7 rețete delicioase de suc de roșii

By Liana Andreescu
1:19 pm
Vizualizări articol: 679

Rețetele de suc proaspăt presat conțin adesea verdețuri, fructe dulci și legume. Aceste sucuri au adesea un ingredient principal de aromatizare, cum ar fi varza și spanacul pentru sucurile verzi sau mere și ananas pentru sucurile de fructe. Cu toate acestea, acestea pot deveni puțin plictisitoare dacă nu adaugati arome noi.

Dacă dorești să schimbi ingredientul principal din suc, încearca roșia. Acest fruct, care este preparat în mod obișnuit ca o legumă, este încărcat cu antioxidanți și nu este lipsit de aromă.

O rețetă de suc de roșii îți poate oferi un pahar plin cu o cantitate neexplorată de fitonutrienți și te poate face să te simți mulțumit. Roșiile sunt pline de beta-caroten, licopen, vitamina C, vitamina A, vitamina K și potasiu și sunt de mare ajutor în stimularea sistemului imunitar.

Sunt bune de încorporat ca opțiune zilnică de masă crudă, deoarece au un conținut ridicat de apă, astfel încat pot fi utilizate în sucurile care înlocuiesc mesele, deoarece îți va da senzația de „plin”.

Deoarece roșiile sunt pline de atât de mulți nutrienți vitali, ele ajută la combaterea unor boli precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă, accidentul vascular cerebral și colesterolul ridicat.

S-ar putea să crezi că fiecare rețetă de suc de roșii va avea gustul sucului de roșii de pe raft, dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Amestecând diferite fructe, legume și ierburi, poți crea sucuri cu gust plăcut, diferite de cele normale.

Iată un videoclip care prezintă câteva beneficii ale sucului de roșii.

Poți amesteca o varietate de ingrediente pentru a crea o rețetă bună și sănătoasă de suc de roșii proaspete. Iată 7 rețete delicioase de suc de roșii de care te vei bucura.

Cuprins:

1. Clasicul

Această variație a sucului clasic de legume nu este doar bună pentru sănătate, ci și pentru frumusețe. Patrunjelul si telina proaspete sunt excelente pentru sanatatea pielii si a părului. Asociază-l cu o doză mare de vitamina C din roșii și acest suc clasic este considerat cura de frumusețe dintr-un pahar.

Ardeiul Cayenne crește circulația sângelui și, de asemenea, ajută la digestie. Cu un strop de sare de mare roz de Himalaya, varianta clasică este excelentă pentru înlocuirea oricărei mese.

Ingrediente

2 roșii mari
1 tulpină de țelină
1 castravete
1 mana de patrunjel proaspat
½ linguriță sare de mare roz de Himalaya
Un vârf de piper Cayenne
mână de gheață

Preparare

Toacă roșiile în bucăți mici
Așează roșiile, țelina, castraveții și pătrunjelul în storcător
Toarnă suc în storcător
Adaugă sare de mare, piper Cayenne și gheață
Se agită și se strecoară într-un pahar
(Se servește imediat)

2. Suc rece de pepene si roșii

Ce modalitate mai bună de a te răcori în lunile calde de vară decât cu o explozie revigorantă de pepene verde și suc de roșii? Această rețetă pentru a-ți potoli setea este un plus la masa de prânz în parc sau la grătare. Servește cu gheață sau bucăți de pepene înghețat pentru a-ți oferi o extra răcorire.

Ingrediente

½ pepene verde mic
2 roșii medii

Preparare

Toacă pepenele verde în bucăți mici
Toacă roșiile în bucăți mici
Așează fructele în storcător
(Se servește imediat)

3. Suc de morcovi

Beta-carotenul abundă în acest suc bogat în antioxidanți. Sucul de morcovi este o rețetă pe care o puteți prepara în câteva minute din ingrediente la îndemână. Aroma fină oferă un prim pas către numeroasele varietăți de rețete cu suc de roșii.

Ingrediente

2 morcovi mari
2 roșii medii
1 castravete

Preparare

Toacă roșiile în bucăți mici
Așează ingredientele în storcător
(Se servește imediat)

4. Suc de măr roșu

Cu merele care adaugă o dulceață naturală acestei rețete de suc, sucul de măr roșu este o modalitate excelentă de a obține doza recomandată de vitamina C și un beneficiu suplimentar de vitamina A fără să vă gândiți de două ori la proces.

Merele nu numai că adaugă dulceață acestui suc, ci și furnizează fibre și substanțe nutritive suplimentare pentru un sistem imunitar sănătos.

Ingrediente

3 mere roșii
3 morcovi
2 roșii medii
Gheaţă

Preparare

Toacă roșiile în bucăți mici
Taie merele în bucăți mici
Asează ingredientele în storcător
Adaugă gheață, dacă vrei
(Se servește imediat)

5. Suc de roșii verzi

Această variantă a sucului tipic verde este răcoritoare. Busuiocul și usturoiul nu numai că fac din această rețetă un suc excelent pentru cină, dar oferă beneficii nutriționale pentru o inimă sănătoasă.

Usturoiul este, de asemenea, cunoscut ca un luptător împotriva cancerului și face minuni în procesul natural de detoxifiere a corpului. Beți această băutură verde pe tot parcursul regimului cu suc pentru sănătate.

Ingrediente

3 castraveți
4 roșii
½ grămadă de kale
½ plantă de busuioc
1 cățel de usturoi

Preparare

Curăță cățelul de usturoi
Toacă roșiile în bucăți mici
Așează ingredientele în storcător
Se preferă adăugarea de cuburi de gheață
(Se servește imediat)

6. Licoarea magică

Această rețetă îmbină gustul cremos al roșiilor cu gustul merelor și puterea vindecătoare a ghimbirului pentru a crea o rețetă de suc de roșii ușor, hrănitoare și delicioasă.

Licoareă magică este un suc care poate fi preparat în câteva minute și este o alternativă excelentă la supa tradițională de pui când nu te simți bine. De asemenea, este potrivit pentru acele momente în care te doare stomacul sau pur și simplu nu ai chef să mănânci o masă densă.

Ingrediente

3 roșii
3 mere
1 bucată de ghimbir

Preparare

Curăță ghimbirul
Toacă roșiile în bucăți mici
Taie merele în bucăți mici
Așează ingredientele în storcător
(Se servește imediat)

7. Suc de mere vegetal

Aromele bogate din sucul de mere vegetal sunt perfecte pentru o masă de prânz, care îți satisface pofta și oferă o cantitate masivă de nutrienți corpului dumneavoastră. Oferă o explozie de energie naturală ca să reziști pe tot parcursul zilei.

Deoarece fructele și legumele creează un suc care te va face să te simți „plin”, această băutură este perfectă pentru a pierde în greutate sau pentru a ajuta la menținerea unei greutăți normale. Puteți înlocui o masă gătită pe zi cu această rețetă.

Ingrediente