Cuprins:
Stimularea vocală în ADHD: Exemple, Cauze și Management
Stimularea vocală presupune emiterea de sunete repetitive pentru auto-reglare și pentru a obține un sentiment de confort, concentrare sau calm. Mulți oameni cu ADHD pot stimula vocal ca un mecanism de auto-liniștire.
„Stimularea” descrie comportamentele repetitive de auto-stimulare care ajută la reglarea emoțiilor și care au scopul de a restabili un sentiment de calm și concentrare. Aceste comportamente pot varia de la mișcări fizice — mers pe jos sau agitarea mâinilor — până la implicarea senzorială — cum ar fi ascultarea unei melodii în repetare sau mestecarea capacului unui stilou.
Stimularea vocală se referă în mod explicit la emiterea de vocalizări sau sunete repetitive. Poți repeta anumite cuvinte sau fraze, cânta aceeași melodie de mai multe ori sau să-ți cureți persistent gâtul, să fluierezi sau să fredonezi.
Deși este adesea asociată cu tulburări neurodezvoltamentale, cum ar fi tulburarea de spectru autist (ASD) și tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), stimularea nu este limitată la niciun diagnostic specific.
De fapt, majoritatea oamenilor au stimulat cel puțin o dată (de exemplu, învârtirea părului, bătutul din picioare, fredonatul) într-un moment de stres ridicat, nevoie de concentrare sau plictiseală.
Este stimularea vocală un simptom formal al ADHD?
Stimularea vocală nu este un simptom formal al ADHD sau un criteriu diagnostic menționat în Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mintale, ediția a 5-a, revizuirea textului (DSM-5-TR).
Stimularea poate semăna strâns cu comportamentele repetitive și agitația, care sunt manifestări comune ale subtipului hiperactiv de ADHD — dar nu sunt aceleași.
Comportamentele repetitive asociate cu hiperactivitatea în ADHD sunt adesea impulsive și sunt legate de necesitatea de a elibera excesul de energie fizică și mentală.
Comportamentele de stimulare, pe de altă parte, apar de obicei ca mecanisme de auto-liniștire care au scopul de a calma și conforta persoana. De exemplu, stimularea poate apărea atunci când trebuie să eliberezi stresul sau să neutralizezi stimuli copleșitori.
La fel ca și hiperactivitatea, stimularea vocală poate apărea și la unii oameni cu ADHD. Stimularea — de orice fel — este o experiență comună împărtășită de mulți oameni cu această afecțiune.
Exemple de stimulare vocală în ADHD
Stimularea vocală în ADHD se poate manifesta diferit la copii și adulți și poate depinde de factori de mediu și de dezvoltare.
Copiii, de exemplu, pot fi mai predispuși decât adulții să emită sunete de tipul „gângurit” sau „cântat” atunci când sunt încă în faza de dezvoltare a abilităților lingvistice.
Adulții pot folosi forme mai complexe de stimulare vocală. De asemenea, ei pot fi mai conștienți de comportamentele lor de stimulare într-un context social, angajându-se în stimulări vocale subtile care nu sunt la fel de vizibile pentru ceilalți.
Exemple de stimulări vocale posibile la copii includ:
- gângurit sau „cântat”
- mormăit
- emisiunea de sunete „amuzante”
- cuvinte sau fraze folosite de îngrijitori
- cuvinte care poate nu au sens
- cântat sau fredonat părți din colinde sau melodii
- cuvinte pe un ton melodios
- sunete de animale sau sunete ale altor obiecte din învățare sau joacă, precum mașinile
- suflarea „zgomotoaselor” cu buzele
Exemple de stimulări vocale posibile la adulți includ:
- fredonat ușor
- curățarea gâtului sau tuse
- repetarea cuvintelor sau frazelor
- fluierat
- clicuitul limbii
- cântat
În general, comportamentele de stimulare vocală pot fi aceleași pentru adulți și copii. Totuși, cât de evident se prezintă și complexitatea acestora pot depinde de factori precum stadiul de dezvoltare, contextul social și mediul înconjurător.
De ce oamenii cu ADHD stimulează?
