Ce este abstinența?
În forma sa cea mai simplă, abstinența înseamnă decizia de a nu întreține relații sexuale. Totuși, acest concept poate avea semnificații diferite de la o persoană la alta.
Pentru unii, abstinența presupune renunțarea la orice fel de activitate sexuală. Pentru alții, înseamnă doar evitarea sexului cu penetrare (vaginală sau anală), lăsând loc altor forme de intimitate.
Este important să reții că nu există o singură definiție „corectă” a abstinenței.
Propria ta definiție este cea care contează. Poți alege să practici abstinența oricând dorești, chiar dacă ai avut relații sexuale în trecut. Iată de ce fac oamenii această alegere, ce presupune ea și cum o poți gestiona în cuplu.
Este același lucru cu celibatul?
Deși termenii sunt uneori folosiți ca sinonime, celibatul este privit de obicei ca o decizie de a renunța la sex din motive religioase sau spirituale.
O persoană care a ales celibatul practică, într-adevăr, abstinența. Însă, în acest caz, este vorba despre un angajament pe termen lung sau pe viață.
În schimb, abstinența este adesea o decizie temporară. De exemplu, cineva poate alege să fie abstinent până când relația cu partenerul atinge un anumit nivel de încredere sau până la un anumit moment din viață.
Ce înseamnă sexul fără penetrare?
La fel ca în cazul abstinenței, intimitatea fără penetrare poate însemna lucruri diferite pentru fiecare.
Pentru multe persoane, abstinența se rezumă la evitarea penetrării. Această perspectivă lasă loc pentru gesturi de afecțiune, masaj senzual, mângâieri și alte forme de apropiere fizică.
Pentru altele, abstinența înseamnă renunțarea completă la orice tip de activitate sexuală, inclusiv la cea fără penetrare.
Poți avea vreo formă de activitate intimă?
Răspunsul depinde exclusiv de limitele pe care le stabilești chiar tu.
Dacă pentru tine actul sexual înseamnă doar penetrarea, atunci te poți bucura în continuare de săruturi, atingeri intime sau stimulare manuală, rămânând abstinent conform propriei tale reguli.
Ce poți face împreună cu partenerul dacă ești abstinent?
Pentru că limitele sunt personale, activitățile pe care le poți împărtăși cu partenerul variază în funcție de ceea ce stabilește fiecare cuplu.
Este esențial să fii deschis și sincer cu partenerul tău despre ceea ce te face să te simți confortabil, astfel încât să vă respectați reciproc limitele.
În funcție de definiția pe care o dai abstinenței, puteți include activități precum:
Sărutul
Studiile arată că partenerii care se sărută mai des raportează o satisfacție mai mare în relație.
Sărutul stimulează eliberarea hormonilor responsabili pentru starea de bine, care întăresc legătura emoțională din cuplu și aduc beneficii sănătății generale.
Conversațiile sau mesajele cu tentă erotică
Cercetările sugerează că o comunicare deschisă despre dorințe și fantezii contribuie la o mai bună conectare în cuplu. Discuțiile sau mesajele intime pot fi o cale plăcută de a explora dorința fără a încălca abstinența fizică.
Totuși, dacă trimiteți mesaje sau fotografii intime, asigurați-vă că aveți încredere deplină unul în celălalt și că intimitatea voastră rămâne protejată.
Mângâierile intime peste haine
Atingerile intime prin haine reprezintă o metodă excelentă de a explora apropierea fizică și senzațiile corpului fără contact direct al pielii în zonele genitale.
Reține însă că, dacă există contact direct cu fluide corporale sau contact piele pe piele, există riscul transmiterii unor infecții.
Masturbarea reciprocă (în unele definiții)
Masturbarea nu trebuie să fie neapărat o activitate solitară. Ea poate fi o modalitate excelentă de conectare, prin care îi poți arăta partenerului ce îți place și poți învăța ce îi aduce lui plăcere.
În plus, masturbarea aduce beneficii dovedite pentru reducerea stresului și relaxare.
Stimularea manuală (în unele definiții)
Folosirea mâinilor pentru a oferi plăcere partenerului este o altă modalitate prin care se poate atinge orgasmul fără penetrare sexuală.
Puteți folosi lubrifianți sau jucării intime pentru a diversifica senzațiile. Dacă intervin fluide corporale, este bine să luați măsuri de precauție pentru a preveni infecțiile.
