.

Tablete masticabile pentru copii calciu şi vitamina D3 Jutavit

Fiecare porție de două capsule masticabile oferă Calciu 120 mg, Vitamina D3 20ug. Aromă de vanilie.

De ce este calciu important pentru copii?

Când copiii noștri sunt bebeluși, au un ritm de creștere foarte rapid. Oasele lor devin mai lungi și mai puternice pentru a le permite să facă primii pași prețioși.

Pentru a ne asigura că cresc corect, trebuie să fim atenți la nutriția pe care o oferim copiilor noștri. De multe ori acest lucru este mai ușor la bebelușii mici, atunci când cea mai mare parte a hranei lor provine din lapte matern sau formulă.

În acest timp, toate vitaminele și mineralele lor esențiale sunt livrate prin dieta lor lichidă. Pe măsură ce micuții noștri continuă tranziția de la bebeluși la copii, obținerea acestor substanțe nutritive esențiale este la fel de importantă pentru creștere ca în acele prime luni.

Întrucât oasele noastre cresc continuu pe tot parcursul copilăriei și dezvoltarea osoasă nu este completă până la adolescență, este crucial să se aducă suficient calciu în dieta unui copil.

Mulți oameni nu își dau seama că aportul de calciu nu este responsabil doar de creșterea oaselor. De asemenea, contribuie în mare măsură la îmbunătățirea funcționării mușchilor și nervilor.

Dacă nivelurile de calciu din sânge sunt scăzute, corpul va lua depozite de calciu din oase pentru a compensa. În ceea ce privește copiii, faptul că au un aport scăzut de calciu îi poate expune să prezinte un risc crescut de a dezvolta rahitism.

Dacă ești îngrijorata că al tău copil nu primește suficient calciu, adăugarea unui supliment zilnic ar putea reduce riscul de efecte negative asociate cu deficiența de calciu.

Cum se alege un supliment de calciu

Probabil că te întrebi ce să cauți într-un supliment de calciu pentru copiii tăi, precum și cum să alegi cel mai bun produs pentru copil.

De obicei, ne gândim mult mai mult la ceea ce punem în corpul copiilor noștri, decât ce ne facem cu al nostru! Primul lucru la care mă gândesc despre aportul de calciu al copilului este să iei în considerare și cantitatea de vitamina D pe care o primește zilnic.

Calciul și vitamina D

Vitamina D este esențială pentru ca organismele noastre să poată absorbi calciul. Deci, dacă nu primești suficientă vitamina D, administrarea unui supliment de calciu simplu nu va îmbunătăți prea mult aportul de calciu.

Mulți oameni din întreaga lume, în special cei care nu trăiesc la soare pe tot parcursul anului, sunt deficienți în vitamina D. Prin urmare, dacă locul în care locuiești are multe zile de toamnă întunecata și ierni dure, încercarea unui supliment de calciu cu vitamina D adăugată ar putea fi cea mai bună opțiune.

Dozare

De asemenea, trebuie să iei în considerare care supliment este cel mai potrivit pentru copilul tău, în funcție de vârsta lui.

Cât de des ți-ai trimis soțul la farmacie pentru ceva pentru copii, doar ca să-l aducă acasă și să-și dea seama că este pentru o altă grupă de vârstă? Știu că s-a întâmplat în multe ocazii!

De aceea, este important să înțelegi cât de mult calciu are nevoie copilul tău pentru a ști care supliment va fi cea mai bună opțiune pentru el.

Sunt recomandate următoarele doze pentru o sănătate osoasă optimă:

1 – 3 ani – 700 miligrame de calciu zilnic
4 – 8 ani – 1.000 miligrame de calciu zilnic
9 – 18 ani – 1.300 miligrame de calciu zilnic

Preferinţe

Un ultim lucru de luat în considerare este modul în care copilul tău ia medicamente. Sunt fericiți să înghită comprimatele? Vor accepta doar formă lichidă? Aceste preferințe vor determina, de asemenea, ce produs ar fi cel mai potrivit pentru familia ta.

Sirop cu calciu și magneziu pentru copii, Childlife Essentials

Pentru acei copii care urăsc orice trebuie să mestece, acesta este răspunsul. Este un supliment lichid de calciu care conține, de asemenea, magneziu, vitamina D3 și zinc.

Îmi place de asemenea, nu numai din cauza vitaminelor și mineralelor suplimentare, ci și pentru că este potrivit pentru copii de toate vârstele. Dă-i copilului tău între o linguriță și două linguri pe zi, în funcție de vârsta lui.

Vine într-o sticlă de 474 ml, care cu doar o linguriță pe zi ar trebui să dureze destul de mult. Aroma de portocală este în general plăcută.

Avantaje

Supliment lichid
Conține calciu magneziu vitamina D3 și zinc
Aromă de portocală
Fără gluten
Fără soia
Fără cazeină

Dezavantaje

- Consistenţa siropului nu este pe placul tuturor

Verifică preț Childlife Essentials aici!

Calciu cu vitamina D3 pentru copii Yummi Bears

În cazul în care copiii tăi urăsc să ia suplimente, dar iubesc jeleurile în formă de ursuleți, Yummi Bears este o opțiune excelentă pentru familia ta.

Aceste jeleuri au atât calciu, cât și vitamina D3, cu 90 de ursuleți in fiecare flacon. Sunt fără zahăr, fără gluten și lactoză, ceea ce este minunat și au o aroma plăcută de fructe.

Sunt potrivite atât pentru copii, cât și pentru adulți, astfel încât o sticlă asigură întreaga familie cu suficient calciu. Prin urmare dacă ești în căutarea unui supliment de calciu ușor de luat, potrivit pentru întreaga familie, aceasta poate fi o soluție pentru tine.

Avantaje

Ușor de luat
90 jeleuri
Fără coloranți artificiali
Fără gluten
Fără OMG
Fără zahăr
Pentru copii și adulți

Dezavantaje

- Nu am găsit

Verifică preț calciu Yummi Bears aici!

GNC Milestones Kids calciu pentru copii

Aceasta este o altă opțiune de tablete masticabile care include vitamina D3. Există 120 de jeleuri pe sticlă, cu delicios gust de căpșuni, cireșe si portocale.

Îmbogățite cu vitamina D si fosfor, vor asigura creșterea sănătoasă a oaselor şi dinților.

Acest produs este, de asemenea, fără gluten şi lactoză, si este vegetarian.

Avantaje

Formă masticabilă
60 de porții
Îmbogățit cu fosfor
Fără gluten

Dezavantaje

- Nu am găsit

Verifică preț GNC Milestones Kids calciu aici!

Pediakid Calcium C

Nu este întotdeauna ușor să îi faci pe copii să își ia vitaminele și suplimentele. Dar acest produs de calciu simplifica lucrurile.

În loc de comprimate incomode pe care unii copii le pot înghiți sau mesteca mai greu, acestea sunt sub formă de pulbere. Fiecare cutie conține 14 de plicuri individuale care sunt pur și simplu deschise și puse direct pe limbă: cu efect efervescent şi aromă de cola, ce se dizolva instantaneu. Alternativ, pulberea poate fi amestecată într-un pahar de apă. Poate fi administrată inclusiv la copii cu intolerantă lactoză.

Poate fi folosit şi de către copii mai mari de 15 ani, şi adulți. 2 plicuri asigură 800mg de calciu.