Experții nu înțeleg pe deplin cauzele fundamentale ale stimulării în ADHD, dar aceste comportamente repetitive pot fi mai comune din cauza schimbărilor în funcția și structura creierului.
Diferitele neurologice în ADHD pot contribui la dificultăți în reglarea emoțiilor, gestionarea energiei și impulsivitate. Deoarece stimularea pare a fi o metodă de auto-reglare a gândurilor și sentimentelor, persoanele cu ADHD pot stimula mai des decât cei neurotipici.
De ce și când stimulezi este unic pentru tine și experiența ta individuală cu ADHD. De exemplu, poate stimula pentru a:
- îmbunătăți concentrarea
- elimina plictiseala
- neutraliza anxietatea sau stresul
- exprima excitație excesivă
- distra de la stimuli senzoriali copleșitori (zgomote puternice sau lumini strălucitoare)
Cum stimulezi este, de asemenea, individual. Poate că te angajezi în stimulare vocală, deoarece este întotdeauna accesibilă, de exemplu. Sau stimulările vocale ar putea înlocui alte tipuri de stimulare atunci când anumite comportamente nu sunt posibile. De exemplu, dacă nu te poți ridica să mergi, ai putea trece la curățarea gâtului sau fredonat.
Înțelegerea stimulării ADHD prin stimularea ASD
Cercetătorii analizează adesea stimularea sub prisma ASD, ceea ce îi poate ajuta să îmbunătățească înțelegerea modului în care acest comportament se aplică în ADHD.
Deși ASD și ADHD sunt două experiențe diferite, stimularea face parte din criteriile de diagnostic formal pentru autism în DSM-5-TR. Stimularea este, de asemenea, un domeniu de cercetare extins în ASD.
Un studiu bazat pe interviuri din 2019 a descoperit că comportamentele de stimulare la persoanele autiste oferă auto-confort sau calm în circumstanțele în care stimulii din mediu sau gândurile „zgomotoase” devin copleșitoare.
Cercetări mai vechi din 2015 au constatat, de asemenea, că aproape 72% dintre persoanele care s-au identificat ca fiind autiste sau care au primit un diagnostic oficial foloseau stimularea pentru a alina anxietatea. Mai mult de 68% dintre cei 100 de participanți la sondaj au spus că stimulau pentru a se calma, iar aproximativ 57% au spus că se angajau în stimulare atunci când erau supra-stimulați.
Aceasta ar putea fi, de asemenea, situația și pentru persoanele cu ADHD care stimulează.
ASD și ADHD sunt ambele condiții neurodezvoltamentale care au o rată mare de coexistență.
Este necesar tratament pentru stimularea vocală în ADHD?
Stimularea vocală este considerată o tactică de auto-liniștire și nu o cauză directă de stres în ADHD. Deși poate fi deranjantă pentru alții, este de obicei o strategie benefică de adaptare și nu necesită tratament.
Stimularea vocală excesivă ar putea pune presiune sau irita corzile vocale, gâtul sau gura. Dacă experimentezi răgușeală, durere în gât, gură uscată sau tuse necontrolabilă, un medic poate evalua dacă stimularea vocală este cauza și dacă ar trebui să intervină.
Dacă stimularea vocală interferează cu viața de zi cu zi sau provoacă îngrijorări medicale, tratamentul ADHD ar putea ajuta. Nevoia de stimulare vocală poate scădea odată cu gestionarea ADHD, făcând-o mai puțin frecventă sau intensă.
Concluzie
Stimularea vocală descrie producerea de sunete sau vocalizări ca o modalitate de a oferi confort, calm și auto-reglare. Deși oricine poate stimula, persoanele cu ADHD pot stimula mai des din cauza dificultăților de reglare emoțională, impulsivității, concentrării și hiperactivității.
Stimularea vocală nu necesită de obicei tratament, dar dacă interferează cu viața de zi cu zi sau cauzează complicații medicale, colaborarea cu un profesionist în sănătate mintală pentru gestionarea simptomelor ADHD poate ajuta la reducerea frecvenței stimulării.