Spirulina este un tip de alge albastru-verzui care a început să devină o modă în ultimii ani. A fost denumit „superaliment” datorită nivelului ridicat de nutrienți. Personal îmi doresc să-l fi adăugat mai devreme la dieta mea! Motivul este că este plin de substanțe nutritive pentru a îţi ajuta sănătatea și bunăstarea generală.
În acest articol voi prezenta cele mai bune opțiuni de pulbere și suplimente de spirulină de pe piață și voi compara calitatea și prețul pentru a te ajuta să iei o decizie în cunoștință de cauză.
Cuprins:
Top 5 cele mai bune suplimente cu spirulină
Spirulină bio pulbere, Baia Food
O pulbere care are gust de alge marine. Recoltată din alge, oferă omega-3, fier, vitamine și calciu.
O doză cu putere dublă, care oferă 1000 mg de spirulină per comprimat. Formulă combinată cu beta-caroten și acid gamma-linolenic.
Supliment cu spirulină organică şi astaxantină, Swanson
Suplimentat cu astaxantină pentru a gestiona probleme precum colesterol ridicat şi alte boli hepatice.
Supliment alimentar spirulină, Alevia
Acest supliment susține sănătatea ochilor, cardiovasculară și mentală. Induce senzația de saţietate daca este luat cu 30 de minute înainte de masă.
Spirulină pulbere ecologică/BIO, Niavis
Pulbere care conține minimum 60% proteine vegetale. Vine într-o pungă cu fermoar resigilabilă. Adaug-o la băuturi și smoothie-uri.
Cine poate beneficia de spirulină?
Spirulina este o formă de alge care poate fi prelucrată într-un supliment sub formă de pulbere sau tablete. Este densă în nutrienți, ceea ce înseamnă că este plină de vitamine și minerale și este săracă în calorii. Tot ce ai nevoie este de aproximativ 1 linguriță-1 lingură sau 1-2 comprimate în fiecare zi.
Spirulina este de asemenea excelentă pentru vegetarieni și vegani. De ce? Este o sursă vegetală de proteine complete. Deși, chiar dacă nu ești vegetarian sau vegan, poți beneficia totuși de utilizarea unui supliment de spirulină pentru a-ţi crește aportul zilnic de vitamine și antioxidanți.
Ce face spirulina?
Spirulina este o algă care crește în apă dulce sau sărată și poate fi uscată pentru consumul uman. Deoarece spirulina este o proteină completă, corpul tău poate absorbi în mod corespunzător aminoacizii și îi poate transforma în compuși pentru numeroase funcții corporale, cum ar fi reconstrucția mușchilor și a ADN-ului.
Spirulina este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine B B1 și B2, precum și o sursă de fier. Deoarece este bogată în clorofilă, este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine A, C, E, K și este bogată în antioxidanți.
Cum să alegi cea mai bună pulbere și supliment de spirulină
Există o piață copleșitoare pentru suplimentele de spirulină. La început, acest lucru m-a lăsat confuz cu privire la care dintre ele ar fi cel mai bun. Când îţi alegi spirulina, este important să fie certificată organic.
Deoarece spirulina este o plantă acvatică, se recomandă evitarea spirulinei provenite din Japonia, deoarece siguranța acesteia este controversată din cauza dezastrului nuclear de la Fukushima. Când cumperi suplimentul de spirulină, verifică eticheta pentru a afla sursa. Suplimente din California sau Hawaii care sunt certificate organic sunt și cele mai bune opțiuni.
Suplimentele de spirulină sunt disponibile atât sub formă de pulbere, cât și sub formă de pastile, astfel încât să poți alege un supliment care funcționează cel mai bine pentru stilul tău de viață. Dacă nu îţi place să înghiți pastile, ia în considerare forma de pulbere. Pastilele sunt perfecte pentru cei foarte ocupați care pot lua pilulele „din mers”.
