Este important ca persoanele care trăiesc cu tulburare bipolară să învețe cum să își gestioneze condiția. Totuși, este la fel de important ca și cei din jurul lor — prieteni sau membri ai familiei — să știe cum să ajute.
Dacă ai un prieten sau un membru al familiei care suferă de tulburare bipolară, știi că această afecțiune poate fi o provocare. Comportamentele imprevizibile și schimbările extreme de dispoziție pot fi dificile atât pentru persoana afectată, cât și pentru cei din jur.
Citește mai departe pentru a descoperi câteva moduri prin care poți ajuta o persoană cu tulburare bipolară.
Cuprins:
Ce este tulburarea bipolară?
Tulburarea bipolară, cunoscută anterior sub numele de depresie maniacală, este o afecțiune mentală care provoacă schimbări extreme ale dispoziției, nivelului de energie și activităților zilnice. Aceste schimbări afectează capacitatea persoanei de a-și desfășura activitățile cotidiene.
De obicei, tulburarea bipolară apare la adolescenții mai mari sau la tinerii adulți, iar vârsta medie de debut este de 25 de ani. Potrivit National Alliance on Mental Illness, aproximativ 2,7% dintre adulții din Statele Unite, adică 7 milioane de persoane, suferă de această afecțiune.
Există trei tipuri principale de tulburare bipolară. Deși simptomele lor sunt asemănătoare, acestea diferă în severitate și tratament.
Simptomele principale ale tulburării bipolare sunt fazele emoționale numite „episoade de dispoziție”. Aceste episoade pot varia de la bucurie extremă (manie) sau iritabilitate până la tristețe profundă sau lipsă de speranță (depresie). Uneori, persoanele cu tulburare bipolară pot experimenta atât bucurie, cât și tristețe în același timp (stare mixtă).
Provocările tulburării bipolare
Atunci când persoanele cu tulburare bipolară trec prin schimbări de dispoziție, acestea pot avea modificări severe ale nivelului de energie, ale tiparelor de somn și ale altor comportamente zilnice.
Simptomele psihotice, precum halucinațiile sau iluziile, pot apărea în timpul episoadelor severe de dispoziție. Acestea pot fi înfricoșătoare atât pentru persoana afectată, cât și pentru cei din jur.
Cum pot ajuta pe cineva cu tulburare bipolară?
Trăirea cu tulburare bipolară nu este ușoară. Însă sprijinul tău poate face o diferență semnificativă în viața unei persoane cu această afecțiune, mai ales în timpul episoadelor de dispoziție. Iată 7 pași pe care îi poți urma pentru a ajuta:
1. Informează-te
Cu cât știi mai multe despre tulburarea bipolară, cu atât vei putea ajuta mai bine. De exemplu, înțelegerea simptomelor episoadelor maniacale și depresive te poate ajuta să reacționezi corespunzător în momentele critice.
2. Ascultă
Nu trebuie întotdeauna să oferi sfaturi sau soluții pentru a fi de ajutor. Uneori, simpla ascultare este una dintre cele mai valoroase forme de sprijin pentru cineva cu tulburare bipolară. Faptul că îi oferi acceptare și înțelegere îl poate face să se simtă mai confortabil cu propria condiție.
3. Implică-te în tratamentul lor
Oferă-ți sprijinul pentru ca persoana afectată să își urmeze planul de tratament. Acest lucru poate include încurajarea de a lua medicamentele prescrise, de a merge la terapie sau de a urma un stil de viață sănătos.
Tratamentul pentru persoanele cu tulburare bipolară constă, de obicei, în multe ședințe de terapie și vizite la medic. Deși nu este necesar să participi la aceste programări, poți ajuta o persoană cu tulburare bipolară însoțind-o și așteptând-o până la finalul consultației.
