Somn

Dormitul cu șosete în picioare are un număr surprinzător de beneficii pentru sănătate. Dormitul cu șosete în picioare vă poate ajuta sistemul termoregulator al corpului, făcându-l să funcționeze mai eficient, ajutându-vă să adormiți mai revede și previne transpirațiile nocturne. Există, de asemenea, și multe pozitive pentru care nu ar trebui să dormiți cu șosete în […]

Spre deosebire de credințele populare, alcoolul are foarte puțin efecte pozitive asupra somnului. Există numeroase efecte negative legate de consumul alcoolului înainte de somn, incluzând creșterea riscului de insomnie și scăderea calității somnului. Vom discuta despre dovezile științifice legate de efectul alcoolului asupra somnului în relație cu un program normal și sănătos de somn. Încă