Cuprins:
Există o legătură între sindromul de tunel carpian și utilizarea telefonului?
Mișcările frecvente și repetitive ale mâinilor, cum ar fi tastarea sau scrisul, pot contribui la dezvoltarea sindromului de tunel carpian (CTS). Având în vedere că 9 din 10 adulți folosesc smartphone-uri, cercetătorii analizează dacă utilizarea acestora poate fi un factor de risc pentru CTS.
Din punct de vedere medical, această compresie este o formă frecventă de mononeuropatie provocată de suprasolicitarea mecanică a articulației.
Din punct de vedere medical, această compresie este o formă frecventă de mononeuropatie provocată de suprasolicitarea mecanică a articulației.
Din punct de vedere medical, această compresie este o formă frecventă de mononeuropatie provocată de suprasolicitarea mecanică a articulației.
CTS apare atunci când nervul median este comprimat în timp ce trece prin încheietura mâinii. Mișcările repetitive pot provoca inflamație și umflături, exercitând presiune asupra acestui nerv.
Un studiu din 2017, efectuat pe 48 de studenți universitari, a constatat că cei care foloseau dispozitive electronice mai mult de 5 ore pe zi aveau efecte negative asupra nervului median.
Un alt studiu din 2021, care a implicat 285 de participanți, a identificat o legătură între CTS și utilizarea smartphone-ului timp de cel puțin 4 ore pe zi. De asemenea, cercetătorii au observat că persoanele care țineau telefonul cu ambele mâini aveau un risc de 8 ori mai mare de a dezvolta CTS.
Un studiu din 2022, realizat pe 404 participanți, a arătat că riscul de CTS crește cu fiecare oră petrecută zilnic pe telefon. De asemenea, sindromul a fost mai frecvent la persoanele cu scoruri ridicate pe scala de dependență de smartphone.
Aceste studii relativ mici nu sunt suficiente pentru a stabili o legătură clară între utilizarea smartphone-urilor și CTS, iar alte cercetări nu au găsit nicio corelație. Deși este bine să fii precaut, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma această ipoteză.
Poate utilizarea telefonului să provoace alte tipuri de dureri ale mâinii?
Un studiu din 2023 a arătat că mai mult de jumătate dintre participanți au experimentat dureri de mână sau de încheietură din cauza utilizării telefonului. Printre efectele comune se numără:
De multe ori, disconfortul poate fi determinat și de inflamația tendoanelor, fiind important să cunoști diferențele dintre tendinită și sindromul tunelului carpian pentru un diagnostic corect.
De multe ori, disconfortul poate fi determinat și de inflamația tendoanelor, fiind important să cunoști diferențele dintre tendinită și sindromul tunelului carpian pentru un diagnostic corect.
De multe ori, disconfortul poate fi determinat și de inflamația tendoanelor, fiind important să cunoști diferențele dintre tendinită și sindromul tunelului carpian pentru un diagnostic corect.
- slăbirea mâinii cu care ții telefonul
- amorțeală
- crampe și inflamație, în special la degetul mic și degetul mare (denumite „deget de smartphone” sau „deget de textat”)
Chiar dacă utilizarea telefonului nu cauzează direct CTS, experții sunt de acord că poate agrava simptomele. Un studiu din 2019 a identificat mai mulți factori care pot crește riscul de apariție a simptomelor CTS, inclusiv:
- sexul feminin la naștere
- indicele de masă corporală (IMC) ridicat
- tipul de ocupație
Alte efecte fizice ale utilizării smartphone-ului
Multe persoane adoptă o postură incorectă atunci când folosesc telefonul. Pe lângă efectele asupra mâinilor, poziția gâtului aplecat și lipsa sprijinului pentru coate pot contribui la dureri de gât și de umeri.
Cum să previi durerile de mână cauzate de utilizarea telefonului
Limitarea timpului petrecut pe smartphone poate ajuta la reducerea riscului de leziuni la mâini și încheieturi. Totuși, pentru mulți oameni, utilizarea smartphone-ului este esențială în viața de zi cu zi.
Dacă nu poți reduce timpul petrecut pe telefon, ia în considerare utilizarea unui suport special care îți permite să folosești dispozitivul fără a-l ține strâns în mână.
Multe telefoane au și funcții precum dictarea vocală, care reduc necesitatea tastării.
De asemenea, exercițiile pentru încheieturi și degete pot ajuta la întărirea articulațiilor și tendoanelor, prevenind astfel durerile și disconfortul.
În situațiile avansate care nu răspund la repaus și tratament conservator, medicul poate evalua necesitatea unei intervenții chirurgicale de eliberare a tunelului carpian.
În situațiile avansate care nu răspund la repaus și tratament conservator, medicul poate evalua necesitatea unei intervenții chirurgicale de eliberare a tunelului carpian.
În situațiile avansate care nu răspund la repaus și tratament conservator, medicul poate evalua necesitatea unei intervenții chirurgicale de eliberare a tunelului carpian.
Dacă ai durere, amorțeală sau furnicături în mână și încheietură, consultă un medic pentru o evaluare a simptomelor.