4. Fă un plan
Tulburarea bipolară poate fi imprevizibilă. Este important să ai un plan de urgență pregătit pentru situațiile în care persoana are nevoie de ajutor în timpul episoadelor severe. Acest plan ar trebui să includă ce trebuie făcut dacă persoana are gânduri suicidare în timpul unui episod depresiv sau dacă are nevoie de sprijin în timpul unui episod maniacal.
De asemenea, este util să ai planuri pentru viața de zi cu zi, care să ajute persoana să treacă mai ușor prin perioadele dintre episoadele extreme. Acestea pot include mecanisme de adaptare, cum ar fi ce poate face persoana atunci când simte că dispoziția i se schimbă sau cum să își îndeplinească sarcinile zilnice atunci când are un nivel scăzut de energie.
5. Sprijină, nu forța
Este important să știi când să faci un pas înapoi și să lași un specialist să intervină. Deși persoanele cu tulburare bipolară pot lua decizii conștiente, este esențial să înțelegi când dispoziția și comportamentele lor sunt în afara controlului lor.
6. Nu te neglija
Atunci când ai grijă de cineva cu tulburare bipolară, este ușor să uiți de propriile tale nevoi. Asigură-te că dormi suficient, mănânci sănătos și faci mișcare regulat. Dacă ai grijă de tine, vei putea să oferi mai mult sprijin persoanei pe care o ajuți.
7. Recunoaște când situația devine prea dificilă
Specialiștii în sănătate mintală sunt cei mai în măsură să gestioneze tulburarea bipolară. Dacă te simți copleșit și simți că situația devine prea dificilă, cere ajutor unui medic sau terapeut. Sună la 112 dacă persoana devine agresivă sau amenință să își facă rău sieși sau altora.
Ce să faci când o persoană cu tulburare bipolară te respinge
O persoană cu tulburare bipolară poate avea dificultăți în a se deschide, chiar și față de cineva apropiat. Nu lua acest lucru personal și întreabă dacă există altcineva cu care s-ar simți mai confortabil să vorbească.
Dacă nu îți oferă un răspuns sau nu își recunoaște boala, cum se întâmplă uneori în crizele maniacale, ar putea fi necesar să contactezi medicul sau echipa medicală a persoanei sau să o duci la spital.
Fii cât mai calm posibil atunci când decizi ce să faci. Dacă te simți în pericol sau crezi că persoana își poate face rău, este posibil să fie necesar să suni la poliție.
Întrebări frecvente
Ce nu ar trebui să spui unei persoane cu tulburare bipolară?
Fii atent la cuvintele pe care le folosești pentru a nu minimiza experiența persoanei și pentru a evita să îi creezi stres suplimentar. Este important să păstrezi un ton empatic.
Cum poți face o persoană cu tulburare bipolară să se simtă iubită?
Nu trebuie să fii de acord cu comportamentele și acțiunile persoanei, dar asigurând-o că vei fi mereu alături de ea poate fi extrem de benefic. Persoanele cu tulburare bipolară se pot simți adesea fără valoare sau fără speranță, așa că sublinierea calităților și punctelor lor forte le poate ajuta să depășească mai ușor episoadele depresive.
Cum poți calma o persoană bipolară furioasă?
Persoanele cu tulburări mintale pot avea dificultăți în a înțelege ceea ce experimentează, ceea ce poate fi frustrant și poate duce la furie. Înțelegerea prin ce trece persoana respectivă și oferirea sprijinului tău pot face o mare diferență în starea lor emoțională.
Concluzie
A oferi sprijin unei persoane cu tulburare bipolară poate fi o provocare. Schimbările bruște de dispoziție pot fi imprevizibile, iar uneori poate fi dificil să știi cum să reacționezi sau cum să faci față situației.
Totuși, dacă îți dai silința, poți avea un impact major în viața prietenului sau persoanei dragi. Faptul că poate conta pe tine o poate ajuta să urmeze tratamentul și să rămână mai pozitivă. De asemenea, poate fi foarte satisfăcător să știi că ajuți pe cineva să facă față provocărilor vieții cu tulburare bipolară.