Forma de pulbere este excelentă dacă îţi place să bei piureuri sau sucuri. Poți chiar amesteca pulberea cu puțină apă, cu toate acestea, cea mai obișnuită reclamație pe care o primesc de la prieteni și colegi este că nu sunt un mari fani al gustului spirulinei. Nici eu nu sunt un mare fan al gustului, așa că mascarea acestuia într-un smoothie funcționează perfect pentru mine.
Spirulină bio pulbere Baia Food
Acest produs este certificat organic. Cei care au utilizat-o spun ca spre deosebire de alte mărci, aceasta este mai puțin neplăcută la gust. Poate fi amestecata în iaurt, sucuri, sosuri, salate, etc.
Prețul este însă destul de mare pentru doar 125g produs.
Avantaje
- Produs certificat organic
- Gust mai puțin sesizabil
- Poate fi amestecată cu ușurință în smoothie-uri
Dezavantaje
- Preț destul de mare
Verifică preț spirulină, Baia Food aici!
Spirulină, Now Foods
Fiecare sticlă conține 100 de comprimate de 1.000 miligrame de spirulină organică. Nu numai că primești suficient cât să dureze o zi întreagă, dar este o cantitate destul de mare la un preț foarte accesibil, pentru o perioada lungă de timp.
Avantaje
- Doză mare pe comprimat
- Mulți utilizatori consideră pastilele ușor de înghițit
- Prețul este relativ mic
- Ușor de luat în călătorie
Dezavantaje
- Unii consumatori s-au plâns de dureri de stomac
Verifică preț spirulină, Now Foods aici!
Supliment cu spirulină organică şi astaxantină, Swanson
Pe lângă beneficiile aduse de spirulină, acest produs adaugă astaxantină, un pigment regăsit în anumite alge ce provoacă nuanța de roz sau roșu la somoni, creveți, etc., şi care face parte din substanțele chimice numite carotenoizi.
Fiecare flacon conține 120 capsule, necesarul zilnic fiind de 4 pe zi.
Avantaje
- Capsule ușor de înghițit
- Suplimentat cu astaxantină
Dezavantaje
- Sunt necesare 4 capsule pe zi
Verifică preț spirulină, Swanson aici!
Supliment alimentar spirulină, Alevia
Produs certificat organic, 100% natural, fără excipienta. Cele 100 comprimate din flacon sunt dozate cu o cantitate suficienta de spirulină (1000 de mg), așa încât nu este necesar decât 1 comprimat de 2-3 ori pe zi.
Este contraindicat persoanelor intolerante la lactoză.
Avantaje
- 100 de comprimate
- 100mg per comprimat
- Fără excipienți
Dezavantaje
- Contraindicat în cazul intolerantei la lactoză
Verifică preț spirulină, Alevia aici!
Spirulină pulbere ecologică/BIO, Niavis
Aceasta pulbere este obținută din alge cultivate în bazine speciale aflate în aer liber. Prețul este puțin mai mare pentru o cantitate mai mică. Acest lucru îţi poate fi de folos dacă încerci spirulina pulbere pentru prima dată și nu ești sigur dacă îţi va plăcea. În acest fel, poți evita neplăcerea de a cumpăra un volum mai mare de produs la un preț mai mare și de a nu-l utiliza.
Avantaje
- Ușor de amestecat în smoothie-uri
- Dimensiune excelentă dacă încerci spirulina pentru prima dată
Dezavantaje
- Cantitate mică la un preț destul de mare
Verifică preț spirulină, Niavis aici!
Concluzie
Dintre cele cinci produse, preferatul meu personal este pudra de spirulină Baia Food.
Dacă încerci însă să încorporezi spirulina în stilul tău de viață de zi cu zi, cu siguranță merită să cumperi în vrac pentru a controla costurile. Totuși prețul pentru cantitatea de produs este, rezonabil pentru majoritatea bugetelor.
Personal consider că adăugarea de smoothie-uri și sucuri de spirulină este cel mai bun mod de a o lua. Aroma spirulinei singure este destul de puternică, dar odată amestecată cu alte alimente nu este la fel de puternică, iar pulberea de spirulină de la Baia Food este una din cele mai puțin neplăcute ca aromă.
Citește și: Cele mai bune supliment de biotină pentru reducerea căderii părului
