Care este cea mai bună poziție pentru somn
Oamenii dorm într-una sau mai multe poziții diferite și toate au avantajele și dezavantajele lor. Pozițiile de somn incomode pot afecta postura, ducând la apariția
Categorie: Stil de viață
Citește mai mult »
Care este ritmul tău circadian și cum să îți gestionezi ceasul biologic
Ritmul circadian este reglarea naturală a corpului în timpul somnului și al trezirii.Întreruperea ceasului intern al corpului poate avea un efect uriaș asupra productivității și
Trezirea cu o stare de sufocare: cauze și remedii respiratorii
Trezirea cu o stare de sufocare este un fenomen ce apare pe timpul somnului, persoana în cauză trezindu-se fără aer, tușind și sufocându-se. Trezirea cu
Vorbitul în somn: ce înseamnă?
Vorbitul în somn, cunoscut sub numele de somnilocvie, este o tulburare de somn ce afectează aproximativ jumătate dintre copii și 5% din adulți. Somnilocvia este
Cum vă pot ajuta exercițiile fizice să dormiți mai bine?
Insomnia este o afecțiune neplăcută ce poate afecta sever sănătatea, poate distruge relații și poate cauza accidente. Exercițiile fizice pot îmbunătăți durata și calitatea somnului,
Dormitul cu șosete în picioare: da sau nu?
Dormitul cu șosete în picioare are un număr surprinzător de beneficii pentru sănătate. Dormitul cu șosete în picioare vă poate ajuta sistemul termoregulator al corpului,
Care sunt efectele alcoolului asupra somnului
Spre deosebire de credințele populare, alcoolul are foarte puțin efecte pozitive asupra somnului. Există numeroase efecte negative legate de consumul alcoolului înainte de somn, incluzând
Ce este serotonina și care este rolul ei
Serotonina este o substanță pe care corpul o produce din proteinele pe care le absoarbe din dietă. Cu toate că este adesea legată de efectul
Cum să vă optimizați nivelul general de sănătate: un regim alimentar corect
Prima parte din noua serie ”Cum să vă optimizați nivelul general de sănătate” este o compilație de modalități de a mânca sănătos ce vă va