Sexul oral (în unele definiții)
Unele persoane consideră sexul oral o alternativă acceptabilă în cadrul abstinenței de la penetrarea clasică.
Dacă alegeți această variantă, ține cont că este important să folosiți metode de protecție (precum prezervativele sau foliile de protecție din latex) pentru a preveni transmiterea infecțiilor.
Sexul anal (în unele definiții)
Pentru anumiți oameni, abstinența înseamnă exclusiv evitarea sexului vaginal. Dacă alegeți sexul anal, folosiți întotdeauna prezervativ și suficient lubrifiant pe bază de apă pentru siguranță și confort.
Cum stabilești limitele cu partenerul tău?
Discuțiile despre sex sau abstinență pot părea stânjenitoare la început, dar nu trebuie să fie așa.
Dacă nu știi cum să începi conversația, abordează subiectul cu blândețe și afecțiune. Scopul este nu doar să îi transmiți partenerului ce îți dorești tu, ci și să asculți cu atenție ce simte și ce își dorește el.
Încearcă să nu amâni discuția despre limite până în momentul în care atmosfera devine fierbinte sau până când simți deja disconfort.
Totuși, dacă te afli deja într-un moment intim și simți nevoia să reafirmi o limită, nu ezita să o spui clar.
Consimțământul este absolut necesar și trebuie să fie continuu. Ai oricând dreptul să te răzgândești sau să schimbi regulile. Niciunul dintre voi nu ar trebui să se simtă presat să facă ceva cu care nu este 100% confortabil.
Există riscul de a rămâne însărcinată?
Abstinența este singura metodă contraceptivă cu o eficiență de 100%, însă doar dacă este respectată fără excepție.
Este suficient un singur contact sexual vaginal neprotejat — sau ca lichidul seminal să ajungă accidental în contact cu vaginul — pentru a apărea o sarcină.
Dacă tu și partenerul tău decideți la un moment dat să faceți pasul către relații sexuale, discutați din timp despre prezervative și alte metode contraceptive sigure.
Chiar dacă intenționezi să rămâi abstinent, este întotdeauna util să fii informat și să ai prezervative la îndemână în cazul în care decizia ta se schimbă.
Sunt posibile infecțiile cu transmitere sexuală (ITS)?
Da, chiar și în timpul abstinenței există situații în care se pot transmite infecții. Unele ITS se transmit prin fluide corporale, în timp ce altele (cum sunt HPV sau herpesul genital) se pot transmite prin simplul contact direct piele pe piele.
Riscul există oricând practicați sex oral sau anal neprotejat, folosiți la comun jucării sexuale sau aveți contact direct între zonele genitale.
Folosirea prezervativelor reduce semnificativ aceste riscuri.
De asemenea, este recomandat ca ambii parteneri să își facă analizele pentru depistarea ITS la începutul unei relații noi sau înainte de a renunța la metodele de barieră (prezervativ).
De ce aleg unii oameni abstinența?
Fiecare persoană are propriile motive, iar motivele pot evolua în timp. Nu există o alegere „bună” sau „rea”.
Cel mai important este să faci ceea ce simți că este potrivit pentru tine și să respecți decizia partenerului dacă el este cel care alege abstinența.
Iată câteva dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii aleg această cale:
- Vor să exploreze mai întâi intimitatea emoțională înainte de cea fizică.
- Unul dintre parteneri nu se simte încă pregătit pentru relații intime.
- Persoana a avut relații sexuale în trecut, dar a simțit nevoia de o pauză.
- Dorința de a evita complet riscul unei sarcini neplanificate.
- Prezența durerii în timpul contactului sexual sau nevoia de recuperare emoțională după o experiență neplăcută ori traumatizantă.
- Lipsa accesului la metode sigure de contracepție.
Concluzia
Ai libertatea deplină de a alege abstinența în orice moment și din orice motiv, fără a fi nevoie să te justifici în fața nimănui.
Sexul nu este o condiție obligatorie pentru a avea o relație împlinită, plină de iubire și afecțiune. Cel mai important lucru este să faci alegeri care îți respectă corpul, principiile și starea de confort emoțional.
Indiferent de motivul pentru care o practici, această perioadă poate fi o oportunitate excelentă de a descoperi ce înseamnă apropierea și senzualitatea pentru tine.